你知道过午不食吗？

知道且尝试过的童鞋

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很多人提到过午不食，总会说那些养生大师都是不吃晚餐的，不光养颜养生，而且一定会变瘦！然而现实是，人每天至少要吃够基础代谢才能活下去，然后配合运动才能达到你想要的瘦美。当你过午不食，吃进的热量远远小于人体的基础代谢+活动消耗，你的基础代谢会越来越低，热量消耗越来越少，不仅不会瘦，还很伤身！

不良晚餐习惯会引发各种疾病，所以晚餐一定要吃，而且要注重营养搭配，毕竟之后会有长达8小时左右的时间将不再进食。那怎样的晚餐既能让你一饱口福，还不会胖呢？来吧，跟着主持界的法餐大厨@崔辰宇Zale 学做↓这↓道↓清蒸龙利鱼吧，从此，晚上大口吃肉再也不是禁忌！

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如果你做不到像古人那样，“四点闻鸡起舞，八点吹灯拔蜡睡觉”，那你就不要轻易尝试过午不食。还有，如果你纠结晚餐究竟吃什么，那么不妨记住这几点：清淡点、吃少点、多吃蔬菜，大约5-7分饱就够了！