2019年你的节日假期，已经安排妥了
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其实早在2个多月前，你就已经过完了2018年最后的一个假期。不过，小健想现在再来提起这些“伤心往事”应该也无所谓了吧。因为距离2018过去，还有.......总之，我们将迎来崭新的2019，一切将重新开始！
不出意外，假期也会重头来过！
前不久，在大家的期盼下，国务院新闻办公厅发布了2019年部门节假日安排的通知。具体安排如下：
乍一看好像没太大的变化，假期还是那些，休息的天数总体上也并没有改变。只是“五一”小长假没有了，小健记得小时候“五一”可是放七天的，现在......哎，说起都是一把心酸泪啊！
但，对于这些来之不易的假期，不可劲儿造怎么对得起自己呢？诺，小健可是在2018即将结束之际，就帮你们把接下来这一年的各种节（假）日都安排的明明白白⬇️
不胖三斤都对不起这7天假
这俩对是一年中大家最期待的两个节日假期了。为什么呢？当然是因为放假时间啊！想想看，7天的假期可以策划好多事情，好好的出去玩一转、陪陪家人、约约朋友，或着就直接宅家里把平时没时间看的电视剧、综艺都补上.....
不过，尽管春节和国庆都是7天长假，但过法还是大有不同。
春节：逢年过节，好像除了吃就没什么了。跟家人吃团圆饭，然后还有一波波应酬的饭局，糖果水果各种零食也是一样都不少。这对于那些想减肥想控制体重的朋友来说，无疑是一个充满诱惑的幸福而又“痛苦”的时刻，稍不注意可能就毁掉你过去一年的健身减肥成果。
因此，在小健看来，春节不求你减脂增肌，控制体重才是最关键的，春节假期攻略奉上～
国庆：作为全年最后的一个长假，不大吃大喝，不睡懒觉、不熬夜，不放肆嗨…是……不可能的。对于一心想背着行囊着为祖国母亲庆生的吃货咕咚er来说，以下这些攻略赶紧速速马住～
就比周末多一天的假期，能干啥？
三天小长假，说白了就是一个星期天加上一天自然日，虽然感觉像是遭受了“阉割”，但好歹还是三天的假期，不好好的过一过也是有点儿亏。
元旦：相信已经有不少朋友都已经计划好元旦怎么过了，这里小健就不“打扰”了，只是想提醒大家，别忘了，新的一年，你的小目标定好了吗？
遥想今年年初，定小目标时，个个激情满满、斗志昂扬、意气风发，仿佛谈笑间、目标全实现；然而，年初说好的要存3万，年底了还差5万；年初定好了减肥十斤，年底胖了十五斤；年初说好一年跑十场马拉松，年底了一场也没跑......年初定下的小目标，现在依然还是一个小目标。
好了，好了小健也不是在“打击”大家，只是提个醒。毕竟，定好目标，就是成功的一半，有句话怎么说来着，万事开头难嘛！
清明节：清明是我过民间非常重要的一个节日。起初，清明并不是祭祀的日子，而只是一种节气的名称。其变成纪念祖先的节日与寒食节有关，晋文公把寒食节的后一天定为清明节。
清明节假期恰逢春暖花开的日子，在经历了一个冬天的休养生息，大家除了传统的祭祀活动，都开始趁着春光携伴出游，或者开展各种户外的体育运动。
劳动节：好吧，2019年的劳动节可以直接忽略了，由于恰逢周三，远离前后周末，因此无法调休，所以，就变成了只放这一天假。小健觉得对于这“来之不易”的一天假期，大家可以运动运动，然后休息调整一下就行。
端午节：端午节又称端阳节、龙舟节，是中国四大传统节日之一，按照传统大家都要吃粽子，而粽子的热量也是大家不可小觑的......但端午节必然要吃粽子，怎么吃才不会胖？不用担心热量过多的摄入呢？下面这篇，你可得好好阅读一番了.....
中秋节：中秋月儿圆，思念在心间；中秋赏月，丝软满园，如此传统千古流传。再加上亲戚朋友大都会聚在一起，你来我往，彼此寒暄一番，家庭聚餐、朋友聚会，是无法拒绝的安排。原本好不容易减下来的肥，一到假期就轻而易举地又涨回去了。
同时，中秋节，大家主动或被动接受最多的食品，莫过于中秋月饼了。那么，一个月饼的热量有多少呢？你吃下去的月饼得用多少运动量去消耗这些卡路里呢？
凡是不以放假为目的的节日，都是耍！流！氓！
没错，小健说的就是下面这些，请牢牢记住他们的名字，尤其是那些不放假、不发钱反而还要花钱的......
情人节、七夕、520：
妇女节、母亲节、父亲节：
陪伴才是最好的爱❤️
双11、双12：
如果你过光棍节，请戳👇
如果你只想在买买买中度过，
还需要小健教你嘛？当然需要！
最后，下面这些节日可能你不是很熟悉，或者压根就不知道，还有同事跳起来大声质问小健：这些算节日吗？一点福利也没有 ！但小健想说，看完了你们就懂得小健的良苦用心了......毕竟，关爱每位咕咚er的身体健康，从小健做起！
3·21世界睡眠日：夜跑影响睡眠怎么办？
3·22 世界水日：你真的知道怎么喝水吗
4·7世界卫生日：那些年被你忽视了的“卫生死角”
5·11世界肥胖日：送你9条跑马减脂原则
6·6全国爱眼日：你的EYE-Q已透支，请充值！
11·14世界糖尿病日：糖尿病患者如何正确运动
11·19世界厕所日：人类文明从厕所建立开始
12·1世界艾滋病日：害怕艾滋病也是一种病
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2019年，你最期待的节日是_______
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