俗话说，冬练三九，夏练三伏。其中“夏练三伏”就是指在“三伏天”的酷热天气下仍然坚持锻炼，是种坚持不懈的精神。

夏天运动会让许多小伙伴感到苦不堪言。炎炎夏日，运动过后浑身通透的感觉固然爽，可是运动过程中的汗流浃背简直让人望而却步，尤其是还要面临着晒黑甚至是晒伤等烦恼。同时，三伏天的气候特点是气温高、湿度大、风速小，不利于运动后及时散热，暑、寒、湿等多种邪气也容易伤人。

 

因此，虽然三伏天坚持锻炼是有一定的好处，但也需要许多需要注意的地方：比如注意补水、控制运动量、避免暴晒等等。同时，今天小健也为大家整理了一些夏日里最实用的，防暑降温的运动单品，专为你解决夏日运动里的小烦恼，让你在三伏天里也可以练得更加舒适。

 

夏季运动，拒做“湿人”

 

你体验过一边气喘吁吁的运动锻炼，一边汗水滴答滴答，流进眼里的滋味吗？不仅会让眼睛感到灼烧、刺痛，还会影响视线带来一定的危险。这时你可能就需要导汗带来帮忙了，导汗透气的同时，多彩的颜色也让其成为最吸晴的配饰。

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同时，夏季运动，穿什么很重要。咕咚60克超轻跑T，采用DRYGEAR定制面料，打造超轻裸感，将汗水瞬间吸收的同时，还可以实现水分快速蒸发，排汗和速干速度是普通运动T恤的2倍。而价格更是其他超轻跑T的十分之一！

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相比普通毛巾，冷感运动毛巾是专门为运动人士设计的。集吸汗、速干、透气、冰凉、抗紫外线于一体，用来在运动后擦拭湿发、吸汗，在好不过了......

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其使用方法也很简单，用水打湿毛巾后，拧掉部分水分，毛巾就能瞬间变凉，放到你想要冷却的部位即可（颈部、腋下等）。一块小小的毛巾，就可以让你在运动出汗后，及时擦拭降温，方便快捷，让人们瞬间享受到不洗澡就能带来的清爽，是夏天进行户外运动时的好伴侣。

夏季运动，拒做“焦人”

夏季穿短袖运动，我们的胳膊很容被晒分节，呈现两种不同的颜色。所以，建议大家可以戴上冰袖，既不会影响美观，还有保护肌肤的效果。

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同样，一双护腿，除了可以保护、固定我们的腿部肌肉外，也具有透气、吸湿排汗、防紫外线等作用。

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夏天跑步、郊游或是户外运动时，也有不少人会选择防晒帽。既可以遮阳，又有良好的通风效果，而且环形边缘还可以阻挡汗水向下流。 防晒帽建议选择空顶的，比较透气。

专业级超轻跑步空顶帽实用Coolpass导湿面料，排汗快、透气舒适，还具有抗菌功能。

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最后，给大家推荐的事一款真正的神器，尤其是对于喜欢户外运动的朋友们来说，一衣多穿、防风、防水、防晒都可以，绝对是外出运动的最佳伴侣。

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