作为一名跑步爱好者，运动手表是我必不可少的跑步装备，咕咚公司在今年推出智能GPS运动手表S1后，以物美价廉超高性价比获得了广大运动爱好者的喜爱，销量稳居同类产品第一。

此款运动手表不仅具有了跑步、健走、骑行、游泳等运动需要的基本功能，而且可以佩戴它参加咕咚的互动训练课程，给枯燥的运动锻炼带来不少的乐趣，也给我带来了全新的体验。

在佩戴咕咚运动手表体验互动课程之前，我经常会从咕咚APP的训练板块里选择一些力量训练进行对照练习，最经常使用的是跑前热身、跑后拉伸以及一些核心力量的训练，使用起来也非常简单，跟随视频中运动教练的动作进行练习即可。

课程中教练对每一个动作进行简单讲解，并提醒需要注意的地方，跟随每一个动作的时间节拍器进行对照练习。对刚开始运动的小白来说，特别是对热身和拉伸、力量训练不知道怎么做的情况下，这样的在线课程有相当好的指导作用。

佩戴上咕咚运动手表进行互动课程练习之前，先从咕咚APP的我的装备里点击进入，选择绑定的“咕咚GPS运动手表S1”装备进入界面，在界面的最下方有如下图相关的训练课程，训练课程包含了燃脂和力量训练的不少课程。

这次选择“HIIT燃脂初体验” 进行互动课程体验，此训练课程的动作内容和以前的HIIT燃脂课程没有很大区别，基本都是熟悉的动作，分三个循环共24个动作，如下图所示。

运动手表连接成功以后，就可以开始训练，佩戴后的互动课程和以前最大的不同，是在界面的左上方显示有训练时的心率，可以实时反映出运动中的心率变化，对心率进行提醒，更好的了解到自己的运动状态。

而在界面的左下方显示的是每一项动作的完成数，这个就是佩戴运动手表和不佩戴手表的另一个明显区别了，手表通过灵敏的运动传感器可以测试出是否完成了规定的训练动作，也测试出了这个动作完成的标准程度。如下图所示：

刚开始跟着训练视频中的教练进行动作练习时，还有点不太适应和紧张，容易做的动作都可以跟上去做，并且可以识别出完成的动作个数；而有些动作明明是做了，却并没有识别到，这也能体现佩戴智能装备的好处——它可以让你发现你做的动作是否标准到位，稍作调整后再去按照教练的这个动作做，如果可以识别到了，才是动作做得到位了，这一点对于纠正动作有很大的帮助作用。

如果没有经常进行这样的体能训练练习，连续三个循环做下来确实会感觉很累，也让我真切体验到什么叫做“燃烧我的卡路里”。

互动课程里也有一些不足之处， 没有像以前的训练内容那样可以手动切换训练动作去练习某一个动作；或者反复去练习某一个动作的时候，只能等到这个动作这一循环做完了才能再进行一组，这样对用户来说稍微有些麻烦；有时训练完成后显示的训练时长和燃烧卡路里数也不是很准确，例如一组训练三个循环做下来是需要至少20分钟时间，但显示的时间不到5分钟。希望后期可能的软件升级可以改进和解决这些问题。

整体来说，我对佩戴智能装备参加互动课程的体验非常满意，它让我能够更加科学的进行健身锻炼。希望咕咚在智能互动课程训练里上线更多的训练课程计划和挑战计划，让智能运动更加丰富多彩！