冬天，你还在坚持运动吗？相信很多咚友都因为天冷，减少或压根就停下了运动，进入不同层次的“冬眠模式”。但是我知道你们的内心其实是痛苦的，痛苦于好不容易瘦下来的肚子，会不会经过冬天的大鱼大肉再次鼓起来！痛苦于好不容易养成的运动习惯，就这么断了，以后还能再重整旗鼓吗？！

针对大多数的咚友，目前卡路里最大的消耗方式全靠走的情况，我们推荐非常适合冬天的运动方式——健走。它相对于跑步、骑行来说，门槛更低，它是跑步的最佳替代运动，能够让你的身体保持良好状态，来年冲刺PB。同时，对于怕冷爱偷懒的咚友来说，也是保持运动习惯的好方式。

那么，咕咚健走功能怎么玩？健走有哪些注意事项？健走的正确姿势又是怎样的呢？

今天就来跟大家嗑着瓜子唠嗑唠嗑“走路”这件事儿。

健走的神奇好处

1.坚持健走，能够提高心肺功能和耐力

2.坚持健走，可以改变血液质量

3.坚持健走，可以减脂（减少体脂百分比）

4.坚持健走，可以提高人体免疫力，改善睡眠

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咕咚健走功能正确的打开方式

1.随心所欲的健走模式

选择健走模式后，直接健走。该模式适合漫无目的，讲究无欲无求的咚友。

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2.有志之士的健走模式

选择健走功能后，设置距离、时间、卡路里目标进行健走。该模式适合胸怀大志，讲究大展宏图的咚友。

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3.依计行事的健走模式

选择健走功能后，点击中意的训练计划进行有规划的正确的健走。该模式适合学而不倦，拥有锲而不舍精神的咚友。

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正确的健走动作秘诀

抬头挺胸收腹，两手微握放于腰部，自然放松摇摆肩膀，迈开脚步前行。

为避免“走火入魔”伤及筋骨，健走开始前需先做活动身体关节的热身运动，让关节和肌肉先充分的伸展开来；健走结束时，可放慢速度做缓和性的收尾运动。 

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