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欢迎来到“精读《中国居民膳食指南》”。

这是一本指导中国人该怎么吃东西的权威著作。

全书一共36万字，分为4个部分：

一般人群膳食指南；

特定人群膳食指南；

平衡膳食模式及实践；

还有最后一部分是附录。

这4大部分涵盖了：

主食怎么吃？

蔬菜、水果、大豆、奶类怎么吃？

鱼类、禽类、瘦肉和蛋类怎么吃？

油、盐、糖、酒该怎么控制？

吃东西和运动该怎么平衡？

以及，

备孕、孕期、哺乳期的妇女应该怎么吃？

6个月，以及7-24个月的婴幼儿应该怎么吃？

学龄前儿童应该怎么吃？

这么多优质内容，现在“咕咚健康”为您一一解读，

编写成800字左右的短文，每篇讲透一个饮食知识点，共计20篇。

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