（红色八一大桥夜景，让人不禁向往，奔跑在上面那是一种什么感受？）

人生有很多事情无需彩排就在上演，跑步这事留给我最初的印象并不美好，不是小时候干错事被父母责罚时的躲避，就是小伙伴们无理头乱跑导致磕磕碰碰的鼻青脸肿、伤肘子伤膝盖，更伤心！

记得第一次参加的正式“长跑”——初二运动会上的三千米，也是以中途退赛而谢幕，从不跑步的我哪来的“勇气”报三千米，这是年轻的冲动吗？几百米后喘的不行，害怕被别人一直套圈、果断退赛，不知老师有没有吐血，好失败的记忆。上大学、参加工作之初，跑步这档事好象和自己依旧无关，真正了解长跑是从观看奥运比赛开始，可十公里就会看得让我转台，唯有短跑决赛时会看看是否有中国选手参加，至于马拉松、那是什么？好无聊的比赛、可以先睡一觉起来直接看结果。

（曾经高大胖的宅男，期待运动带来的蜕变。）

而真正开始关注跑步是受近年锻炼之风气影响、是被朋友圈不时晒出的轨迹所吸引， 更是因自己日渐富态的体型所累，同事、朋友的一句话——高大胖、胖！稍作留意发现身边的人都在运动，跑步、散步、打球、骑行...父母早晚一次的散步，让我这个工作之余时时守着电脑的人再也坐不住，偶然陪父母到半岛公园散散步，不时有跑者从身旁飞过，那轻盈的步伐、一身时髦的运动装，悄悄地拨动了我想要运动的心。

（  2014年9月6日咕咚里第一次轨迹、翡翠绿，这距离已经很满意了。）

当下定决心开始运动时，鬼使神差跑步成了我的首选，翻箱倒柜才发现自己竟然没有一双运动鞋、也没有一身合适的运动衣。利用出差广州之际第一次用心逛了几个运动品牌店，犹豫了很久、也不知如何选择跑鞋，凭感觉在李宁选了一双运动鞋，也分不清是不是真跑鞋，又买了一身耐克运动衣，有了行头、就没有不跑的理由了，最初的目标是坚持每周锻炼几次、每次半小时以上的运动量，达到锻炼的最低标准，不任快慢、走跑结合，只要去运动就好。现在已记不起哪天开始正式跑步，当第一次能一口气跑下三公里时非常高兴，感觉自己进步明显，每次大汗淋淋跑完回家、冲凉后再上上网是最美地享受。

（2015年4月16日第一次约跑的轨迹，也是我的夜跑路线，配速比平日高了些，终于破七进六。）

因工作原因经常出差，我喜欢用镜头记录自己的足迹，当学会用咕咚软件时，晒跑步轨迹加美图又成了我的最爱。我喜欢夜跑，因为夜跑时间充裕而从容，因为夜色更能包容和遮掩、更易呈现一个城市最美的一幕，因为夜色里你可以静静地享受一段跑程而没有过多的打搅，因为夜色里越孤单、越坚强，你可以深深地与自己对话。因为夜跑直至半年后的2015年4月16日通过咕咚认识了阿涛和IDO，第一次约跑我渐渐掉队，但最终我们在终点相聚相约，从这一刻开始在阿涛和IDO的引导下，自己不再盲目的乱跑，菜鸟常犯的错误也在逐渐改正。

（ 第一次参加跑群惠州红花湖聚跑，浪子团长永远是最主动的一个）

2015年8月30日在阿涛的邀请下加入了咕咚惠阳跑团的前身——惠阳跑步群，于是周日的早晨不再睡懒觉，只要不出差，周日半岛活动是首选安排，有咕咚、不孤单，从此夜跑和晨跑齐头并进。

自从加入跑步群、跑的热情和动力与日俱增，跑步不再是孤单的事情，无论远在天边近在咫尺，线上线下的例跑、约跑接踵而来。跑步成了生活中一项重要的活动，渐渐发现朋友圈晒跑步的人越来越多，每日微信运动已经难于登入榜首，达人太多！！渐渐发现我这个宅男、夜猫子半夜起床“偷吃”的次数多了，原来是早起赴约那一趟趟约定的中长跑，菜鸟级的跑步后进者已经开始准备着线下的一个个正式路跑赛。

（大亚湾澳头小桂绿道聚跑）

2015年9月13日第一次4点多起床远赴大亚湾澳头小桂绿道聚跑，完成了人生第三个半马，也是参加跑团的第一个半马，这次聚跑认识了杨大叔，在以后跑步中遇到困难和厌跑时总会想到杨大叔的坚持，激励我再次跨出奔跑的步伐。

（我们拥有共同的名字：你好 咕咚官方（惠阳）跑团。）

2015年9月20日第一次官山聚跑，这一天是国马——北京国际马拉松的比赛日，北马这年是首次只有全马，取消半马。一些运动APP相继推出线上半马，这次冲着北马的名气和跑友相约官山路跑，前半程5-8公里处一路沿山路而上，要了老命，跑跑走走上到中点后一路飞奔下山，体力略有恢复，中间路过一片香蕉林，摘了一只黄皮蕉，全当补充能量，咬牙坚持到15公里处转向观音禅寺，2公里的路牌指示最后让近半成跑友崩溃，实际距离4公里，骄阳似火、多跑一步都是累！心有宏愿何时能正式参加北马、完成一个全马，没想到隔年幸运真正降临——人生第一个首马在北马正式实现，生活中有些梦想只要坚持，机会来的一刻只需把握！！

（2015年10月18日咕咚惠阳跑团成立日，汇集了很多热爱运动的朋友，大家有说有笑共划跑团未来。）

2015年10月18日惠阳咕咚跑团正式成立，这一天是我们跑团的大日子，特意提前从中山出差赶回，迎着朝霞在大神带领下飞奔5公里创出新纪录。一群年轻人肆意奔跑在市政广场的身影重现，响亮的跑团口号“要运动、用咕咚”仿佛还在耳边旋绕。当晚我耶参与敦煌10公里线上健康跑，跑出了新纪录，这让我也开始期待两周后的深圳南山半马！

（2015年11月1日深圳南山半马，我的第一个线下正式比赛）

这是我人生中的第一次正式体育比赛，也是我的“初马”，从8月31日报名起就一直在默默准备的一场比赛，9月的两次聚跑拉练、10月的强化训练让我坚定了完赛的信心，但10月25日上午第二届合肥国际马拉松暨全国马拉松冠军赛上一名30岁的男选手在大约21公里的地方倒地后猝死，让我意识到完赛前面应该加上安全两字。10月31日上午和跑友阿涛提前住到比赛场附近，既为了领取参赛物品、更是为了熟悉比赛路线和场地，做到心中有数，第二天可从容步入赛场。

晚饭后进入QQ跑群和微信群，看到一堆刷屏的信息，因为当天下午还有龙岗马拉松，群里有好几位参加的，回到酒店正是他们晒成绩和群友交流经验之际，还有第二天十几名准备参加南山半马跑友间的互动，还有周日跑团固定的约跑安排，屏一直刷着，而我出奇的平静，第一次参赛并不是那么兴奋，整理完比赛衫、扣好号码牌与计时芯片，和阿涛、强哥还有桩子约好明天早起出发的时间便安然入睡。第一场比赛安全完赛，和桩子更是幸运的成为了跑道搭档，从南山半马到深圳半马，再到北京马拉松，我们一路同行、一路奔跑！！

2015年12月5日深圳国际马拉松比赛（深马），是我参加的第二个正式比赛，依旧选择了半马，全马不敢尝试。这场比赛也是当年的收官赛，跑完就准备在恢复锻炼中迎接新年的到来。赛后也确实因体力消耗过大，拉伸不够回来后发现膝盖受伤，刚开始还没太在意，直至为了完成年度一千公里的数据，强行跑了一个半马，加重了一直未恢复的膝盖伤势，最终导致休跑近两个月，直至今年4月3日鸡心石约跑才从新恢复，完成伤后第一个半马。在跑团待的时间一长就能发现不少新旧跑友在跑的过程多少都会遇到伤痛，不是缺乏跑前跑后的热身拉伸，就是不科学的野蛮奔跑、或是跑步技巧不合理。伤痛一直是跑团中的一个重要话题，随着跑团队伍的壮大，不时有各类跑步技巧和伤痛的恢复训练等经验分享在群中出现，这也算是大家的福利，有跑团不孤单！我们一直倡导安全健康跑，不在乎你能跑多快、在乎你能跑多久，真希望几十年后我们还能组织一个夕阳红跑团分队，和红花湖大姐一样，我们奔跑、我们青春常驻 。

（ 2015年12月5日深圳国际马拉松半马冲刺瞬间，一切如释重负，跑过了脚知道。）

2016年是个主题活动丰富的一年：首届绿色公益跑、净化家园跑、父爱如山等等主题活动，加上大家积极参与活动获得的每月咕咚、超级俱乐部福利抽奖，更进一步激发了大家的跑步热忱，在安全、健康跑的元素中，我们更添加了正能量的宣传。这一年也是我计划冲击首马的一年——第一个全马。原定首马安排到年底的深马或广马来进行，那时跑量、训练强度和天气都应该有利于全马的完成，可幸运不是你想就能降临的，错过了就是又一年的等待。

（2016年6月19日父爱如山滨海绿道感恩跑，当天也汇集了惠州各大跑团，盛况空前。）

伴随着跑团一个个主题活动跑下来，加上日常的训练，跑量逐渐增加。待到7月北马报名时突然被其奖牌吸引，真正的“金牌”加上首都之马，这一切不是和我的首马相吻合吗！将自己的初马献给首都，将第一块“金牌”献给心爱的人，想想就让人激动，忐忑中7月23日果断报名等待8月9日幸运降临（确定北马中签）。

7月31日顶着酷热完成第一个30+，半马外自己最远的一次长跑，多少让9月的北马之行有点底。而确定中签到比赛日只剩下1个多月，网上看了不少全马训练策略，只记得跑前减量减强度，可我这个长跑菜鸟还有什么能减，不管科学不科学自己制订了每周末一个半马并至少再跑一次30+计划，平时短跑练速度维持基本跑量，8月27日鸡心石（叶挺故居绿道）跑山艰难完成第二个30+，信心略受打击，这山真不是菜鸟跑的。进入9月就不敢乱跑，特别怕受伤错过初马，平时也就以状态跑为主，偶尔练习下速度，保持信心。

（ 2016年9月17日北京国际马拉松首马安全完赛，跑过北马不再留遗憾！）

2016年9月17日北马现场，全程牢牢记住安全完赛的准绳，一直以日常训练的配速行进着，第一次现场全马没有被别人的配速打乱，跟着自己的身体感觉跑，当通过半马进入下半程时平时锻炼的效果和意志力才真正发挥作用，无论心中有多么的激动，安全通过终点胜过一切。一场全马跑下来才更深切的体会家人的担心和关注，我们热爱生活、热爱跑步，但我们也不能遗忘对马拉松的敬畏！珍惜生命、量力而行！将这句话送给自己，也送给所有热爱跑步的人。

作者：咕咚官方跑团惠阳跑团  Moons阿元（点击即可查看并关注作者哦）