颜值不够，肌肉来凑。

是你么？

相信不少人已经在暗暗的对号入座

可是，小健要说的是他

↓↓↓

那个唱着“是我想太多，你总这样说”的李小胖

他的那首《想太多》你去KTV的时候没少点吧，可是这几年他默默地从娱乐圈消失了，没人知道他干嘛去了，等到他再出现在大众面前时……

嚯！这还是当年那个羞涩萌萌哒的李小胖吗？

拥有这身轮廓分明的肌肉线条的是谁？

一定是我的打开方式不对！

说好了一起胖，你却偷偷变成男神样

年初，李玖哲现身小巨蛋嘻哈男团“玖壹壹”的演唱会，虽是客串，却着实抢足了风头！

一身黑色背心加上壮硕的身形和硬朗的五官，唱到激情处的脱衣腹肌秀更是瞬间引爆粉丝的尖叫和狂欢。

要知道，李玖哲有这样的变型非常不容易

他曾说过：“如果我小时候能瘦点，早就红了。”

加之这是个看颜的时代，他深知自己要是不努力就真的被out了

为了能在舞台上展示最好的自己

他坚持健身用了半年的时间

整整减掉了40斤

不管多忙，他每天都会抽出时间去健身房打卡训练

就是那种发自内心的热爱健身，所以没有理由不去

规律饮食，系统训练

这身肌肉外套穿得帅气又漂亮！

他用亲身经历证明：

怀揣一颗想要好身材的心

并且为之不断努力与坚持

时间和汗水不会辜负你！

问问自己准备好了吗？

8组徒手腹肌训练教程，给你！

【徒手训练腹肌动作1-8，每个动作做3组x20秒】

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

世界上最可怕的事情是：

比你身材好的人还比你更努力锻炼！

希望你们在健身这条路上可以走的更好更远，当然，健身的好处可不止这些，想知道更多就来文章评论区互动啊！欢迎↓带↓话↓题 #肌肉是最好的外套  将你们的健身撸肌图发至运动圈和我们分享~

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