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 本文作者：@水瓶座的塔塔  编辑修改：@无盐祖

预计阅读时间：5分钟

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如果你已经跑步有一段时间了，或者即使你只是一个新手——刚刚踏进这个圈子可能就已经感觉到了“马拉松”的压力，不征服一次42.195就不算是真正的跑步者，真的是这样吗？

错。

虽然跑完一场马拉松确实是跑步者一个巨大的成就，但这并不该是每一个跑步者的目标。谁说爱跑步就一定要跑马拉松？跑了很多个马拉松的“老马”们，回想起自己的首马，究竟是不是因为热爱而不是被人劝说一时脑热呢？如果你有下列情况，可能马拉松暂时还不是你的“菜”。

你跑步的初衷是为了减肥

如果你跑步的初衷是为了减肥，而且跑到现在“减肥”仍是你的首要目的，那么马拉松可能并不是你的归路。马拉松的备战训练要求充足的碳水化合物来源。相比马拉松“可怕”的训练内容，适量的有氧运动结合间歇力量训练再加上干净的饮食会让你更容易实现减肥的目的。

你已经跑过太多的马拉松

很多跑步者到了春季和秋季会有自动报名马拉松比赛的习惯，长久下去，会觉得越来越没有意思，无法找到当初的跑步激情。隔一段时间换一个目标会感觉好很多，比如专注10公里个人PB或是体验一下百公里都会为你带来不一样的感觉。

时机不对

也许你刚刚换了一份新的工作需要适应，也许最近总是要出门……当你已经有了一个满满的日程安排却还要将马拉松训练计划硬塞进去，那你一定会感到有压力，不开心，而且很有可能最终导致训练不足还得硬着头皮上赛道。当时机不对时，也许你该轻松享受跑步时的快乐时光，而不是为了跑马拉松而跑马拉松。

你还有其他的目标

当你为了一场马拉松而训练时，那么你将无限循环大量有氧训练，强度训练，长距离训练，然后恢复再训练这一过程，你几乎根本没有精力和时间去做别的事情，特别是体力劳动。如果你同时还爱着另一项运动有着另一个目标比如完成第一个铁三，或是想全身心的投入到增肌或是瑜伽中，那最好还是暂时先放一放你的42.195计划。

近期预算比较紧张

虽然有着很多小型的比赛，报名费低住宿便宜，但如果你一心想要跑北马，上海，厦门甚至是柏林波士顿这样的大型赛事的话，没有一定的预算是不行的。一旦把差旅费，报名费，住宿费，装备等零散的花费集中起来，你会发现它占了你支出的一大部分。如果你手头有点紧，那么考虑暂时不要参赛或是参加成本低的赛事吧，线上赛事也是一个不错的选择。

你有一些受伤的隐患

也许你最近跑步感到胫骨有点疼，或者感觉腿部有点拉伤，虽然不是很严重，但总是担心有一天它会变得很严重。不管怎样，如果你觉得自己没有达到100%的状态，参加一场马拉松比赛可能会使一切变得更糟。忘掉比赛吧，关注眼前，先专注让自己回到一个强壮、健康、完整的跑者，心心念念的比赛会等着你回来的。

你跑马拉松是因为身边的朋友都这样做

没错，跑步需要一两个伙伴。但如果你参加马拉松的唯一原因是来自你朋友的压力，那么是时候重新考虑一下了。42.195公里的马拉松对跑步者是一个极大的考验，你需要心甘情愿的付出很大的努力，这几个月的坚持和努力才是你报名时的“底气”。爱马拉松一定爱跑步，但没有人规定爱跑步一定要爱马拉松。如果马拉松并不是你的信仰，坚持以自己的方式享受跑步所带来的乐趣，去参加那些真正令你感到激励的跑步赛事与活动吧。

感谢大家阅读今天的跑步分享，

最后是我们的互动话题：

你跑过马拉松吗（半马或全马）？

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