“我知道自己不够好，我也没有很大的野心要做成什么样。我知道自己在进步，就行了。”

by 吴昕

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作为一只日常喜欢粉CP的娱乐喵，我最近真的超迷吴昕和潘玮柏的“无尾熊组合”！两个人有太多的相似，也有很大的不同。能在荧幕上组CP，真的也是出乎意料。

其实我对吴昕最初的记忆还是小时候（不小心暴露了年龄），她和抢眼的杜海涛一起加入《快乐大本营》。不知道大家有没有这样的感觉， 反正很长一段时间，我都觉得快乐大本营的主持人只有4个：何炅、谢娜、李维嘉、杜海涛。

吴昕，是透明的那一个。我想，特别是作为一个艺人，以主持人的身份和大家站在一起，一场节目录下来，她插不上几句话、没有几句台词、没有几个镜头、甚至镜头给到她让她说话，她的表现也无法抓住人的眼球。

比起经纪人的施压、父母的着急，最难过的人应该是她吧。

而关注度沉寂了很久之后的爆发，竟然却都是伤人的刀子。“腿最粗的女艺人”、“衣品太差没法看”是大家关注到吴昕之后，给她贴上的标签。我觉得放谁身上，都要在媒体面前大哭一场才行吧。

但是吴昕没有，我想可能也是和她出生在辽宁有关吧。大大咧咧的东北女孩，也贴合爸妈给取的名字：吴昕=无心。所以吴昕有一次接受采访时说才会这么说，“我知道大家在网上对我的评论，但我觉得没啥，我也想努力变得更好让大家看到，我会加油的。”

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我特别欣赏的，就是那种别人都说他不好，然后他也不反驳，最后靠实力逆袭回击的人，比如吴昕。2017年，吴昕剪掉了厚重的头发，以一头简单帅气又略显复古的短碎发重新和大家见面（我甚至觉得有点像赫本，超级洋气！）。

她变得会调侃自己了。和潘玮柏一起上《快乐大本营》，做任务的时候一边努力完成，一边大声问潘玮柏：“我这样是不是很丑？”逗得大家哭笑不得。

她变得能够独挡一面了。参加各种综艺节目，她虽然仍然带着《快乐大本营》的身份标签，却能让自己的个性更鲜明的表现出来。

她变得很会穿衣了。参加各种时装秀的时候，她成了鬼马精灵的那一个，并且成为ELLE唯一合作的中国女明星。（大写的服气！）

她还是那个粉红小女生，喜欢粉红色的一切，喜欢浪漫，潘玮柏给她唱一首情歌她会直接在节目中泪目。但她终于摆脱了“小粗腿”的标签，成功逆袭成了一个优质艺人该有的样子。

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我觉得逆袭之后的吴昕，真的可以用“惊艳”来形容。而最难瘦下来的小腿居然她都可以克服困难做到，真的让我这种天天说“小腿粗是天生的”人，没脸活！！

一切不能实现的目标只有一个理由，那就是懒。所以，懒人如我真的很佩服吴昕，要知道，她运动细胞几乎为0竟然都可以让小腿瘦下来这么多！

之前有媒体还专门采访过吴昕，到底是怎么瘦下来的。吴昕特骄傲的说：“靠不吃晚饭，主要就是靠这个，因为我运动太差了。”对于一个吃货来讲，这真的很难做到。

当然，吴昕也坦言，控制饮食肯定是不够的，但因为运动细胞实在太差了，她只能选择稍微温柔一些瑜伽来进行训练。所以，她会练成了一字马。

而从一个0基础的人，练成说来就来的一字马，需要多久呢？我问了一下身边专业的瑜伽教练，虽然每个人先天柔韧度有所不同，但大概进度是这样的：

1、每天坚持不断的热身、拉伸：参考各种运动app中的热身训练视频就可以

2、开胯训练，分为好几个体式：骑马式、半身猴式、简易鸽王式

3、一字马简易式：做好一字马的姿势，慢慢把身体重心往下移动。前期不能完全下去的话先拿柔软的枕头垫高，等韧带慢慢拉开之后一层层取开。

这样一套练下来，普通人大概是需要4-5周的时间可以练成一个基本标准的一字马。虽然看起来似乎也不是太难，但对于一个白昼颠倒作息不规律的艺人来讲，要做到每天坚持拿出时间训练，应该也是很不容易的了。

而吴昕日常所做的训练却还远不止一个一字马那么简单，还会配合很多拉伸的瑜伽体式来放松重塑腿部肌肉线条。

像类似下面几个瑜伽体式都是对拉伸和瘦腿很有帮助的：

1、鹭式

挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，左脚向内屈膝，双手伸直拉住右脚底板成45度脚，以锻炼腿部线条和柔软度，接着换边练习。

2、顶峰式

双脚与双手杖皆平贴于地面，臀部尽可能抬至最高，将你的头部置于双手臂间，双眼直视着双脚处，籍此伸展腿部和手臂。

3、展腿式

双脚像劈腿般向外伸展，上半身往前倾斜，最后双手平贴于地面，整个动作看似重心于双手，事实上靠展开的双腿支撑。

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虽说都是一些基础的运动，但《快乐大本营》的忠实观众一定知道，吴昕绝对是一个运动细胞为0的女孩。能坚持这些，对于工作繁忙的她，已经是很大的努力。

每一个尝试控制饮食来减肥的吃货女孩都知道，每天坚持在5点之后啥都不吃有多难；而每一个运动0细胞的人恐怕根本没想过要让自己能练出一字马。但这却是吴昕，一个小小小女孩，给自己发狠立的誓。

所以当她以全新的姿态面对大家的时候，这些赞美、这些掌声、这些粉丝，是她应得的。到现在，没有一个人再去说这个女孩的过去，大家只会看到，眼前这个短发女孩，更加自信可爱的一面。

所以现在，我真的喜欢极了这个女孩。

对于外界不好的声音，她听了，认了，忍了;对于自己的缺点，她真的说改就改，绝不含糊！对于自己目前的状态，她不骄傲，并且始终保持着简单的初心:

“我有多大能力，我能怎么样，我心里很清楚。我觉得我在越变越好，这就足够了，享受这个过程就行。”

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在吴昕变美之后，我甚至看见过这样的新闻标题：“吴昕的腿都能瘦，这世上还有瘦不下来的腿吗？”

你可拉倒吧，你要是吴昕，我才不信你能瘦下来。

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