本文主要内容： 女生骑行时，需要注意的5个小细节

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骑行侠作为一个女生，深深的知道女生在骑行时要面对比男生多得多的问题， 甚至还会因此产生或多或少的小尴尬， 比如掉队、生理期、晒黑、内衣不舒服等⋯问题，今天，作为你们的运动好闺蜜，骑行侠为各位小主带来了这些问题的解决方案。各位汉子们也要认真看哦，特别是单身的各位“雄性骑行侠”，说不定，你的认真和细致，可以让你收获自己的另一半，而且还是一枚爱骑行的妹子。

01

掉队

团队骑行的时候最尴尬的事莫过于掉队了，但是女性骑友们没有必要强求，骑行时根据自己的实际能力确定骑行的速度就行了，一步一步提升自己即可，每个人都有菜鸟的时候。当然，骑行前做好思想上和装备上的准备也是至关重要的。不过，之前在骑行时，骑行侠曾经碰到过一些女生一开始兴高采烈的参加了骑行，但没过半天就选择了放弃，同行的男生只好一人两辆车，还要驼着一个女生。在此骑行侠要替男同胞们说一句：骑行前一定认真考虑，不要给队友造成困扰。

02

走光

春天来了，夏天还会远吗？爱美的女生穿上心爱的裙子，约上三五好友一起骑行，欣赏路途的风景，亲近自然，体验生活，想想都是一幅美好的画面，当然对于骑行侠这种以“汉子”自称的人来说，裙子这种东西从来没在我的衣柜里出现过。

对男生来说，骑单车没什么不便，但对穿裙子的女生来说，问题可就多了。最大的问题就是要防止走光，比如如上车下车时，还有突然起风的时候，这种尴尬可不是三言两语能说完的。那么如何解决这个问题呢？

最好的解决方式当然是...不穿裙子。如果一定要穿裙子，也要做好保护措施，比如可以用个橡皮筋在侧面把裙子扎起来，或者在裙子里面穿一件略长的打底压缩裤。不过，骑行侠还是建议各位爱骑行的妹子尽量穿骑行服，这样也会在骑行时起到减震的作用。

03

“亲戚”来串门

是的，每个女生都很熟悉这个来也愁不来也愁的“亲戚”。在这段时间女生承担着身体和心理上的双重压力。对于经期能否骑行，大多数女性都心存疑虑。实际上，经期是可以适量运动的，关键在于运动的方式与强度，请记住前提一定是“适量的轻度骑行” 。如果在第一天经期的反应特别强烈，那么这时你需要休息1天。

04

长头发戴头盔

长发和头盔这对冤家， 宜解不宜结。不过，女生千万不要因为闷热或出于保护头发的目的而放弃头盔的佩戴， 因为安全比你的头发重要一百倍。长发女性骑乘，有两种个办法： 一个是将头发散开，要么将头发扎起，当然为了骑行剪成短发的姑娘也并非没有，比如我...是的，我就是这么的热爱着骑行。

05

内衣不够舒适

最初接触骑行的女生可能不太关注、在意运动bra的选择，但是一件运动bra的优劣直接影响骑行的舒适度，也涉及女性的健康。因为运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的bra 远不能提供运动时应有的保护和舒适性。如果没有合适的支撑和保护，在运动中女性胸部剧烈摆动，可能伤及乳房内的弹性纤维组织、甚至受到永久性伤害，导致胸部松弛下垂和变形。所以，选择一件适合自己的运动bra 非常重要。

目前市场上运动 Bra大致分类3类，即简易固定、压力式固定和复合结构式。应用最广，比较适合骑行中的女性Bra一般为压力式固定。主要依靠织物的弹性形成对胸部的压力而达到固定的目的。其在剪裁上会充分考虑乳房形状、结构以及人体工程学，从而在获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。

那么，该如何选择运动 Bra 呢。这个要看是哪种骑行，什么车型。一般来说骑行的激烈程度不同，对身体的冲击、震动、伤害等影响的程度也不同，应该选择具有不同固定性的Bra。一般的公路骑行属于低激烈程度，而山地及复杂路面的骑行属于高激烈程度。公路车手可选择拥有可调式肩带、材质通风的文胸；山地车手则建议穿戴紧压型胸罩，这种类型的胸罩可以在上下起伏的路段给乳房提供更好的支撑。

虽然，女生在骑行时有这样那样的问题，不过骑行侠还是向各位女生推荐骑行这个运动。有时候，换个方式看世界，你会觉得跟平时完全不一样。有些梦想可能我们一辈子都实现不了，但有些却很容易，当你真正的踏上单车，骑行在路上时，你会发现，这个世界原来还可以那么美好。

之前骑行侠在外出骑行时就碰到过很多骑行的女生，她们整个人的气质和状态都和一般的女生不一样，带着一股爽朗，让人感觉很舒服，在跟她们聊天时，你也会听到她们跟你讲述不一样的故事，但是尽管人不一样，故事不一样，但精彩的程度却一样。

所以，一起去骑行吧。各位汉子们也要主动点，约上你喜欢的她，去到一个你们都想去的地方，这难道不是最美好的事情吗？

互动话题

今天的分享就是这样了，

最后是我们的互动话题：

你在骑行时，会带水杯吗？

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