备受期待的国庆长假终于来临了，大家终于有时间可以好好地享受一下假期带来的幸福。在大多数人的观念中，国庆=放假=出行旅游，毕竟一年中除了春节，就数国庆假期长，但春节要回家与家人团圆，于是，国庆节成了出游的最好时机。

但不得不要说的是，这也是最坏的时机。坏在哪里呢？参照每年国庆期间，围绕涨价、宰客、人山人海、堵车等问题的媒体报道总会少不了。

那么问题来了，除了出去游玩旅游，又有哪些既省钱、又不太费力气的活动供我们选择呢？今天，小编就来给大家好好讲解一下吧~

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国庆七天长假，怎么过才最划算？

1号看全国各地高速堵车

2号在家看全国各地景区排队

3号看全国酒店纷纷涨价

4号看各地游客被黑心商家套路

5号在朋友圈欣赏各地漂亮风景

6号在电视上看各路返程大军

7号在家看全国各大城市又爆堵

这个国庆，在景区哭或者在家里笑，你选哪一样？

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如果不出去旅游，你还可以做些什么？

与其花了比平时多好几倍的钱出去旅行，没能享受到大江南北旖旎的风光，反而饱受挤成沙丁鱼之苦，不如做以下几件小事，过个轻松愉快的十一假期。

好好睡上一觉

繁忙的上班族，压力大、生活节奏快，每天是不是总觉得还没睡饱又要起来上班？现在假期来了，好好享受睡到自然醒的幸福感觉。

陪陪家人孩子

平时工作忙，有点小空就往外跑，算算有多久因为各种各样的理由没法回家了，趁着这个长假回去，好好陪陪家里人做做饭或者到周边走走。

外出郊游野餐

在一年中最为凉爽的季节组织一场郊游，远离人群的纷扰，与蓝天白云做伴，感受秋高气爽的惬意。无论你是在沙滩上看落日余晖，还是在丛林中饱览漫山红叶，一次郊游，唯美食和美景不可负。

看几部好电影

与其在冒着生命危险在人群中被踩踏，不如暖暖地躺在沙发上舒舒服服看场电影。你可以选择几部不同类型的高分电影，让你安安静静在家度过国庆假期。

到图书馆读书

不知道现如今，还有多少人会时常逛一逛图书馆，手捧一本书，静下心来读。这是信息漫天飞的年代，人们大部分时间都被手机、网络占据了。趁着假期时间充裕，趁着别人都外出游玩，到图书馆逛一逛，读一本书，感受一下阅读之美。

跑步健身动起来

国庆长假，作息不规律的短期活动模式也将同时袭来。大吃大喝，做个土豆沙发，睡懒觉，熬夜，国庆长假可不要太过放纵自己。推荐几种不用器械的运动方式，没有健身房同样能甩掉肥肉，保持身形。

来一次大扫除

时常清扫一下房间很简单，但是一提到大扫除，还没开始干活就累瘫。趁着假期长给房间来次大扫除，活慢慢干，整理整理物品，不要的东西尽早清出房间，给自己打造一个更舒适干净的生活环境。

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最养生最舒服的度假方式，当然是深度睡眠啦

有了深度睡眠的假期，才能让你真正感到快乐。英国牛津大学开展的一项研究显示，睡眠对快乐的影响最大，胜过金钱和性爱。即便收入翻两番，也赶不上充足睡眠带给人的快乐感。

研究涵盖了8250名研究对象，其平均幸福分数为62.2。其中，睡得好的人幸福分数比其他人高出15分。收入增加50%只能稍微增加幸福感，而较好的睡眠是快乐生活的最大贡献因素。超过60%过得开心的人感觉睡得好。

解压去疲劳的“神器”

深睡眠也被称作“黄金睡眠”，此时，大脑进入深度休息状态。然它只占整个睡眠时间的25%，却有强大的修复功能，解除疲劳、缓解身心压力的作用也最明显。有些人睡醒后觉得神清气爽，心情愉快，就是深睡眠在起作用。

提升免疫力的“良药”

糟糕的睡眠状况如果持续一个星期，体内就会有数百个与压力调节、免疫力相关的炎性因子表达水平受到干扰，进而影响机体正常运转，加重炎症，增加炎症性疾病的风险。坚持两周拥有深度睡眠，就可以显著提升身体提抗力。

调节消化系统的“后盾”

睡不好全身遭殃，连肠胃功能都会受损。人体的肠道和大脑之间存在关联，叫“肠脑轴”。简单来说，大脑可以影响肠道功能，而肠道可以影响人的喜怒哀乐、情绪和行为。如果深睡眠不够，更易出现便秘、胀气、消化不良的问题，负面情绪也会不断。

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