忠实记录每一位跑友的高光时刻，是我的追求。

我是黛吾颜，谢谢你，从我的全世界跑过

坚持就是胜利。一句多么经典的座右铭。

很多名人或者成功人士，在谈到成功的时候，就是总要说坚持就是胜利之类的话。

很遗憾，这都是套路。他不会告诉你，除了坚持以外，还有很多很多不会告诉你的事，而这些事才是成功的关键。坚持只是胜利的一种微不足道的方式，而不是必然。

坚持确实可以带来胜利。我坚持每天都吃饭，胜利的宣布我还活着。如果我坚持每天只喝水...问题是我能坚持的下去吗。

只要功夫下的深，铁杵磨成针。坚持没错吧？一直在那磨，肯定能磨出来。有意义吗？你有没有想过，去铁匠铺，去打一根？非要采用这种最笨的办法，你又不是玩行为艺术的。

最近有一个新闻，某地某收费站要撤，收费员不满意安置。原因就是坚持收费了很多年，其他工作已经做不了了。这是一个不求上进的典型。

跑马拉松也是一样，很多人都说坚持完赛就是胜利。坚持固然是一种可贵的品质，但愚钝的坚持，只是一种浪费。如果你只把完赛当成你跑马的目标，那我建议你趁早就不要跑马了。

对成绩没有一点点要求，那完全违背了更快，更高，更强的体育精神。想到刚刚过去的2018厦门马拉松，杨定宏为了冲击210，什么都没顾上。其实以他的实力，拿个国内第一，毫无压力。第一已经没有意义，成绩才是关键。看着同为黄种人的日本人，马拉松成绩甩了国人一大截，他着急啊。

600也能叫跑马？马拉松就是这样一项，能给人巨大提升的运动。从600到300，足足有3个小时的时间和空间。提高成绩应该是每一位参加这项运动的初衷。这是一种跟自己较劲的精神，跟小伙伴较劲的乐趣。不断PB，才是这项运动带给你的骄傲。失去对成绩的要求，是懦弱的体现，堕落的开始。

聪明的跑者，是能一步一步的提高自己的成绩的，这就是坚持的意义所在。坚持跑步就是为了维持自己的成绩，提高自己的成绩。这就是我为什么特别喜欢和严肃跑者交朋友的原因。

聪明的跑者，也是会适当的选择放弃的。受伤在所难免，轻伤不下火线，也被奉为英雄，这又是一种偏激的态度。来日方长，身体才是本钱。坚持走完了全程，伤情加重了，原来休息半个月就可以了，现在需要休战3个月。孰轻孰重？所以越是高手，越懂得弃赛和退赛。

有位大咖说，跑的更慢，才能跑的更远。我不完全赞同。快慢是相对性的，配速3分半的觉得5分的是慢跑，5分配速的觉得7分才是慢跑。在自己的能力范围内，追求更高的配速，聪明的坚持才是通往终点的正确姿势。

黛吾颜说：

每个人都有自己看问题的方式，所以有争议是正常的。不管是赞同还是反对（我的观点），甚至吐槽我的，骂我的，我都会放出来给大家看。下面是一些小伙伴的留言，也欢迎各位在评论区留言，我们一起讨论。

@辛巴无忧

曾经，我为自己定的计划是首马进4，结果在我的第4年，2017无锡，才完成了这个目标。

虽然并不是反感在ta们正赛中跑LSD的方式，以“美又酷的参赛照和奖牌”奖励自己…但是确实觉得 “用一个月100都不到的训练跑量，去天南海北的收集完赛奖牌” 这不是我所理解的马拉松精神。

2018，希望能够以北马PB实现对自己的承诺—我是严肃型跑者。

@薛飘飘 

我认真核对了一下成绩，截止今年厦马，两年来跑了26个马（9个半马17个全马），虽然我年过半百，跑龄两年，跑得晚，跑得慢，但其中有13次pb了，包括首马的pb，中国马拉松官网我的数据来不及更新pb……我完全同意你的观点，没有不断的pb，跑马没有意义，不如在门口跑跑，参加比赛干吗？完赛就是胜利，是对于不能完赛者而言，站上赛场你就冠军，是对于不能参赛或没有资格参赛者而言，我也不反对越跑越慢的朋友，或许我还没有体会到慢的乐趣，或许只是不求上进，或者没有能力的借口而已，我不信有能力跑快而偏偏慢跑的选手。

 

@小太阳 

不赞同，600为什么不能叫跑马？对于一些身材臃肿运动基础缺乏的选手，能在关门时间跑完于他而言就是莫大的胜利，这不比前方的速度与激情鼓舞吗？即便是世界马拉松殿堂的波士顿赛道，赛道解封之后依然有人在人行道上踽踽前行，奔向属于他们的终点，现场所见，无不鼓励。还有，坚持就是胜利这话，其实是中国人的一种自我释然，嘴上这么说，实际上他未必不会咬紧牙关同自己的极限挣扎，我相信任何一个人都期待在坚持中收获一个更好的自己。

@李佳陶🍀 

太激进了，为什么分配速段是有他的道理的，训练是可以提高速度，但并不适合每个人，就像马拉松不是每个人都可以跑一样的道理。不是跑了300就笑谈600，安全健康快乐才重要。

@富外婆 

你写的非常好，为你点赞👍👍！不过，对这点，有个不同的想法：“如果你只把完赛当成你跑马的目标，那我建议你趁早就不要跑马了“”，跑马对于常人，就是锻炼身体，成绩很重要吗？如果再跑2年，估计你就不会说这话了！

@SEA~N@海 

个人觉得，前两段写的就很垃圾，我居然看完了，每天吃饭，我还活着，可能我每天比前一天吃的更好，更健康，600能完赛，我追求的是路上的风景和过程的体验，300你跑完了才叫跑马拉松的话，你就回家跑去呗，不参加马拉松你一样能提高pb，没人挡着估计你能跑250，你也冲击个黄人前5给中国人整整光，不跑和600真看不出你哪厉害， 马拉松的核心是坚持，我觉得就不要明晃晃的蔑视尊重马拉松的跑者，居然让我从不回复的人，打了这么半天字，LJ。

@孤独飞扬 

没跑过马拉松的人想说几句：我，首马定在2018年3月25日的无锡马拉松！开始跑步跑了一个月后，目标定在330，两个月后定在300！后面自己跑了一个马拉松，现在准备把目标定在250！我没体会过赛道跑马拉松的感觉，我以前一直不知道LSD叫长距离慢跑，我到现在也不会长距离慢跑，当然这个不会慢跑是相对我自己来说的。因为我不习惯4分30的配速跑，我能跑4分29的话我就讨厌用4分30的速度跑！有人告诉我说，跑太快了容易伤身体，其实我想说，马拉松都伤身体，不管快慢！而且快慢，相对不同的人也有不同的标准，对杨定宏等大神来说，3:20的配速都是慢的，相对我来说，3:50的配速我很难坚持下去！但是跑了，就要尽力去跑，坚持跑下去，当然不是LSD地跑！跑不动就放弃，一块完赛奖牌远没有健康重要！尽力奔跑，才是跑者跑步的意义！

@ba7cn 

厦门马拉松比赛没有看到你给我拍到一张照片，你的观点我基本赞成，不想当元帅的士兵不是好的士兵，但是元帅位置太少，跑马拉松本来就是要求体能强大，慢慢溜达在跑不动的人的眼里也是一种乐趣，我是理性跑者，能跑多快就跑多快，前提是不受伤害，我今年63岁，退休教师，16年10月第一次跑马成绩348，11月就进327，巩固训练一年，17年11月初324，12月低317，2018年元月厦马311完赛。同年龄组第一，要想提高成绩，系统科学训练很重要。

@♊ 星 ♊ 

很显然…黛老师文中所谓的跑者，是一名训练科学有素，有恒心有毅力，追求进步，更有一颗爱国心的跑者。估计有跑友会觉得文章偏激了点，不过每个跑友何尝没有对跑马二字在自己字典里都有自己的认识和理解呢。川内优辉常提倡训练要多慢跑慢跑，殊不知介绍的文章里根本没有提及慢跑的配速，我估计应该是430左右吧…这是一般跑友可望不可即的。所以我同意黛老师的观点，我也是一名在自我突破自己的跑者，比的是和自己的PB！

@萍萍 

我是2017年4月份开始以减肥为目的跑步，一小时跑7公里已经很费劲，但我没放弃，一天都没间断地跑啊跑，到8月底体重居然从150多斤降到120斤，平时跑的最远也就是16公里左右。9月10号的太原马拉松，是我的首半马，是怀着忐忑不安的心情参加的，没想到是220完赛的，当时真的好兴奋，我也能跑的这么快，哈哈，忘了浑身的酸痛，也忘了自己快54岁了。10月29日正定马拉松半马，居然进2小时了，原计划一年后实现的愿望，这么快就兑现了，我太棒了，。今年4月21日东营马拉松是我的首全马，希望能坚持跑下来，希望进5

@龙之5 

每场比赛都很认真，奈何成绩总在关门时限徘徊，野百合也有春天呢，为什么600要受鄙视?！

 

@配速游戏 

恩，去年长沙马拉松我就是这样，前半程1小时25分钟，目标就是300，特么31公里直接崩，坚持不了了，也不想坚持了，年年有比赛，何必较真这一次，上了收容车。

600，我只想说，别去浪费名额了。我很恶心青壮年去跑个600。

@麦晓迪

支持，所谓在自己能力范围内追求更好，不是盲目追求配速，自己有能力的话，为什么不去实现最好？跑马的满足感就是在不断成功挑战自己的的前提下获得的。

 

@🐎顽童zJ🐰 

一、要相信人类个体的差异性；二、快乐的心态参与这项竞技运动；三、科学训练合理饮食，此时“坚持”的解释可以是循序渐进日积月累。

@锦云 

不断PB，才是这项运动带给你的骄傲。失去对成绩的要求，是懦弱的体现，堕落的开始。自勉。

  

@风的味道 

天南海北去参赛，每场比赛都以完赛为目标，没有任何挑战那还跑什么比赛呢？说锻炼身体的我也真不敢苟同，谁特么有病花好几小时跑个几十公里锻炼身体？这更像是在摧残身体好伐？！

@苏李 

同意！我也认为，做一位严肃认真的跑者，每一次奔跑在赛道上时，应该是认真的、严肃的、全力以赴的.不要只关注成绩和名次，而要尽可能的在自己能力范围内，提高自己，挑战自己，超越过去的自己。而随意跑~平时有大把的时间可以一个人随意跑。在赛道上，则必须全力以赴...

@温柔浅唱 

用6个小时在路上承受心里和身体上的各种煎熬，我宁愿用4或5小时完赛，多一分钟完赛就少受一分钟的煎熬。

@汉平往事 

支持作者观点，很反对现在流行的所谓"佛性跑者"。

@愚人驽马 

作者的观点，我也很不赞同，误了好多人啊！好像他跑了几十个马，还没有破4吧？

@王正良

我不同意黛老师你如此粗暴的文章标题，这不是你的风格。但我坚决支持您“失去对成绩的要求，是懦弱的体现，堕落的开始。”的马拉松价值判断。

@卡斯特梅的雨季 

文无第一，武无第二。除了冠军我看不出第二名跟最后一名600踩着时间跨过终点的跑者有什么区别。

@段炼 

对于跑步要有敬畏之心，不管是佛性跑者还是魔性跑者。体育的精神就是更高更快更强，就是超越自己，不一定是每次都比上一次快，但每次都要认真努力，全力以待。为了养生确实没必要跑马，为了体验，一次就够。不过确实佩服6小时完赛的，让我走六个小时都难以想象。

@刘寅晟KID 

基本同意。600的全马选手还不如去参加半马，马拉松到了4-5-6小时后的难受程度和对肌体的损害是成倍增长的。 对于非商业目的的普通选手，不以成绩为目标站在起跑线做什么呢？好比港马，温度还不低，估计pb是没戏的了。 但我还是会全力以赴的，大老远来一趟不容易，要玩票可以在家门口。

@康建兴 

平时成绩是330。跑600，那不是跑马，是在捣浆糊。但是，对于一些初跑者来说，完赛于600就是一种胜利。对于我来说，跑出400也是一种耻辱。

@梅青 

虽然在跑马的过程中努力实现对自我的挑战，但我还是会把健康安全放在第一位。因为，生命中有太多东西需要我们去坚持，我也会真心为600选手点赞。更高，更快，更强，是强大的体育精神，只是我认为，马拉松元素不是一味的竞速。爱好者多了，参与者多了，群众基础强大了，那么，跑得快的就会越来越快，直到他或她天赋的极限。而跑得快的人也自然而然的会越来越多。水到渠成，也是需要一个孕育的过程。

@贞观之治 

非常同意马拉松是竞技体育，就要强调在科学训练基础上不断突破不断超越自我，满身贴满防护装备单纯追求数量不可取，只有提高质量的数量才是有意义有的。

@深蓝 

跑步，我是认真的！17年郑开自己的第一个全程马拉松430完赛，然后接连跑了6个，杭马356完赛，对于我这个刚开始跑步150多斤的胖子到现在130斤的胖子，每次跑步我都认真对待，不拼命不硬努，看状态，认真跑，都是轻松完赛。不管成绩，这就是超越！

@Crazy Owl 

我觉得想表达的倒不是600或是怎么具体的数字，而是每个人都得保有严肃的态度，对自己能力的认知，科学的训练计划，合理的成绩目标，然后竭尽全力的去达成。坚持做到这些，不与他们比拼，永远和自己较劲，才是真正的胜利。

@有话好说 

对于跑赛事，花那么大精力和宝贵时间大老远去跑，就是要跑尽兴。当然，pb不是每场都可能的，但还是要给自己最低目标，不然也对不住自己。否则不如就在自己周围随便跑跑就得了。

@梅纾 

有个我熟悉的跑团，它的口号是：跑了就很赞。我一直觉得这是对弱者的安慰。跑得快才很赞。

@指甲兄的劫难待你涅槃 

大满贯，金牌赛事其实我觉得就应该这样，弄个达标成绩比如说400-430关门方可参加，慢跑的可以去参加铜标，银标。现在抽个签容易吗？已哭晕在厕所。

 

@钟建国富士派克FA 

看你的文章总有一种与众不同，标新立异的感觉，也许我就喜欢独立特行的感觉，不喜欢循规蹈矩，那样的确人生没有太大意义，有时候我甚至担心出什么幺蛾子，这篇文章写的正能量，激励年轻人或中年人pb非常好！不过对于身体已经逐渐老去的中老年人或身体状态稍微欠佳的人群，建议还是以安全为首要，完赛即可！马拉松毕竟不是人人都可以pb的，这是一场潜伏着危险的运动游戏！很多人都会为此疯狂！包括600完赛马拉松选手们！也许这是其魅力所在！祝所有马拉松选手坚持不懈完成自己设定的目标，身体健康！

@七㊊的风 

小胡子说得还真是这么回事！参赛就是要有追求，不断的进步！不然何必去挤名额、凑热闹，自己一个人找个跑道跑跑可好？

 

@基尔齐 

按照我的理解，戴姐姐说的"坚持不是胜利，600不是跑马"，针对的是那些平时训练量不够，强度不够的跑者，如果是一些身体行动受限导致的600完赛可以理解，可总有那么个别人，总是喜欢拖到关门时间，假以时日，让那些600完赛的人去做最后一段路的水站志愿者，配上20+度的当空烈日，也许他们也会可是抱怨的对吧！所谓的坚持就是胜利，往往只是断章取义，而且很多人忽略了方法、能力、天时地利的重要性。用某组委会话就说，那些坚持600完赛的跑者说麻烦根源，因为这些跑者的存在，让他们不得不额外准备补给、医疗资源，还得和交通部门协商延迟道路解封事项。马拉松，不是想办就能办，也不是想跑就能跑的——如果只是为了战胜自己，何必报名呢？自己找条路一直跑就好了。

 

@子不语 

我不是大咖，但是我要批评你这篇文章。在我理解你这篇文的说法是600没有跑马的必要。是这样吗？

我想说的是，600甚至收赛前完成全马。也是对完成自我的一种挑战，没有人刻意去跑600，你怎么知道他在600里付出了多少，有没有达到他自己的极限。相应的，每个人只要有勇气挑战自我，我相信他不会每次都跑600，每个人都会进步。坚持，它不能说明什么，但是能锻炼人的心性、意志、和耐力。并不是所有人都跟你一样功利。你甚至忘了运动的意义，运动当然比的是成绩。但是提倡运动的本质是强身健体。马拉松是比赛项目，它也是全民参与才有这样的盛况和知名度。

 

@love wins 

科学的锻炼，付出一定努力后，正常人真不应该把600当目标记过科学合理的训练，肌肉骨骼慢慢增强以后，最起码带来的好处是跑完一个全程还能无伤的开心逛街去，不用煽情的去讲自己的坚持。

@Mr.CH🐳 

什么能力就追求什么样的成绩，向每一个严肃跑者致敬！不以成绩论英雄，不论600和300哪个更优秀，既然热爱，就应该认真！

 

这篇文章不是哗众取宠，而是想和大家一起认真的聊一聊这个问题。马拉松发展到今天，在慢慢的成熟。有思考才有进步，所以，你怎么看？

图文│©黛吾颜（个人公众号@摄影师黛吾颜）

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