又是一年端午到，小健在这祝大家：

端午安康！

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提到端午，除了放假、粽子、划龙舟…你还能想到什么？

对，屈原！如果没有他，上述说的都不能成立。

 

关于屈原，江湖上流传着这样一种说法：

屈原惨遭奸臣陷害被免职流放，

爱国抱负和满腔才华无处安放，

导致终日郁郁寡欢，遂投江自尽。

然后，

百姓怕他的身体被咬食，包粽子投江喂鱼虾；

百姓想将其遗体打捞上岸，划龙舟沿江寻找

……

慢慢就成了固定习俗，也就是我们今天的端午节。

 

此外，

除了全文背诵的《离骚》，

他还给我们留下了三天小长假。

真是痛并快乐着！

话说，平日里的屈原要么在写诗、要么见君王，为了楚国可谓是殚（操）精（碎）竭（了）虑（心）。长期在郁郁不得志的状态下生活，跳江也就成了必然。But！我们试想一下，如果屈原是个爱运动的好骚年，那他还会跳江吗？肯定不会！爱运动的你们都知道，长期坚持运动，不光能排解不良情绪，还能强身健体。身心豁达的同时，必然有更好的精力去做想做、爱做的事情。

 

如果屈原知道运动不光有这么多的好处，还特好玩，跳江这件事肯定变跳水。不管是3米板还是10米高台，绝对不在话下。嗯，顺带发展发展游泳技能，从狗刨到蛙泳到自由泳再到仰泳…肯定是一把好手。游累了再到船上歇息一下，拿上桨板，欣赏风景的同时，划龙舟这件事也就从百姓打捞其遗体直接变竞技类运动了，真的不要太有趣。

 

你肯定也没想过当屈原爱上运动之后，与之相关的事物居然会发生这么奇妙的变化吧。端午节肯定还会有，但不再是为纪念屈原而生，是为了纪念屈原爱上运动之后一系列蓬勃壮大的体育运动而确立。就连端午时吃的粽子说不定也变运动补给，嗯。可既然说到了粽子，如果你还在为粽子应该是咸的还是甜的与别人争论不休，那你就OUT了。按照“每逢佳节胖三斤”定律，对一个有着高要求的吃货来说，拘泥于口味简直是对中华饮食文化的侮辱。想知道在粽子的创新上，爱吃、会吃、敢吃的中国人都颠覆了怎样的传统吗？放一波图给你们看看就知道了。

 

海南乐蟹粽

中西合璧肉粽披萨

泰式榴莲粽

劲爽泡椒肉粽

绿西米巧克力粽

……

 

看了这些令你大开眼界的粽子，你有什么想法吗？屈原会不会被气活我不知道，我只知道：一个粽子=一碗饭，粽子好吃，但也要悠着点，毕竟粽子的热量还是很高的。

粽子热量高，杂豆类最佳肉类为次

一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。

如果自己包粽子或能够选择粽子的材料，建议以杂豆类粽子为佳，比如在粽子中添加杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头等，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，还有益于健康。肉粽由于含的油脂和盐份较多，对人体健康不利，因而不建议多吃。但如果能改用瘦肉，甚至以鸡肉、海鲜或鱼肉取代，那么营养价值和健康指数更高一些。

 

一个肉粽VS其他食物的热量对照表

 

吃粽子，搭配有妙招

端午节必然要吃粽子，可粽子怎么吃才不会胖？不用担心热量过多的摄入呢？除了不要用粽子替代正餐外，为了更好的消化脂肪，最好搭配以水果、茶或蔬菜进食。

1、水果

水果水分较多，含丰富纤维素，能帮助解腻消化。搭配木瓜、菠萝清甜消食，缓解吃粽子后嘴里的油腻感；搭配陈皮、山楂，助消化、增食欲、排胃气、减少腹部脂肪；搭配香蕉润肠通便，缓解吃粽子后滞食情况。

 

2、茶

茶可以解腻，不同馅料的粽子，搭配不一样的茶，解腻同时还能赋予粽子新口味。吃白粽时，搭配玫瑰花茶。在茶里加入一颗酸梅，不仅能激发出玫瑰的香气，还能带出淡淡的甜味。吃甜粽时，搭配绿茶能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。吃肉粽时，搭配普洱茶口感醇厚，去脂效果最好。

 

3、蔬菜

粽子易让人油腻饱胀，搭配一些富含纤维的蔬菜，可以保护肠胃，促进消化，避免消化不良。如苋菜，性味甘凉，有清热解毒、除湿止痢的功效，在夏至端午前后吃对身体非常好。

 

端午吃粽子，三大禁忌

1.忌保存太久

包好的粽子最好尽快吃掉，不宜保存太久，最多存放3-4日，吃时要再次加热。此外，存放粽子的地方要保持清洁卫生，最好放于阴凉通风处。

2.忌未熟便吃

粽子不要包得太大，否则很难煮熟。粽子也要完全弄熟才能吃，不然对健康不利。

3.忌大量进食

粽子主要由糯米构成，但糯米不易消化，所以患有或曾患肠胃病的人不宜多吃。此外，小孩、老人的消化功能也较弱，所以吃粽子时必须有节制，并且尽量趁热吃，以免冷却后更难消化。

 

【有奖互动】

如果屈原爱上运动，你觉得是哪一项？

A跳水  B游泳  C划船

           

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