看了我们上周的小白推荐，各位菜鸟起飞的还算顺利吗？恐怕很多菜鸟都遇到了或大或小的困难吧。跑步时间太短？配速太慢？室外太冷？也许你遇到的困难还远不止这些，是不是怀疑过自己到底适不适合跑步？没关系，每个人的身体状况都不一样，刚开始锻炼起点也都不一样。不要灰心，跑步不行，我们可以换个姿势嘛！总有一天，全马属于你！

姿势一：登山徒步

跑不动，走路总可以了吧。可是在平路上走强度太低，又有什么意义呢？这时候可以选择登山徒步，不知不觉中就能大量消耗热量与脂肪。更关键的是，登山比跑步能更少地磨损膝盖，更好地保护膝关节，非常适合大体重的菜鸟起飞。不知不觉中，降一些体重，提高一些心肺功能，再穿上跑鞋驰骋跑道，讲究的就是一个循序渐进！

什么？难道登山徒步不能穿跑鞋吗？当然！山地路况粗糙复杂，为了保证安全与舒适，需要一双户外运动鞋~小党向各位菜鸟推荐英国Hi-Tec 男款多功能潮流户外低帮运动鞋，源自荷兰人在英国成立的户外运动专业大厂Hi-Tec，能适应户外各种复杂路况，慢跑也能从容应对，更关键的是在咕咚商城不到300元的特价，快快点击图片看看是怎么回事吧~

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姿势二：室内健身

天气寒冷，空闲时间不多，室外运动需要许多时间成本，也很容易受外界影响。好了菜鸟，收起你的借口，跟小党一起在室内健身吧。

菜鸟刚开始在室内锻炼就想去健身房挑战杠铃哑铃？年轻人，俯卧撑一口气能连续做几个啊？乖乖在家从头起步好吗？把这款adidas俯卧撑支架收好，什么时候能连续做30个不喘气再想去健身房把妹的事吧~（点击图片跳转链接可查看详情哦~）

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姿势三：多穿点儿

有的菜鸟说了：“你把我关在屋子里，岂不是折断了我隐形的翅膀！我就是要去室外运动，就是要放肆吸霾亲近自然！”很好，小党就喜欢你这种小暴脾气！并向你扔去一件KELME运动风衣秋冬训练梭织外套茄克，大牌出品，贴心设计，平民价格，点击图片查看详情，合适就收了吧~

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姿势四：注意休息

刚开始锻炼的菜鸟不熟悉动作要领，不注意运动前的热身与运动后的拉伸，容易搞伤自己...

再加上许多人平时工作长时间保持坐姿，导致颈椎尤其僵硬脆弱。锻炼身体重要，保护身体更重要，小党推荐这款Trackman旅行U型充气枕头，简易便携，适合上班午睡，长途飞行以及锻炼后的放松。菜鸟人手一件，有备无患~（同样点击图片跳转查看详情哦~）

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