也许你认识我，也许你还不认识。按照国际惯例，我先介绍一下自己吧。

1.

我叫巴斯，真名李鹏程。性别男，爱好女（已经有领导大人了），26岁，生活在四川阳光之城西昌，身高179公分，体重71公斤，是一个业余铁三运动员。

经常有人问我：巴斯，你是怎么开始玩铁三的？

这得从我读大学时说起。

我是2010年读的大学，09年的时候房地产行业火得一塌糊涂，然后我爸爸的一些朋友啊，周边的叔叔伯伯那些，都是做房地产的，所以我爸妈都想让我去学建筑，于是，我就学了建筑。

其实，我觉得学什么都一样，因为那时候我最想的其实去当兵。我觉得当兵很酷，你看你们都在读书，我去当兵了，跟你们都不一样，多酷。

不过，我当时学建筑还是比较认真（认真脸.jpg）。

我一般只听自己感兴趣的那些课。大家都是读书人，你也知道，大学里很多课是很无聊的，基本上那种课我不太去上，我觉得浪费时间，当然这个只是我个人的观点，哈哈，小朋友们不要跟我学习哦。

我还算是比较听话的那种吧，而且大学的时候，我是我们班副班长，不过我们班除了副班长之外都是投票选的，就我这个副班长是辅导员认定的。我觉得这跟我的性格或者个性有关吧，我比较喜欢交朋友。跟辅导员也好，同学也好，都能玩到一起，这也是我觉得大学跟高中初中不一样的地方，相对更自由一些。

我父母的话算是比较开明的，特别是我爸。他算是一个很开明的那种，对我个人的事干涉的也不是特别的多，在这些方面还是给了我很多的空间，这一点上我觉得我很幸运。

当然，他们也希望能够给我一些建议或者引导，比如我爸也会找一些叔叔啊伯伯啊来带我，教我一些建筑行业的东西，但我可能就推嘛，提条件嘛：你让我先把大学读完，大学完了我就怎么怎么样，大学完了就再推几个月，后来慢慢的他们也就放弃了。

好像扯的有点远了，哈哈哈。

2.

言归正传。

我接触到铁三是在读大学的时候，偶然间，我在网上看到了一段Ironman Kona的视频，然后真的是被那段视频所吸引了，脑子里就跟有道闪电闪过一样（这个比喻好像不太恰当，将就将就）。

然后，我开始想要去尝试去接触这项运动。最初的目标就是想要去到Ironman Kona世锦赛。

说起Kona世锦赛，每年全球许多地方都会举办Ironman的分站赛事，但只有在这些比赛中赢得了名次，才有机会前往夏威夷参加Ironman Kona铁人三项世界锦标赛，这也是当今世界铁人三项运动最高水平的比赛了，甚至有些铁人觉得比奥运会都要高。

从2011年刚接触铁三，到2014年拿到第二年Ironman Kona世锦赛的入场券，我花了3年多的时间 。

2015 Ironman KONA世锦赛，我到现在都还记得很清楚。2300多名世界顶尖的耐力运动员，3.8公里的游泳，180公里的自行车，42.195公里的马拉松，总计226公里的超长距离挑战，这一切都让我感到兴奋。

那次，我以10小时53分07秒完成比赛。身披五星红旗，主持人大喊着：“U an Ironman”，这样的场景我在脑子里想了四年，在每次训练之后，坐在操场上或者路边休息的时候，我都会在脑子里想象着个画面。等到真的实现的时候，你问我什么感觉？一个字：

爽！

在那次赛前，我曾想过很多冲线的动作，我希望用一个特别的动作被定格，但当最后冲线，我却将赛前排练的一个个动作pass掉，因为那一刻，我像是不由自主却又自然而然的高举着国旗，挺胸踏过了终点，我就是想让全世界的人都知道，中国铁人也属于KONA世锦赛的大舞台。

如果说2015年的KONA是为了梦想，那么2016年的KONA对于我而言，目的就是为了提高自己的成绩，刷新PB。

而这个目标也顺利地实现了，我以9:55:16的成绩顺利完赛，成功PB。

后来，我才知道我是在KONA世锦赛上首个成绩进入10小时以内的中国人！请允许我再骄傲一秒，哈哈哈哈。

到了2017年IRONMANKONA世锦赛，我的总成绩是9小时44分55秒，比去年快了十分钟多。一年比一年好，一年比一年快，这才刺激嘛，对吧？

3.

2017年，还有一件大事，就是：我参加全运会了！

作为本届全运会，也是全运会历史上第一个以“个人身份”参加全运会铁三项目比赛的业余运动员，朋友们都对我说：巴斯，无论你取得什么成绩，都将创造历史，不用紧张。

但我还是紧张。这可是全运会呀！全名中华人民共和国全国运动会的全运会呀！四年才一次呀！我能不紧张吗？！

8月31日，离比赛还有3天时间的时候，我就先去了天津适应场地。与其他专业运动员不同，我没有教练随行，更没有强大的后备支持，但我有颗不服输的心。赛前被问到对于比赛有什么目标时，我说，争取完赛。

其实，我心里并不是这么想的。

我真实的想法是：超过一个算一个，坚决不能倒数第一，我得给业余铁人争口气！

全运会的铁人三项跟Kona不同，是由1.5公里游泳，40公里自行车和10公里跑步组成的，其中自行车共6圈，一旦被领先的选手套圈，就要马上停止比赛。自行车是第二项，而第一项是我最弱的一项—游泳。

之前在东戴河进行的预选赛游泳赛段中，我就落后了第一集团足足5分钟的时间。这一次我必须尽量游进24分以内，才能给后面的自行车赛段留出更多的时间。为了提升游泳的成绩，我在全运会开始前的一个多月里，自己进行了封闭训练。

训练还是有效果的，22分56秒，在我预料之内。但我还是排名倒数第一，虽然早就猜到了这个结果，但我还是有点急。

在第一圈骑行之后，我处在最后，与身后紧追不舍的第一集团军相差无几，仍有被套圈的危险。于是，我调整了节奏，在第二圈和第三圈持续发力，终于在第四圈的时候基本脱离了危险圈，而他也在第三圈结束后，超过了四位专业选手，上升到第34位。

跑步换项环节，我习惯穿袜子，所以会比其他选手多花近20秒的换项时间，所以我再次落到最后，第38个进入到了最后的跑步赛段，但好在与前面第二集团的选手之间，差距并不大。

第一个折返点，我超过了11位专业选手，第二个折返点15位，每超过一个，我就在心里数一个数，想着：又“干”掉一个！

最后，我以2小时0分51秒193的成绩，第17个冲过了终点，超过了21位专业选手。你问我啥感觉，还是那个字：

爽！

我不觉得“自夸”有什么不好意思的，这都是我自己一点一点训练出来的，有啥不好说的，对吧？

4.

算算时间，我好像也正在成为一名“老铁匠”，总的来说练铁三对我的改变还是挺大的，但要说最大的改变，应该还是在日常的生活社交这一块。和以前相比，现在我已经省略掉了许多不必要的社交，虽然偶尔也会和朋友们一起聚聚，但就是感觉自己的生活越来越积极、健康，训练也变得更加高效。

我觉得如果我生活中不练铁三的话，空闲的时间可能会去酒吧、然后上上网，或者打打手机游戏，反正就是和朋友一起聚聚，吃吃喝喝时间就打发了。现在虽然也会和朋友聚在一起，不过不会那么频繁。其实铁三对于我的家庭来讲意义也挺大的，家里的人看到我这么努力训练也会和我一起锻炼，跑跑步啊，骑骑车什么的，可能我现在已经塑造了一个比较积极向上、充满正能量的“好孩子”形象吧。

其实，在我这几年的打铁生涯里，更多的时间，我都是在独自训练。在参加完2015年Kona世锦赛后，我也有一段特别迷茫的时期，我不知道或者还没有确定我下一个目标应该是什么。

后来，我听了一个朋友的建议，每年赛季结束后，我都会留给自己大概一个月的放空时段，完全不会去想关于铁三得任何事儿，不去骑车、不去游泳、也不去跑步。可能取而代之的是我会去跳跳操，玩玩冲浪、滑翔伞什么的......所以我想这也是为什么这么多年，我现在面对铁三仍然像打了鸡血一样，我和它应该还算是处在热恋期吧。

今年放空的时候，我突然想到一件事：去Ironman Kona世锦赛其实只是我个人的目标，我身边还有许多和我一样的铁三爱好者，我为什么不通过我的例子告诉大家，中国人也是可以站上Kona世锦赛的舞台，让更多人一起去Kona呢？想想看，到时候我们10个人甚至是更多的人一起去参加Kona世锦赛，那场面，应该是挺值得骄傲的吧。

铁三真的改变了我许多，所以我希望有更多的人能够去接触、了解这项运动。同时我也希望，新加入铁三的朋友们，能够少走弯路，因为我走的已经够多了，还好我又拐过来了。

所以，我想做个公众号，跟大家一起聊聊铁三，聊聊运动。于是就有了这个公众号（小编注：巴斯个人公众号是【我是巴斯】）。

如果铁三是个坑的话，反正我已经在坑里了，独乐乐不如众乐乐，欢迎大家一起入坑，我在坑里等你们哦！

5.

最后，聊聊我明年的计划吧。

到今天，我17年的比赛计划算是全部完成了，现在也正处于休假中，一方面让疲惫的身体也得到充分的休息和放松，同时，趁着这段时间计划一下18年的比赛，根据比赛来安排自己的训练课程。

明年我最为重要的比赛是参加6月在日本的Ironman 70.3。上半年我会围绕这场比赛去准备1场标铁和一场70.3比赛，让自己通过短距离的比赛去满足自己对比赛的渴望，去适应比赛的节奏；同时，我也会参加一些半程马拉松，来检验一下自己冬季训练的成果，增强比赛信心。

除了日本那场70.3，下半年还有一场重要比赛，就是IronmanKona世锦赛。18年是我第四次参加世锦赛，除了对自己的成绩有所要求，继续把PB作为目标之外，我也希望通过排名，能够看到自己在世锦赛这样高水平的比赛中，自己处于什么样的位置，然后再去突破，去超越自己。

好啦，第一篇推文就先写到这吧，貌似写的有点长了，第一篇就写那么长，后面可咋办....

非常感谢你花时间来读我的这篇“自恋书”，我是巴斯，等你一起来玩铁三！