“妈妈，你又要去跑步了？”当我准备出门跑步时，女儿都会这么问我。“嗯，是的”我回答到。“你为什么这么爱跑步呀？”她紧跟着问我。这个问题问得好，显然把我问倒了。“因为它会使我更爱你们”我回答的有点勉强（偷笑）。

最近这个问题一直在我脑海里充斥着：我们这么坚持跑步是为了什么？

事实上在跑步前，最艰难的一刻是向另外一个人甚至自己解释，为什么去跑步。而此事毫无意义，跑步难受，需要毅力。而且经历所有的痛苦之后，你可能又回到了起点。那么我们为什么还坚持下去呢？我们生下来不是为坐在桌子旁或沙发上喝咖啡读报纸看电视，是因为为了更宽广的存在，为了健康美丽、为了身心愉悦、为了缓解各种压力，更因为生命在于运动。

而跑步，是最古老的运动方式之一，更是最简便最可行最绿色的运动。这些说法略显抽象。

终于有一天我找到了更有说服力，且更具实际意义的答案，从一群人，一群同样爱好跑步并且热爱着的人身上找到了答案。

首先跑步不需要借助于任何器械，没有复杂的运动技巧，可以随时随地进行。它能提高你的心肺功能、血管功能、改善代谢、提高身体灵敏性和平衡能力，还能调节体脂，让你更有活力。此外，跑步还能让你变得更坚强、聪明、快乐和美丽！

跑步这项最简便的运动，能够很好的提高一个人的肺活量。要知道，运动时由于新陈代谢的加强，对氧气的需求量急剧增加，因为呼吸器官奋力工作，呼吸肌尽力收缩、放松，肺组织也随之最大可能地扩大、缩小，这样一方面呼吸肌工作负担重，但同时也从运动中得到更多氧气和养料，从而使呼吸肌得到锻炼，使之强壮有力。

现在是信息时代，大多数人都是长期坐在电脑前或手拿手机，一动不动或偶尔轻微动一下，长此以往，没有几个人不腰酸背痛，慢慢地缺少运动还会使骨骼越来越脆弱。所谓三十岁的年纪七十岁的身体，就这样与你不期而遇，你愿意吗？如果经常跑步，则会使骨骼保持健康状态，防止身体内部老化的更快。不仅如此，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力也会有所加强。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加紧实。我想这是很多人，特别是爱美人士最大的驱动力了吧？

跑步过程中，还会产生一种叫做“内啡肽”的肽类物质，它能使人感到轻松、愉悦的快感。还能调节体温、心血管，以及呼吸功能，可以帮助人们保持年轻快乐的心态。了解到这些，我顿时感觉到自从跑步后确实开心了不少，哈哈哈………

接下来对于我这个黑胖来说最振奋人心的论据来了：跑步有助于减肥，哈哈哈………!据相关研究表明，若是跑步，每分钟所燃烧的卡路里远远超过其他运动。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可减少6%-13%。这点数据确实可信，因为在我身边不乏因跑步瘦身成功的人士，如铁哥、施姐等等。

哈哈哈哈哈…….！容我笑一会儿，我承认当我写到这个跑步好处时，脑袋里污了一污。跑步可以强肾耶。当然这个好处对于男性更为感兴趣。好吧！严肃点说，跑步是有氧运动，能够促使血液迅速达到人体各个部位，从而提高人体各个器官的免疫力，所以肯定对肾部有好处的啦啦啦啦！跑出来的好身板，肯定以及确定比那些乱七八糟的那啥药效果要好很多很多！

总的来说，跑步能够大大提高人体的免疫力，维持并提高总体的身体水平，抵抗疾病，延缓衰老。功能如此强大，操作起来又如此简便，我们为什么不跑步呢？

跑步的好处难道只限于生理机能嗦？

错错错，那是太低估跑步了，它不止有利于身，还有利于心呢。

几乎所有跑步者都会经历过一种感受，就是跑着跑着碰到一堵“墙”，那时，我们就很想放弃，跑不下去了，要死要活的感觉油然而生。而只要我们坚持咬牙跑，继续跑，翻过了那堵“墙”，那么好了，所谓的“跑步者高峰体验”就来了，内心的幸福感、成就感和莫名的亢奋充斥着全身。享受过此种感受的人，都会对跑步欲罢不能，大有“一天不跑步，内心好愧疚”的感叹。所以，在临床医疗上，跑步也被采用与治疗抑郁症等。很神奇吧？嘿嘿嘿！

另外，热爱跑步的人，自信心都爆棚。这样说吧，跑步者在跑步过程中，通常都会给自己设定一个目标。比如，今天就跑十公里或者跑个半马吧。如果达到目标了呢？那么内心就会窃喜，会有得到被赋予力量和自由的感觉，更加肯定自己，然后开始各种得瑟，开始在朋友圈里晒路线图，晒跑量，以求被别人也肯定自己。

深究其中，发现跑步还能提升解决问题的能力。因为在长距离跑步中由于每天的气候、饥饿感、身体状态等很多条件不同，遇到的问题和困难也不尽相同。那么我们如何去解决，或者说如何合理利用各项资源。这难道不是在考验一个人的解决问题的能力吗？

跑步还能使人内心平和，让人保持一颗优雅而沉静的心。在奔跑中，随时会遇到另一个跑者，你有可能超越或者被超越。我们要做的是，就是保持一颗淡定平和的心，不因为超越他人而大喜，也不因为被人超越而难过，坏了自己的心境。保持自己奔跑的节奏，按自己的能力，怎么舒服怎么跑。

最后，更重要的来了。跑步是用孤独对抗孤独的运动。大多数跑者都是一个人奔跑，即使有陪跑者，也是两个人的路。他或她的节奏和你不一样，你只能靠你一个人跑完你想要跑的路程。但如果我们坚持努力地跑下去，深入到我们的孤独中，远离生活中的种种问题和不快，我们会感到兴高采烈，一切问题那都不算个事儿。只感觉到两条腿带着我们前进，听着自己沉稳而有力的心跳，我们开始不由自主，真正认识到我是谁，我存在的重要性，从而去爱家人朋友和周围的人。

奔跑在晨曦中、晚霞中，偶有鹤发老人从我身边跑过，年老却依旧矫健挺拔而自信的身影，朝我挥手，朝我微笑……跑步回报给我们跑者的，不仅仅是健康的体魄，还有淡定、坚毅、不屈不挠和持之以恒，最重要的是一颗有爱的心。

爱了，为什么不跑起来呢？

作者：@HY归来   编辑：@咕咚人物