痛彻心扉的初衷和坚持的理由，只是开始

不知不觉，10个月过的太快，快到还没来得及反应，我又重新认识了自己。

很多人问我，是什么让你开始运动，是什么让你可以坚持下去…

我想说，运动的初衷很简单，一切源于：二胎孕24周大排畸时，查出宝宝泌尿系统畸形双肾重度积水。在孕28周的时候，不得已我们选择了放弃。虽然医生跟我说他出问题跟我关系不大，但作为一个妈妈，我始终在自责，都是因为我自己的身体条件没有足够的好，所以没能保他周全。而引产后坐月子的时间里，我也在不停地反思自己，那时的精神和生理状态几乎都到了崩溃的边缘。面对我的大女儿，我终日惶恐，在一个又一个不能寐的夜里，我越来越觉得是自己生活的不够认真，是自己生活的太懒散。

于是我决定，出了月子我就要开始运动，不为别的，就为了身体快点恢复，也为了再怀2胎时，能为宝宝创造一个很棒的母体环境！

甩掉人生中最糟糕的日子，定制运动计划

出月子，体重竟高达134斤！161cm的个子，腰围90cm，BMI：25.9，体脂率：27.8%。

最可怕的是，27岁的我居然有脂肪肝！！！虽然是轻微的，但是也太可怕了！

我想，那是我活的最糟糕的一段日子了。别说跑步，就连走半个小时对于我来说都不是一件容易的事。

之前在微博上看过这样一个视频：一个女生跑步20周的变化，所以我跟自己说，不要想太多，先坚持运动5个月再说。

就这样，我开始了我的逆袭蜕变之路。

· 第1—3个月 ·

坚持每天晨练散步1小时，每天1万步。如遇下雨，就在家跳有氧操45分钟（很温和的那种）。

由于刚出月子，妈妈千叮咛万嘱咐运动一定不能太激烈，她害怕我太激进搞坏了自己身体。就这样，我在正常饮食的情况下，不知不觉坚持了8周，当身边的人都说我精神状态好多了时，我是欣喜的。换季时，全家都沦陷在感冒大军中，只有我挺住了！先生为表支持，特地给我买了双boost，于是我穿着这双鞋，去参加了我人生中第一个马拉松——杭马7k，46分40秒安全完赛。虽然只有7K，但是完赛的时候也觉得自己牛逼的起飞了！在运动中感受到了前所未有的成就感和自己给自己的正能量！于是杭马归来正式加入跑步大军，还斥巨资办了健身卡。

· 第4—5个月 ·

第二次体测时，实实在在地通过数字感受到了运动带来的变化。

体重：125斤，腰围：80cm，BMI:24，体脂率：26.9%。

这2个月，我开始采用跑步+瑜伽的方式运动。这时已经是冬天了，晨跑是件非常需要勇气的事，我为了不让自己在运动中受伤，开始跑一休一，基本维持730的配速，每次3—7K不等。在此基础上，每周进行2-3次瑜伽。瑜伽是我个人非常爱的运动，修身养性的感觉，真的很棒！饮食上我开始进行控制，例如：KFC、饮料奶茶等高热量的食物我不再临幸。玉米南瓜是女儿的最爱，于是我也跟着吃很多，身体摄入了很多粗纤维，感觉内分泌都好多了~

第三次体测，让我更是惊喜。体重：114斤，腰围：74cm， BMI:21.8，体脂率：24.2%。

5个月，成功减重20斤，让我的梦想成为了现实，说真的，真的特别感谢坚持努力的自己！

5个月的时间，我养成了很多很好的习惯，也让我在运动时多了许多自己的时间。奔跑时的什么都不用想，压力、难过和心里最重最长的遗憾彻彻底底的释放，也让我更加安定和自信。

· 第6—10个月 ·

这4个月，跑步5K起，8-12K不等。追随着元气少女陈意涵的脚步，大多时候我都跑8k，因为她说凡事不过8K，而就在此间，10K的PB在不知不觉中就产生了，嗯，58分22秒。最爱的瑜伽依然保持着一周2-3次习练的频率，少少的加了一点器械，没有请私教，无氧之后的酸爽真心是太酷了！！！全身吃柠檬的感觉，爽到无以复加。

第四次体测，人生巅峰就这样来了。体重：106斤，腰围：69cm，BMI:20.4，体脂率：23%。现在，我依然继续在我的运动路上，感谢自己的坚持，感谢坚持带来的改变。

产后抑郁我想我是得过的，疲惫到极限对生活的无望，懒散的自己对周遭一切的冷漠……庆幸，我当初下定了运动的决心。

10个月，对于一个女人来说十月怀胎可以换来一条生命，于我而言，这10个月也是自己的一次脱胎换骨吧！不急不躁的十个月，不断进步的十个月，重新认识自己的十个月。

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