俗话说的好：美不美，看大腿！

那，双腿性感的标准是细长直？

要小健说，除了上述几点，还应该加上大腿缝儿。

 

咦，大腿缝是什么鬼？

简单来说，就是当你双腿并拢站直的时候，大腿之间漏出来的那道缝。

像这样

还有这样

 

可别小瞧这小小的一条缝儿，它不但能让你穿短裤很好看，而且同样粗细的大腿，拥有大腿缝的会比无腿缝的看上去瘦2kg！

 

完美大腿长这样

 

研究表明，最具魅力腿型应该是外侧脂肪3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米，双腿并拢站立时，两腿之间一共会有四个接触点，分别在大腿中部、膝关节、腿肚和脚跟。

 

大腿缝怎么来的？

大腿缝大多由骨骼问题产生，也就是天生的。可并非天生的腿缝就好看，比如O型腿，大腿缝因为太宽显不出性感，更需要后天努力修正腿型，这个时候通过锻炼大腿内侧的肌肉就可以拥有大腿缝啦。

 

学会5招，在家也能瘦大腿

芭蕾舞深蹲

可以不需要使用哑铃来增加难度，同时，你可以稍稍将双足距离缩小来调整难度。当你下蹲之后，尽量提高脚后跟。保持一定的速度，你会发现心跳慢慢加快。

 

滑步蹲

这个动作可以穿袜子在家里的地板上进行，也可以找个一次性纸盘子帮助滑动。让腿部尽量延伸，感受到大腿内侧的拉伸与主动收缩。每条腿15次为一组。

单腿画圈圈

侧躺手肘支撑起上半身，每条腿15次为一组。

 

跪姿单腿侧踢

四肢着地，手掌放在肩膀正下方，膝盖要放在臀部正下方。左脚跨过右脚膝盖点地，然后抬起左腿，伸向左方再次点地，换边重复。Ps：尽量抬高运动的那条腿，并尽可能地伸展。可以单边做15次，也可以在30秒内越多次越好。

 

药球桥式推

躺在地上，双足平放于地面。大腿用力夹住药球，然后顶胯上推，直到脊柱成为直线。如果没有药球，用枕头替代亦可。

 

如果你有迷人的大腿缝，欢迎拍下来带话题 #线条美才是王道 发至运动圈拉仇恨，给那些想偷懒的人一点动力，我们一起愉快的迎接夏天的到来吧~

 

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