如果说岁月是把杀猪刀，那生次孩子就是毁次容。不要说婚前的你多么青春靓丽，生完孩子再瞅瞅镜子里的自己，分分钟扛起黄脸婆的大旗？！

莫慌，看看下面这几位辣妈的故事，你会知道，人生美出新高度不是不可能的！

- 孕期3场半马，她选择酷辣升级 -

- @Jelly兔耳朵 -

我喜欢你们称我为辣妈，这可不仅仅是外形酷辣，还有总是让人瞠目结舌的孕期任性“作为”，在大家褒贬不一的议论中，我还是开心地坚持着做自己，这时候特别想引用TVB剧中常说的那句台词：“做人嘛，最重要的就是开心啦”。

我在孕早期跑了3场半马

好像大多数中国人传统观念上都是孕期的前三个月要特别小心，至于你们问我何来的勇气在胎儿还没稳定的情况下去跑马拉松，这样的行为是对孩子和自己的极度不负责？  

NO，当然不是！我的观点是：量力而行。或许很多朋友看到网上各种网红孕期健身锻炼的新闻，就想着去效仿，其实这是不对的。毕竟每个人的身体素质情况不一。

兔耳朵是不建议一个孕前身体就柔弱或者没有任何运动基础的女子，在孕期变成金刚芭比和运动员一样耍起来，no zuo no die！大家都知道兔耳朵的情况，在孕前是每天固定的坚持训练，加上自己曾今又是运动员，各方面身体素质确实要比常人要强健地多。

在孕早期，兔耳朵选择每周3-4次的每次5公里慢跑，加上固定的力量训练，一直有保持身体的热度，加上自己有多年的参赛经验，以及赛事组织能力，不管是对自己的身体状况的充分了解，还是对参赛的风险的规避，这些都保证自己可以顺利完赛的基本前提。  

而从科学的教学来说，在孕早期适量的运动是可以缓解孕早期的各种妊娠不适应症状，所以：只要之前有运动的习惯，身体状态OK，就可以保持之前所做的，当然强度适量减小，不要突然开始，也不要突然停止，听从身体的声音。

每一次奔跑，都是一场旅行

兔耳朵跑马，最不喜欢的事儿就是BP，对我而言，马拉松就是一场别致的旅行，去一个城市感受那里群众的热情，一路欢声笑语，慢跑城市最美的线路，欣赏最美的风景。

就在徐州马拉松，我热情地和赛道旁边的群众击掌微笑，全程保持微笑，享受着云龙湖的微风，一切那么惬意，舒适。半马途中还遇到了坐着轮椅来“跑马”的轮椅哥，还有多位年过七旬的老年跑者。许是在很多人的眼中，他们和我一样不适合甚至无法完成这项运动，但是我们却用所谓的“任性”坚持做最纯粹的自己，无关风月。

在去年五月，耍完句容半马后，很多跑友知道我喜欢玩，热情地邀请我继续跑，都被我拒绝了，因为酷夏来了，对于孕妇来说高温很容易中暑，即使身体状态再好也要头脑冷静。所以，我认真的回复着你们：玩我也是认真的！

- 她用10个月，逆袭重生变辣妈 -

- @琳琳琳Lin -

给你10个月的时间，你能做什么？

好像，可以做的事情很多很多，一时不太清楚到底能做或想做什么。

如果10个月里让你专注做一件事呢，你会做什么？

​她的答案是：减肥，让身体逆袭回最好的样子；健身，为了2胎能有更棒的母体环境。

痛彻心扉的初衷和坚持的理由，只是开始

不知不觉，10个月过的太快，快到还没来得及反应，我又重新认识了自己。

 

很多人问我，是什么让你开始运动，是什么让你可以坚持下去…我想说，运动的初衷很简单，一切源于：二胎孕24周大排畸时，查出宝宝泌尿系统畸形双肾重度积水。在孕28周的时候，不得已我们选择了放弃。虽然医生跟我说他出问题跟我关系不大，但作为一个妈妈，我始终在自责，都是因为我自己的身体条件没有足够的好，所以没能保他周全。而引产后坐月子的时间里，我也在不停地反思自己，那时的精神和生理状态几乎都到了崩溃的边缘。面对我的大女儿，我终日惶恐，在一个又一个不能寐的夜里，我越来越觉得是自己生活的不够认真，是自己生活的太懒散。

于是我决定，出了月子我就要开始运动，不为别的，就为了身体快点恢复，也为了再怀2胎时，能为宝宝创造一个很棒的母体环境！

甩掉人生中最糟糕的日子，定制运动计划

出月子，体重竟高达134斤！161cm的个子，腰围90cm，BMI：25.9，体脂率：27.8%。最可怕的是，27岁的我居然有脂肪肝！！！虽然是轻微的，但是也太可怕了！

我想，那是我活的最糟糕的一段日子了。别说跑步，就连走半个小时对于我来说都不是一件容易的事。之前在微博上看过这样一个视频：一个女生跑步20周的变化，所以我跟自己说，不要想太多，先坚持运动5个月再说。就这样，我开始了我的逆袭蜕变之路。

5个月，成功减重20斤，让我的梦想成为了现实，说真的，真的特别感谢坚持努力的自己！5个月的时间，我养成了很多很好的习惯，也让我在运动时多了许多自己的时间。奔跑时的什么都不用想，压力、难过和心里最重最长的遗憾彻彻底底的释放，也让我更加安定和自信。

第四次体测，人生巅峰就这样来了。体重：106斤，腰围：69cm，BMI:20.4，体脂率：23%。现在，我依然继续在我的运动路上，感谢自己的坚持，感谢坚持带来的改变。

 

产后抑郁我想我是得过的，疲惫到极限对生活的无望，懒散的自己对周遭一切的冷漠……庆幸，我当初下定了运动的决心。10个月，对于一个女人来说十月怀胎可以换来一条生命，于我而言，这10个月也是自己的一次脱胎换骨吧！不急不躁的十个月，不断进步的十个月，重新认识自己的十个月。

- 43岁跑马妈妈给儿子的一封信 -

-  @路路一直在路上 -

我叫路路，是一名43岁的妈妈级跑步爱好者。我用18周的坚持、努力、汗水兑现了与儿子的承诺——2017年杨凌国际马拉松比赛。我以1小时57分钟的成绩完成了自己的人生首场半程马拉松比赛，女子组排名58名。  

在我跑马的前一天，正好是儿子的生日，所以在这个特殊的日子，我给儿子写了一封信。

“亲爱的儿子：

今天是你14岁的生日，你此刻还在梦乡，首先妈妈要祝贺你生日快乐，很高兴你来到了人生最重要的阶段14岁。从法律角度说，你已经可以承担部分法律责任，要对自己的行为负责。从生理角度说，你已从少年进入青年，个子也已经长到一米八了！从心理上说，你已经进入青春期，有自己的思想了。

14年前你呱呱落地，妈妈初为人母，不知如何去呵护你。在你出生的头一个月里，妈妈更多的是担心，是焦虑。慢慢地伴随着你的长大，妈妈也渐渐地成功转换了角色。还记得你第一次走路的样子，憨态可掬的像小企鹅一样摇摇摆摆。慢慢地你学会了说话，学会了讲故事。印象最深刻的是你入园的第一天，你傻乎乎的被骗进幼儿园，伴随着你撕心裂肺的哭声，妈妈在转身离开的瞬间泪如泉涌，那一刻、那一天至今深深地烙在妈妈的心里，那一整天的焦虑不安，好容易等到放学，接你的时候，你看到妈妈放声大哭，我们俩抱在一起哭了很久很久。

每天从起床到睡觉，都是反反复复地催促，妈妈没有给儿子慢慢成长的过程。因为你上的是全市排名第一的中学，妈妈没有时间让你去看路上的风景。是妈妈望子成龙的心情太迫切了！

妈妈只看到了你180的个头，而忽略了你尚未成熟的心智。妈妈该放手了，妈妈只有改变自己的思想理念，才能跟上你的脚步。以前是爸爸妈妈带你去爬山、去看日出日落，以后将是你带着爸爸妈妈。

为了给你树立一个榜样，妈妈开始了跑步，并将目标定为参加马拉松比赛。”  

妈妈说过：要将妈妈的首马奖牌送给14岁的儿子。

妈妈告诉过你：人生不设限！ 43岁的妈妈不算年轻，在去年冬天依然陪伴你挑战了单板滑雪，虽然没有你那么帅。儿子，一个人无论什么时候只要有梦想，只要肯吃苦，只要守得住寂寞，就一定能看到鲜花绽放。

人生就是一场马拉松，跑步也是修行，只要不放弃，就没有什么能让自己退缩，只要够坚强，就没有什么能把自己打垮。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是自己。跑步是自我成长的外在方式，让身体带动心灵，坚持就会有意想不到的体会，人生也需要这样坚持不放弃才会达到终点。

你现在刚刚起步，最初的五公里将会是你最痛苦的阶段，很多人在此刻选择了放弃，就像我们去徒步穿越途中翻越每一个垭口前的煎熬。等到我们咬牙坚持下去，登上山顶，一览众山小的时刻，所有的疲倦瞬间释然，换来的就是庭前花开花落，坐看云卷云舒。

妈妈只想对你说：希望你心存梦想，为自己的梦想走好自己的路，你可以犯错，可以反悔，可以跌倒，但是千万不要放弃。妈妈坚信，茁壮成长的幼苗日后必成参天大树！时值青春年华的儿子，定会奋发腾飞！妈妈相信你是最棒的！ 

- “咻”地一下，就从中年大妈穿回青春美少女 -

- @野樱子 -

当你苦苦地寻找心目中的励志偶像，可别忘了，其实自己完全可以做自己的励志偶像！虽然面对众多的咕咚运动达人，我的运动成绩真的不算啥，可喜的事，我的身心状况发生了巨大的改变。  

先给大家看看自己真正少女时期的照片。那时候没有P图、没有美颜相机，只有简单的傻瓜相机，用胶卷定格我的青春。

就这样一路美着，到结婚生子。相信很多妈妈都和我有一样的情况，因为孕育了一个生命，从人生最美的巅峰，走向了体型臃肿、面色暗淡的低谷时期。而那时刚生完宝宝的我，136斤，真的是一个十足的中年大妈，产后的抑郁、身体极差。  

可能人只有被完全击垮之后，才能真正重新站起来。

我开始想要改变自己。我便从快走开始，记得刚开始快走那些日子，上个坡还要在中途歇一会。第一年快走了一年，从来不会流汗，真怀疑自己的汗腺有问题。第二年开始每天慢跑3KM，记得慢跑也是刚开始500米便气都喘不过来，就这么咬牙坚持下来，发现开始出微汗了。

第三年跨越到每天10KM，并开始了第一个半程马拉松，这时汗腺全部打开，真正体会到汗流浃背，酣畅淋漓。今年是第四个年头基本也是每天10KM，跑量由计数统计达3000多KM，以前3KM都没有计数。

跑步后从没感冒过，以前那个每次感冒咳嗽拖两三个月的病秧子不见了，前不久在大暴雨的情况下加上自己生理期安然无恙地完成一次半马赛事，我自己都感到这样的变化真的是不可想象！至今为止我跑了19个半程马拉松，其中4个越野跑、2个30KM长距。

 

现在运动已成为我的习惯，一天不运动一两个小时，感觉这天有个重大的事情没有完成。就这样我成功摆脱了40斤沉重的大魔咒，体重维持在目前96斤左右。为了全面向正能量进发，我开始学习拉丁舞，英语，书法、心理学。

那个颓废的中年大妈终于无影无踪了。