每天对着电脑久坐，你会不会经常感觉到脖子僵硬，肩膀酸痛呢？这就是我们常说的办公室白领通病了。想摆脱僵硬的脖子、酸痛的肩膀，小编给大家推荐3个有效的小妙招，让你的脖子、肩膀彻底放松起来！

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温馨提示：

1、开始做动作前，让身体处于放松状态。

2、每个动作15-20次，每天3-5组。

3、动作幅度不要过大，以免拉伤。

久坐办公室的亲们，跟着动起来吧！