小编按：@刘菲菲灬，她是个普通的孩儿妈，她是女儿眼中的长发美女姐姐，是个有着美少女心的小媳妇，是什么让她成为一名磨人的“小腰精”？

@刘菲菲灬： 

从抗拒到接受 学会享受运动的快乐

其实当时跑步的初衷，只是为了陪宝爸减肥，可我净身高170，体重在52-53公斤，感觉自己根本不胖。夏天好晒，冬天好冷，跑步那么辛苦，我肯定是有抵触情绪的，所以啊，开始的日子，几乎每天都是在宝爸的“威逼利诱”下去跑步的。 

他从196斤跑到了160斤，他是越跑越带劲，而我的体重却始终没有变化，我又开始厌跑了。宝爸安慰我，他说他体重大相对好减，还再三唠叨我不要纠结体重。我想了下，我虽然体重没变化，可因为跑步出汗排毒，整个人的状态好多了，每天精神饱满，浑身充满了力量。尤其我肚子上的那一点点小肉肉，也因为跑步慢慢没有了，就这样，我渐渐接受了跑步。

虽然大风、下雨、很累的时候都想放弃，可是想想别人说“哇，你女儿那么大了，真看不出你已经32岁了”之类的话，又觉得动力满满。

量力而行的跑才是健康的跑，快乐的跑。到现在，跑龄刚好2年了，第一年的时候做了个鞋子蛋糕纪念，2周年的时候更是做了象征我和宝爸的跑步小人，还有咕咚标志的蛋糕来庆祝。或许有的小伙伴觉得太形式主义吧，可是这些小举动都激励着我坚持下去，不损人又利己，何乐而不为呢？

运动装备有多美 健身动力就有多大

女人嘛，都喜欢漂亮的衣服，爱运动的女人自然喜欢买运动装备，成绩提高了5秒，买！距离增加了2公里，买！换季了，买！今天跑起来很累，买！各种买，久而久之，有了40+件背心，20+条短裤，10+件运动bra，10+身运动套。反正啊，只要可以鼓励我开开心心的跑下去，老公都大大的支持。

跑步前后，我心态也有了很大变化，已经不满足于单纯的瘦了，希望可以练出小马甲，力量训练做了大概半年了，有点效果。有些女性朋友问我怎么健身，我基本不去健身房，没有私教，真心不敢乱讲。何况人的体质不一样。

宝爸建议我做的运动和小伙伴们分享下：

1.平板支撑2组，每组1分钟；2.端腹6组，每组30秒；3.斜板仰卧起2组，每组20个；4.跑步：跑二休一，每次跑量在3-5km。或许小伙伴觉得这量太小，可是运动要的是坚持哦。也有的女性朋友说，我要工作，我要看孩子，我抽不出时间，其实除去跑步，那些力量训练做起来也就十几分钟的事，孩子和身材真不是鱼和熊掌，只要动起来，两者都能有。因为我就是8岁孩子的妈妈，我有发言权。

我们两口子都喜欢运动，大人的影响是潜移默化的，我们的女儿也喜欢运动，不奢求宝贝小小年纪就成为运动达人，起码给孩子一个健康快乐的身体，积极乐观的态度。我希望唯唯18岁成人礼时，我可以带着她一起去现场跑马，要她体会热闹、积极向上的运动方式。

与其羡慕别人的身材，不如抓紧动起来，成为别人羡慕的身材。祝愿爱美的你们，勇敢的和脂肪君说拜拜，爱上跑步，爱上健身，享受掀衣炫腹的结果，享受大汗淋漓的畅快感，一起加油吧！冬粉们！

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