我从小到大就是个个药罐子，更是医院里的常客，每年都要去医院报道无数次。为了增强体质，父母也从没有限制过我任何的吃吃喝喝，只希望我的可以不再生病。在父母的关爱之下，去医院的次数终于开始不断减少，可是体重却伴随着年龄的增长不断增加，在外人眼里我就是一个不折不扣的胖子。虽然我从来没介意过我的体重，可随着她的不断增加，我的烦恼也越来越多，加之参与工作后，工作的压力不断增大，原本调理得不错的身体又开始走起了下坡路——腰椎间盘突出、缺血性心肌炎、失眠等等也一样接一样的出现。就在去年九月份单位得一次体检外加每况愈下得身体情况给我敲响了警钟，让我决定开始锻炼，通过体育锻炼改变现状。

说行动就行动,在网络上寻找各种健身房，找了近两周，实地考察过好几家,始终没找到满意的。就在准备放弃的时候，几家健身工作室进入了我的视线，抱着试试看的心态，约上同在减肥期的朋友找到了现在锻炼的健身工作室，买了三节体验课。

初次到店cralo教练接待的我，详细询问了我锻炼的目前和身体情况，并给我做了全面的体能测试，但由于严重缺乏锻炼，体能测试做了不到二十分钟，我就开始眼冒金星,幸好cralo及时发现，停止了测试，并给我拿来了水，教我如何调整呼吸。待我恢复后，他跟我分析了我的情况，并给了我不少建议。

整个一小时的过程中完全没有任何推销，有的只有热情、细致、专业的指导，给我留下了相当不错的印象。于是很快我就预约了第二次的体验课。同样还是cralo带我锻炼。这次主要通过半圆平衡球锻炼腿部力量和身体平衡。cralo先给我讲了动作要领，并做了示范，然后再是我来做。在做的过程中我时常掌握不了平衡，时不时会从球上掉下来，cralo一遍又一遍不厌其烦的鼓励我，提醒我动作要领，在一个小时的不懈努力下，我终于可以在平衡球上站立三分钟了，这让我十分意外，也十分开心。在课程结束后，我和朋友合计了一下，决定再买十次课深入体验一下，于是我们就办了十次卡。在办完卡后，cralo把我加为了他的微信好友，时不时会给我发送些减脂有关的知识，并经常督促我去锻炼，也就这样我开始了最为痛苦的第一个月锻炼。

时间很快，一个月不到，我发觉我渐渐喜欢上了锻炼出汗之后浑身酸痛的感觉，体重也慢慢开始往下走。但走得十分缓慢，而且中间由于生理期，体重还出现了反弹，这着实让我感到了些许不安，于是我把我的情况告诉了我的教练，他耐心得帮我分析原因，给我提出建议，并及时在课程得安排上做出了调整。接下去的一两个月我的体重出现了明显的下降趋势，这让我信心大增，过去锻炼的次数也明显增加，同时也继续和教练续了三个月的季卡。当然在这过程中cralo一如既往的没有向我进行任何推销，并始终保持着热情服务态度。

就在我锻炼渐入佳境的时候，cralo因为一些原因不得不离开工作室，于是我迎来了我的第二个教练Max，Max为人风趣，十分健谈，每次跟着Max上课都十分开心，说说笑笑很快一小时就过去了。于此同时Max从不吝啬对会员的鼓励，每次在将要支撑不住的时候，总能听到他的鼓励，在你坚持做完每组动作后，他还会适时的给出赞扬，这让我在每次锻炼是都多了不少的动力。而且也十分关心我在锻炼时的身体情况，时常会询问是否有不适，并且根据我的体能变化，及时做出课程调整，有效的避免了我出现运动损伤的概率。

伴随着不屑的努力与坚持，我的体重与其他各项指标都有了明显的改善，减重三十斤，虽然没什么大不了的，但现在我已不再需要教练来督促我进行锻炼，而已将健身锻炼融为了生活的一部分，如果哪天不去锻炼了，就好像今天睡觉没睡醒一样，浑身难受。在这半年的时光里，我不仅养成了运动锻炼的习惯，而且更加学会了如何去吃，如何吃的更健康，在没有饿肚子的情况下还能瘦瘦瘦。埋藏了五年之久的厨艺也重整旗鼓，为了满足自己的胃又不辜负自己锻炼的成果，唯有自己做吃的。告别以前重油重炎的饮食习惯，改为以清蒸水煮为主的清淡饮食，回归食物的本味，其实挺好吃的啦。生命中唯有美食与健康不可辜负！

而且困扰了我好几年的失眠问题也有了明显的改善，质量有了大幅提升，除了每次上夜班无法睡觉外，其余时间都保证每晚十点上床，十一点之前睡着，第二天早上六七点醒来，中间很少起夜，很少做梦，早晨起来都能神采奕奕。困扰了我一年多的腰椎间盘突出、腰痛的问题，也随着锻炼的逐步进展、腰部力量的不断增加而得以改善，今年整个冬天腰终于没在痛过。

半年多的坚持，半年多的努力，改变仍在持续，现在的我只有我可以，没有我不行，我还将继续努力，今天的努力为了明天更好的自己！You never know how strong you are until being strong is the onlychoice you have！