腿部赘肉有点多，线条不够优美？你需要一套简单、科学，随时随地都能做的训练方式。腿部训练，不仅要注意力量的把控，还要注意线条的塑造哦！

深蹲+左右弓步+弓步跳+深蹲跳=《咕咚学院》给你的腿部锻炼组合动作，在炫、酷的同时，让你轻松锻炼腿部、塑造腿部线条哦！

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教练小提示：

1、做训练前要做一些适当的热身动作哦！

2、在整个训练过程中要保持匀速，注意控制节奏和呼吸。

3、每个动作30—50次，连续完成一组后，休息一分钟。

4、一次可以做3—5组，也可以根据自己的状态适当增加3—5组。

关于腿部锻炼，亲们有任何问题都可以直接留言哦！想了解更多健身内容，请持续关注《咕咚学院》哦！