减肥，可以是苦逼的节食，可以是大汗淋漓的畅快跑步，还可以是有活力、有节奏感的有氧运动哦！滑步跳跃、纵跳、高抬腿……一组节奏感超强的活力有氧运动，让你的减肥更轻松，更有乐趣哦！

（点击图片查看视频，建议在wifi下查看哦！）

运动强度：

1、建议初学者每个动作做10-15次，一天3-5组。

2、组间建议休息1分钟。

3、亲们需要根据自身情况，循序渐进的增加运动量哦！

活力有氧运动，能够充分燃烧全身脂肪，亲们跟着尝试一下吧！