都说“三分练，七分吃”，你也说自己已经很努力在认真吃、好好动了，可为啥这么久还是这么胖呢？为森莫？为神马？（黑人问号脸.jpg）

人们都说听过了很多道理，依然过不好这一生。先不管能不能过好这一生，我们先来看看大家运动这么久却还是胖达的道理长啥样吧！

管不住嘴！！！

@-匡匡：天气凉了，就特别喜欢吃吃吃

小编：这个可以理解，不然咋会有贴秋膘这一说呢，嗯哼~

@一生的承诺-中国老司机：动吃大吃，动吃大吃

小编：动一次大吃一次，这个锅，真得你记几背啦！

@魔都、情未了：哈哈哈，是因为咚妞发的美食，跑完就吃，白跑了

小编：怪我咯，发好吃的还不是为了激励你们，说的都是我的错一样。摊手.jpg

迈开了腿，可是体重不降反升？！

@浆糊朗子：男，1米7，运动后从115涨到125，现在想减回去，求支招

小编：要么动起来瘦回去，要么躺床上胖下去，你自己选吧！

@感恩的心651：跑完就想吃东西，嘴巴不停，跑了三个月左右瘦了10斤，最近天气转凉，又无聊总是吃东西，又长了三四斤了，该怎么办？

小编：路遥知马力，吃久见体型，你....自己看着办吧！

@soniclee703：跑步半年800公里胖了8斤

小编：你不说出来，大家都不知道你有多努力！阔是，运动前后食欲是不是比之前更好了？

天冷需要多层肉来御寒~

@LOLO318：冬天的感觉，不运动就想吃吃吃，一运动就想大吃特吃，完了

小编：小样儿，又悄悄给自己多备了一件“防寒服”吧

@鱿鱼摆摆哦：囤了好多水果，吃完饭就窝在沙发上吃吃吃！天冷了又不想运动，怎么办

小编：晚上呢就不要吃那么多高糖的甜食了，土豆沙发很好，但是也不要一直葛优瘫哟~

@水晶迷蝶：天冷需要肥肉来御寒，这个理由充分不

小编：充分！必须充分！

实践出真知

@相约风中772：看上去体型没变化，其实内部在改变。由原来的脂肪在向肌肉转变，体重减轻只是个时间问题。

小编：bingo！时间就是个雕刻家，专门喜欢雕撸肌肉的人儿~

@Jazzhy：胖的原因很简单啊，热量摄入和消耗不能得到平衡，吃得多于消耗的，每天跑也没用。

小编：嗯，管住嘴，迈开腿，一眼望去你最美！

@Nicole：体重或许没降多少，但衣服却可以穿小一个号。

小编：这就是体型上的悄然变化，别急，你会发现自己越来越美！

说了这么多，上面哪一条有戳中你的心呢？要小编说的话，今日最佳必须是☞

@远观：跑步就是为了随心所欲的吃，不然你以为我想怎样？！

好了，是时候直面困难，迎风逆流而上啦！我们不光要做言论上的高个，更要做行动上的巨人！讲真，你需要如下技能：

想减肥☞燃烧吧，脂肪（上） 

          ☞燃烧吧，脂肪（下）

想增肌☞报告教练：徒手健身模式，增肌走起

想塑形☞健身界baby教你如何练就S型身材

想好味☞怎么都吃不胖的食谱在这里

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罗马不是一天建成的，好身材也不是躺床上嘴巴喊喊口号，脑子想想画面，就能自动生成的。如果下次再让小编看到你问：为什么运动这么久我还是个胖纸？这样的问题的话，哼哼o(￣ヘ￣o#)~小编就要带你去看明年的枫叶啦！

【再来问一次】：你运动这么久，为啥还没有瘦下来？关于减肥你有什么更好的建议或者心得吗？欢迎在评论区与我们分享哦，小编将随机抽取一位幸运er送上小礼物一份！