深圳马拉松本来不在我的计划之中，我是想报名广州马拉松的。但是谁都想不到，我会在这件事上犯下如此低级的一个错误——忘记了支付报名费，白白浪费了一个别人求之不得的大满贯名额。

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我想去广州还有一个目的，我以前在西藏支教时的一个学生，成绩很好，考上了佛山的内地班，我想趁这个机会去看看她。

浪费掉了广州的名额之后，我就只能选择了距离佛山比较近的深圳。都已经给孩子打过电话说我要去看她了，不去实在是对不起人。

对于这场意料之外的比赛，我当然没什么成绩指标，一门心思想着好好做一次拉练，为明年年初的厦门马拉松做准备，所以，我大胆地接下了一个任务：带领谷贝跑进4小时。

谷贝是我们跑团的团友，曾经跟我在兰州、无锡、北京一起跑过，最好成绩3小时55分，女子准精英选手。

她之所以提出这么一个我看来特别保守的要求，主要是因为最近很长一段时间工作繁忙，基本上没时间跑步，想要找一找自信。

毕竟基础还在。

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现在想起来，跑马拉松的最大错觉就是这四个字：基础还在。

南宁马拉松结束之后，我除了常规训练之外，还认认真真规规矩矩地按照4小时完赛的530-540配速训练过好几次，想着千万不要在深圳跑崩砸了自己招牌。

但是我依然有一个不祥的预感在心头渐渐升起，因为我每次在微信上叫谷贝去跑步的时候，她总是说“我在忙”、“我吃得太撑了”、“我在出差”，或者最多隔三差五扔一个跑步的轨迹图给我，距离8公里以内，配速6分钟开外。

我说，大妹砸你这样不好，你基础再雄厚也备不住这么荒废，你这样的训练内容和训练成果，是根本跑不进4小时的，你学学人家晨钟，为了跑进4小时，在北京奥森公园顶着大雾霾跑得眼珠子都要鼓出来了，肺泡都呛出来七次……

谷贝显然被晨钟的精神感染了，很久没有回复我的消息。

我以为她去黑练了，正暗自得意精神激励法起到了很大的效果，结果赛前一周她给我来了一句：

要不，我们把完赛目标定在4个半小时吧……

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4个半小时，好，我也能忍。早上8点起跑，酒店2点退房，只要能在5小时之内完赛，我就能飞奔回酒店洗澡、收拾东西然后直奔机场，踏上重庆的航程。

17日比赛当天，我们穿上由宝马赞助的跑跑团队服，到了起点集合。临时决定加入我们这个队伍的人，还有来自深圳的王启义，以及来自北京的朝阳群众。

特别值得一提的是启义兄，江湖上早就流传着我们俩长得一模一样的的传说，赛道上经常有人把我们认错，不断有人拿着我的照片问他“为什么来我们这里跑马拉松不说一声”，也不断有人在赛道上喊他“龅牙”。

视频截图，稍微有点变形，右边是我

大家聚成一堆之后，特别兴奋，于是谷贝趁着大家心情都很好，提出了一个更爽快的要求：我们五小时完赛吧！

朝阳群众跟我的航班时间相差五分钟，我们住同一个酒店，听到这句话，我们心都冷了。

这种时候，还是我的脸皮够厚，我说：这样，咱以600的配速开跑，能跑多远跑多远，跑不动我们再商量，行不行？

行，有什么不行的。谷贝想要杀死我的眼神透过太阳镜扑面而来。

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除了踏出拱门足足花了7分钟之外，其他一切都很顺利，谷贝在我们三个大老爷们的裹挟下，居然非常践诺地以600配速巡航，一点看不出要崩塌的迹象。

六七公里之时，我跑步的领路人、来自鹅厂的何大人从半马区追上了我们，大家开始边聊天边跑步（如果有挡着后面的跑友，在这儿道个歉，不好意思了）。

一切都在计划之中，基础还在的谷贝目前还没有显示出任何崩溃的迹象，我也依然像在西安服侍晨钟、像二蛋在杭州服侍我一样，跑前跑后地帮谷贝拿水拿饮料，提醒她呼吸、节奏、速度。

渐渐地，谷贝已经开始懒得说话了，我跟朝阳群众心里知道，事情正在起变化，可能不太妙了。还没到半程，谷贝就提出了一个更低的要求：

你们别管我了，我跑不动了，我的极限就是半马了，你们自己走吧……

我这人素质虽然不怎么高，但是一般情况下答应别人的事儿还是会做到，所以跟朝阳群众和王启义一起拒绝了这个无理的要求。

接下来，就是谷贝的表演时间到了。

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为了让我们下定决心抛弃她、好让她在赛道上缓缓散步，谷贝先后出了以下的幺蛾子：

不行了不行了，我呼吸不畅心跳加速，我跑不动了；

腿腿腿，我的腿抽筋了，让我在路边歇会儿，快去帮我找喷雾；

能量胶，有能量胶吗，我要吃能量胶……不行，能量胶太甜了，我被齁着了；

上坡太陡了我根本跑不动了，下坡太颠了脚后跟硌得慌；

你们不要让我跑了，再说我就要翻脸了；

你们看我的脸色，是不是已经惨白惨白的（其实比我还正常，我都快冻死了）…

感谢跑跑团深圳分站的私补站，太丰盛了

为了满足她这些稀奇古怪的要求，我最鼎盛的时期携带的物资如下：一瓶矿泉水、一根香蕉、一管能量胶、一罐红牛、两颗盐丸、一纸杯葡萄，简直就是流动的补给站。

跑到28公里的时候，赛道上到处都是缓缓前行的选手们，谷贝不管我们的催促，主动赖上了身边一个看上去比较面善的、一直在慢走的小伙子：“朋友我们一起慢慢走吧……”

小伙子一脸天上掉馅饼的神态，正准备答应，我们三个凶神恶煞的大老爷们眼睛一瞪说：“不行！”

顺便说一句，我净身高179，三个人里面最矮的一个。小伙子一看这个造型，只能悻悻地跑开，留下谷贝继续孤独地跟我们耍赖。

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当天深圳大降温，最低温度好像只有8度。我为了提高体温，在赛道上都开始练习爬坡冲刺了，但是依然感冒了，打喷嚏把鼻涕泡都打出来了。

我在今年年初野鸭湖冰雪马拉松上当光猪兔子（第一次当马拉松兔子，想不到竟然是这种冰冻流氓兔），在今年3月无锡的大雨中PB（粉红色的无锡太湖边，我的第22场马拉松终于赶上下雨了），我都没有感冒，但是在深圳感冒了。

最后十公里，腿上有伤的王启义已经提前加速去终点休息，我和朝阳群众轮流陪着谷贝走跑结合，不断地告诉谷贝时间、距离、配速、完赛预期。在40公里的时候，谷贝大义凛然地拒绝了我提供的补给，自己走到补给台前，说：“我今天一定要自己拿一次水！”

剩下的两公里，我一路唱着歌给谷贝带节奏，她也终于唤醒了内心深处的女子准精英选手的豪情，一路毫无停顿地冲线，以4小时55分完赛。

冲线之前，谷贝说，难得跑了一路，我们牵手冲线吧。

按照惯例，这种情况一般是女生站中间，但是朝阳群众非常自觉地跑到我的左边，把我留在了正中间——嗯，他老婆在终点等着他呢，家教真严，应该是跪暖气片训练出来的。

比赛结束，我们在展板前合影一张，以迅雷不及掩耳之势分道扬镳直奔酒店洗澡退房，连拉伸和拍奖牌的常规操作都没来得及做。

现在，我终于可以昂首告诉沈乌贼——除了晨钟这种货色，我也是能给美女当兔子的，虽然砸招牌了…

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