从上周五开始，小编的朋友圈突然被一个叫做“Plogging”的话题给刷屏了，甚至有朋友单独发送给小编，说让我看看。作为一个心怀变瘦愿景的标准胖子，怎么能不关注这个新兴的潮流运动方式呢。经过小编仔细研究后，得出一个惊人的发现：嗯嗯，这可能又是一个足以证明“量子纠缠”状态存在的伟大活动！这是怎么回事呢，且听小编一一道来。

1、释义

 什么是plogging？

这是一个网络时代的新词，是瑞典文Jog（慢跑）与plocka（拾起）的组合，主张人们在慢跑时，通过弓步或蹲起的方式，顺便拾起跑步场所的垃圾。

2、精神内核

这是把健身和环保公益相结合的一项活动，在运动过程中，会不自觉的进行慢跑、深蹲、抬臂等动作，就热量消耗上来说，比单纯的慢跑更多，健身效果更好。

而且在拾起这个环节是加入了公益、环保的元素，更容易让参与其中的人产生自豪感，促进再次参与活动。

3、起源

在老外的世界里，该项活动由一位来自瑞典的网友艾力克（Erik Ahlström）所发起。艾力克从小镇奥勒市（Åre）搬到首都斯德哥尔摩（Stockholm）后得到感触，「这城市根本就像垃圾场！」所以和朋友组了一个边跑步，边捡垃圾的慢跑团，并将这种运动取名为「Plogging」，最近在Ingstagram上便吹起热潮，许多人从事这项新潮运动，让身心灵获得疗癒又环保！从目前已知的信息来看，这项活动发起于17年底，18年初。

然而，世界总是奇妙的，远在地球另一边，有一群人在17年9月也开始了同样行为的活动。这就是17年9月，由咕咚发起的月跑一善活动，当月主题是【善行者无迹】，当时全国有近300个团积极响应了本次活动，大家都在自己日常跑步的地方展开一边跑步一边清理跑道垃圾的活动，理念、行为与Plogging完全一致，（只是当时没有那么酷炫的名字），很多跑友冒雨活动，还有带着小朋友一起参与的，为下一代做出很好的榜样。

虽然plogging是老外取的名字，但是我们有理由相信，让身体更美好和让世界更美好这种非常正能量的事情，总有很多人不约而同的去执行这样的信念。

这和著名的“量子纠缠”状态有理论上的高度一致性。（关于“量子纠缠”这么高端大气上档次、科技前沿最牛逼的科学词汇就不展开讨论了，有兴趣的朋友可以自行搜索）

所以，如果你错过了去年的“善行者无迹”活动，今年要和我们一起来“plogging”么。

4、活动要领

在小编看来，一次完整的、有效的plogging一定包含以下几个模块。

①行为

不管怎么样，plogging依然是一个以运动为基础的项目，所以首要的就是行为上的动作要领啦！

跑步：为了更好的发现plogging中发现并拾取垃圾的动作，建议是慢跑的形式。

蹲：发现垃圾后，跑到垃圾前，蹲下去拾取，此动作建议尽量采取深蹲的方式推进，锻炼下肢力量。

拾：捡起地上的垃圾，小心不要被一些锋利的废弃物割伤手指。

②装备

虽然理论上来说，plogging其实无需任何装备即可完成，但是，为了更好的保护自己和完成plogging，还是建议有条件的话带上下面两个装备。

手套：有条件的话可以准备一双手套，厨房的塑料手套、或者干活的棉布首套都行。能对手指进行最基本的保护。

口袋：一只比较结实的背心带是plogging的好帮手，虽然你可以像下图那样很酷的把垃圾塞到裤子里，但是相信我，那并不是一个美好的体验。甚至可以选择准备一只可以反复使用的袋子，避免袋子本身造成的环境污染。

③拍照及传播

做这件事情不是为了作秀，但是只有通过照片才能最方便的让这个行为被更多的朋友知晓，并有可能引导他们也加入到这件锻炼+公益的事情中来；所以，在进行这项活动的时候不要吝惜你的快门，晒出你矫健的姿态和你的战利品吧！

5、注意事项

小编个人认为，至少以下两个点需要大家注意，确保活动的开展。

【安全】无论开展什么活动，请把安全作为第一要素。不要在危险的地方跑步，也不要试图去拾取处于危险范围（如马路中间、悬崖边上等）地方的垃圾。也不要在徒手的情况下去尝试尖锐的玻璃、金属片等危险品的拾取。

【不刻意】不要为了plogging而plogging，顺手为止，网上部分的引导为比比看谁捡的更多，小编个人认为就略刻意了，垃圾比较少，不是更加证明我们生活的地方是非常干净美丽的么。

9月，咱们plogging起来！

写完这篇标题很高大上的稿子，小编内心一股自豪油然而生，同时也为去年参与活动的近300个跑团感到由衷的致敬。

其实plogging大火也是一件非常好的事情，不管是plogging这样高大上的英文名字也好，还是善行者无迹这样富有内涵的中文名字也好，有更多的朋友参与到关爱环境的行列中来，就是好事情。

要不，咱们在这里发出一个邀约：今年9月份，再次plogging起来。另外关于plogging，如果您有任何好玩、有趣、有建设性的想法，欢迎私信小编，咱们一起玩得更嗨！

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