“严肃，认真的运动

调皮，开心的玩闹

用最真的自己面对每一个新的早晨”

这是@黑成煤球的Candy 写给跑友的话，应该也是写给自己的话吧。

-照镜子想砸了镜子-

165cm，152斤。

家族遗传的易胖体质，从小的外号是“皮卡丘”，只能从网上定制大码女装。

直到两年前，Candy还过着这样的生活。

减肥，Candy何尝不想呢？她曾经尝试过减肥药、各种断食法，甚至还吃过泻药偏方。但结果总是不尽人意，减掉的几斤体重停药进食就反弹，身体也出现各种不适症状，她明白了，关于减肥这件事，真的没有什么捷径可言。 

又是普通的一天，Candy起床洗漱更衣，看着镜子里的自己，“想砸了镜子”Candy的心情在这个平凡的早晨无法平静，“胖了这么多年不瘦一次美一次真的太遗憾了”。

从那天起，Candy决定做些改变了。

她制定了一个合理饮食+运动健身的计划 ，给自己最后一次机会，如果还是没有成效，她就再也不减肥，就这样一辈子胖下去吧！

这段时间，Candy对自己饮食的控制达到了“变态”的强度，自己吃下去的每一口食物都会严格记录下多少卡路里，多少脂肪，多少碳水化合物。卡路里摄入从常规每天1500卡减少到1000卡，有时候会抠到900卡。每次吃饭，一定要备一小碗清水，夹起来的菜要反复涮到没有油才会吃下去。

运动上更是死磕健身房，伴着汗水忍者泪水跟身体的惯性做对抗，每周计划按照自己的身体能承受的极限循序渐进，最开始热身20min+私教60min+慢跑30min，瓶颈期增加强度到热身20min+私教60min+慢跑90min。尽管如此，在最开始的几个月，她都不敢走出户外健身，始终害怕别人的目光。直到一次她在公司团队中的照片中发现，自己好像真的变了。

凭着这股破釜沉舟的倔劲，Candy在6个月的时间里成功减掉了30斤。

-跑步就是我的生活习惯-

成功减肥后的Candy并没有停下脚步，长时间的健身房训练开始不能满足她，在一次机缘巧合下，Candy认识了跑圈前辈并在他的带领下，开始到附近操场刷圈，“第一次，8公里跑了四十几分钟，感觉还不错，而且我还觉得有些余力。”

Candy的室外跑步初体验让她萌生了继续奔跑的兴趣，也得到了跑圈前辈的认可：首次就能跑出这样的成绩，可见小妮子潜力无限。此后，Candy算是迈出了踏足马拉松的第一步。

“跑完操场后，我和跑友们一起去西溪湿地跑步，要绕着西溪湿地跑上15公里，当时感觉着实有些‘虐’。不过，当时大自然的新鲜空气扑面而来，整个呼吸都让人觉得神清气爽，尤其在5公里后，居然感觉到一种前所未有的快乐，似乎整个世界都可爱起来。”

只要跑下去，这种状态也会一直持续，仿佛得到治愈。从此后，跑马拉松、越野赛更加变得一发不可收拾起来。接着，Candy上了龙井，跑起了青芝坞越野、标毅线、横店马拉松、南京春牛首山地马拉松、杭马、上马、衢马……比赛现场总少不了她的身影。

至今，Candy已完成9次全程马拉松和9场越野跑。

当你长久地坚持一项运动时才会发现，它给你带来的，可不只有减肥那么简单，原本工作和生活上的压力，随着户外奔跑这件事而得到释放，整个人似乎沉浸于一种积极美好的状态中。

-斜杠生活-

随着对跑步的深入了解，浑身正能量的Candy结交到了同好也吸引了众多粉丝，同时，她在生活中也组建了一个群，专门为向她“取经”的跑步和健身的初学者传授经验。“我将自己在成长过程中遇到的障碍和收获进行整理，在饮食结构、训练调整等方面给大家帮助，让更多人关注到自己的身体和心灵。”

本职在一家外资银行做Engineer的Candy，因为自己的运动经历成了跑圈网红，是个标标准准的“斜杠青年”，但同时，Candy却在这样越来越忙碌的斜杠生活中产生了疑问和挣扎。

“网红，是你想要变成的人吗？”

Candy给了自己一个答案，

“我需要良好的休息保证日常的工作状态，所以我不能每天跑半马；

我需要有时间陪伴家人，所以我不能每种活动都参加；

我需要精力学习心得知识，所以我需要单独的自我时间消化和沉淀。”

现在的Candy不再一味追求跑马名次和和每月跑量，但是她坚持的是运动养成自律的惯性，期待的是将运动作为辅助，通过自律的生活习惯，去寻找生活的平衡点，让自己和身边在乎的人都更加幸福。

生活，不只是为了运动。