五年前的今天，教师节，我跑了人生第一个半程马拉松，昨天，我用一个半程给这五年画上一个闭合的圆，甚至，为了完整，连时间我都跑的和五年前一模一样。

从今以后，是又一个五年，愿自己能继续坚持。

这是我五年前第一次跑马的时候，写给自己的话：

今天是教师节，首先祝自己教师节快乐，早上跑了人生第一次半程马拉松，不过这和教师节没什么关系。

首先汇报一下战果：距离21.1km，用时1小时49分11秒348，平均速度11.59km/h。跑前称重72.7kg，跑后称重70.3kg，一次半程减掉了2.4kg的肉，接近5斤。

跑半程的想法有段时间了，但一直没机会。这两天Jenny单位组织旅游，我于是有时间试一试半程。早上4点45起床，起床喝了一大杯水+两个荔枝干，排毒，洗漱完毕，5点05分准时开跑。昨晚研究了一下路线，因为不清楚包河大道到锦绣大道是否因为施工无法跑，所以路程仍然是平时每天9.7km的路线：紫云路-包河大道-方兴大道-徽州大道-紫云路。半程一共21.1km，需要把这个路程跑两圈，最后再加绕小区一圈。

第一圈发挥正常，因为路途遥远，刻意控制速度，比平时慢3分钟，用了50分17秒，感觉良好，此时心里还在怀疑能不能以这个速度坚持后半段。一小时整跑了11.5km。

从这开始，因为身体不适应，脚掌出现麻涨感，逐渐开始强烈。心肺感觉良好。15km用时76分30秒。16.2km处，右腹部出现酸痛感，我明白有点岔气，但呼吸一切正常，节奏始终稳定，经验告诉我没有什么大碍。脚掌的麻涨感继续加强中，逐渐影响小腿腓肠肌，心里开始出现放弃的想法，我时刻告诉自己：这个机会很少有，下次能有时间跑半程不知道要等到什么时候，坚持住。

第二圈快要结束时，心里强烈的劝告自己：跑两圈就结束吧，没有必要折磨自己，半程是不健康的。我无视了自己这个想法，经过第二圈时，用时50分36秒，比第一圈略慢，时间控制的还不错，总时间1小时40分钟，有望在1小时50分内结束战斗，这也是我一开始定下的目标，于是开始向最后1.6km冲刺。

说冲刺其实有点浮夸，第二圈后的200米后，右腹部剧痛，来的非常突然，再加上脚掌和小腿的挣扎愈加强烈，简直难以跑下去，顿时我速度大减，身体到处都在报警，强烈要求我的大脑放弃这次跑步。但我明白，这不过是身体到达极点的一种表达方式。都跑到这个份上了，再折磨又能折磨多久呢？

最终，我以1小时49分出头的时间完成了半程马拉松的距离。成绩还行，参加比赛应该能在前1/3的阵容内。完成后身体极度疲倦，走路都嫌累，这是以往跑10km绝不会有的情况，印象中只有前年跑20km有类似的体验，当时也是冲击半程，但脚实在受不了了，放弃了。更搞笑的是，居然连胳膊的肱二头肌也出现酸痛，这大概是长时间弯曲摆臂导致肱二头肌也进入了有氧运动的范畴，当然，这可能和我昨天孤立肱二头肌尝试低重量高次数锻炼有关。

虽然完成了这次艰巨的任务，不过我内心并没有特别兴奋，半程马拉松，马拉松，乃至更长距离的赛事，其实并不是一种健康的运动，它是一种挑战，而不是健身，基本上从事这类赛事的业余和专业选手，体格都消瘦的很，脂肪和肌肉都很少，以最大程度减少长距离比赛的能量消耗。而在我看来，只有一个均衡的身体才是健康的，有肌肉，有一定脂肪（可以减少受到撞击时的伤害），绝对力量，耐力，爆发力，心肺功能，核心力量都要均衡，这样才是健康的标准，至少是正常的，所以我想我不大可能经常跑21km这个距离，每次跑完都要消耗5斤的体重，这可不是开玩笑的，这其中一大部分是水分，还有一部分是脂肪，最后还有一小部分肌肉，我不想做一个“骨感”的人，更不大可能去挑战马拉松了，我体重的肌肉脂肪配重比（体脂12.7%），让我明白我不是那块料。

决心跑这次半程马拉松的另一个因素是，在昨天，参加意大利巨人之旅的杨源在比赛中遭遇意外而逝世，巨人之旅是全长330公里的高山徒步越野赛，杨源在夜里下山坡时因为雨水打滑摔倒，头部意外受伤而去世。昨晚得知这个消息，在网上查阅关于他的资料，他参加各类马拉松和百公里赛事不胜数，曾在09年参加北京百公里比赛后第二天赶赴外地参加马拉松比赛，实实在在的马拉松狂热者。他因为沉迷运动，43岁的“高龄”至今仍然是单身，此次参加巨人之旅的花费也是东拼西凑。

他的意外去世，对于热衷极限运动的人来说是一个警钟。运动应当适度，人可以为追逐梦想有所牺牲，但最重要的还是自己的人生和家人。仅以这次跑步纪念和哀悼这位不曾谋面也不曾相识的巨人。