世界那么大，你想去看看。

 

可是无论你是想去徒步远足还是沙滩冲浪，想要身处欧美都市亦或非洲大草原，打包行李这项技能必须要有。

 

想要get不同目的地行李打包大法吗？问问你身边爱运动的人就知道了，通常你都能在爱运动的人的箱包里找到答案。

因为没人比他们更会打包了。

 

专属运动er的轻装上阵打包秘诀

 

徒步远足

 

徒步旅行的最大魅力在于，你不会错过任何美景和细节，但是同时也意味着你将面临更多的危险和未知。

 

你需要准备：

1. 登山杖  伸缩式的登山杖在你的徒步旅行中将起到非常大的作用，尤其是下坡。最好不管去哪里都备上一根登山杖，因为你永远不知道一场徒步旅行会发生在什么时候。

2. 徒步裤  一条功能性强的徒步裤对于徒步旅行来说非常重要。因为其透气性和干燥性将保证徒步运动的顺利开展。

3. 腰包  带上腰包，在解放你双手的同时能装下一些常用的零碎的小物件，省去了经常翻背包的麻烦。

4. 水壶  徒步中，带够充足的水是很重要的。选择重量轻、环保、且能重复利用的水壶，能助你的徒步旅行武装到牙齿。

沙滩逐浪

 

沙滩、排球、椰林、斜阳……去海边度假几乎是旅行的首选。在这里，你可以尝试各种各样的运动，如冲浪、游泳、潜水、沙滩排球，既休闲又有趣。

 

你需要准备：

1. 防晒霜  防晒是一年四季都需要做的功课，不论是去到哪里，去做什么。只是对于海边旅行来说，选择高强度防水的防晒霜，才能保证你在海边运动、戏水时不被轻易晒伤。

2. 比基尼、沙滩短裤  都到了海边，好身材此时不晒更待何时？让你的翘臀大长腿出来见见太阳吧，冲浪、跑步、游泳，比基尼都是不可或缺的好伴侣哟～

3. 连体游泳衣  最好是长袖的，它将是你最好的防晒保护，在进行任何水上运动的时候都能保护你的皮肤不被太阳灼伤，当水温过低的时候还能防止失温。

4. 面膜  经过海边的日晒、海水+汗水洗礼，补水、舒缓类面膜请了解一下。出门在外，一定要记得备足够多的面膜，时刻让自己的肌肤保持blingbling的状态。

 

丛林/草原探险

 

逃离都市，想要彻底放飞身心，不如来一场丛林探险或草原之旅吧。不管是丛林还是草原，都将是比远足和逐浪更为奇妙的经历。猛烈的阳光和恶劣的环境，你要做好充足的准备接招，不管是身体还是心理。

 

你需要准备：

1. 外套  丛林/草原的昼夜温差很大，你需要准备一件可防风保温的外套，在清晨和夜间供你使用。

2. 偏光墨镜  草原上没有高大的树木遮挡，太阳直射时阳光非常强烈，此时一副偏光墨镜将保护好你的眼睛，祝你愉快的玩耍。

3. 宽檐帽  一顶实用又时髦的宽檐帽可以避免阳光的猛烈刺激，还能助你美美的凹个造型。不过需要注意的是，这顶帽子要够大，但是不能遮挡你的视线，帽子再大也不能大过美景！

4. 水瓶  丛林和草原户外环境恶劣，自备充足的饮水非常重要。尤其运动的时候，时刻补充水分是特别重要的事情。携带方便又能满足你爱美之心的水瓶才是首选！

 

时髦大都市

 

每一座城市都有自己独有的文化底蕴和城市魅力，想要体验一座城市的美，你需要融入他们行色匆匆的人群，感受灯红酒绿的夜晚，以及体悟历史悠久的建筑和新奇独特的变化。

 

你需要准备：

1. 运动套装  很多大都市都有各种专业时髦的运动课程，穿上运动装，在这座城市体验一场新潮有趣的运动，不管是街头暴走还是健身房撸练，都能满足你的需求。

2. 舒适又时髦的运动鞋  不管是偏爱跑步鞋还是休闲鞋，一双时髦又舒适的鞋是你融入这座城市的基本。不然怎么开始你的城市冒险？

3. 围巾  充满风情又保暖的围巾，不论是在长途飞行的路上还是夜晚街道散步，它都是保暖、凹造型的必备单品。

4. 背包  解放双手，尽情探索一座城的奥秘和惊喜就在这里了。

 

说走就走的运动旅行，包里必有这些好物

 

阳光、海浪、大餐……光想想已是心痒难耐，旅行除了逛吃逛吃就没有其他的活动了吗？必须……有！

 

对于不甘寂寞爱折腾的活跃人士来说，旅行的时候来点运动，可是很棒的发现新世界的方式。

 

可是行李箱就那么大呀，想塞下所有东西的你该如何是好？

 

别急，加油君这就为你奉上收纳神器和便携装备，让你的运动旅程玩嗨森！

 

1. 衣物收纳袋

东西一多就容易乱塞，衣物收纳袋此时就该登场，拯救你于水深火热之中了。它帮你有序收纳物品的同时还能防止衣物被压变形，尤其是内衣内裤。

 

装好衣物的同时鞋子也别忘。出去玩，多备一双鞋子总是好的，爱运动的你，跑鞋是必不可少了。鞋子易招灰，记得用专门的鞋子收纳袋收好。

 

2. 训练神器

出门在外想要健身很难？揣上移动健身房就好了，弹力带、小哑铃、拉力器、跳绳等旅行居家必备小器械，了解一下。

 

这下随时随地都可以练起来啦，再也不用担心你的肌肉萎靡、翘臀变塌了。

 <<<100块能干什么？我能给你变个健身房出来

3. 补水必备

随身携带一个水杯，是出门的基本礼仪。不光解决了买水不环保的问题，用自己的杯子还方便又卫生。保温杯冬天保温、夏天保冷，不管是想喝热水还是冷饮，一杯搞定！

 

4. 随身音乐神器

 

无线蓝牙耳机了解一下，咕咚新推出的智能心率耳机Quiet专门为爱音乐的运动er而生，一边听歌一边瘦，戴上它就对了！连接咕咚App后，可语音播报心率、步数、时长、公里数、时速等数据，最重要的是体积超小、体重超轻，便携不占地，出行必备良品。

 

旅行常备药品清单，看这份就够了

 

出门在外，头疼脑热什么的谁也说不准，出行前备好了药品做预防，可是能减轻不少身体不适带来的烦恼。

 

旅行常备的有哪些药呢？

 

1. 晕车药

长时间的旅途，尤其是乘坐汽车和轮船，对于有晕动症的人来说就是一种煎熬。

常备：乘晕宁、晕车贴等

用法：每次1片，在乘车、乘船前30分钟使用

 

2. 感冒药

去往昼夜温差大的地方，记得采用“叠衣穿衣法”，备一件外套。不慎感冒则及时服用感冒药缓解症状。

常备：泰诺、白加黑等

用法：视说明书而定，需要注意的是服药期间不得饮酒，服用含嗜睡成分的药不要开车

 

3. 止泻药

旅行一大乐趣就在可以尝遍各地美食，但是对于肠胃较敏感的人可能就不那么美好了，因为稍有不慎就容易引起腹泻。提前备好止泻药非常有必要。

 

4. 过敏药

花粉、食物、阳光都可能是引起过敏的原因，注意避开过敏源。如果不小心发生过敏，需要服用一定的抗过敏药物。

备药：扑尔敏、开瑞坦

用法：每日 1 次，一次 1 片，服用期间谨慎饮酒，不得开车

 

5. 外用药

户外旅游难免磕磕绊绊，皮外伤有时候很难幸免，带上一些常用的外用药，即使发生意外 ，也能自行做紧急处理。

备药：云南白药、创可贴、棉签等

 

6. 防暑防蚊药

天气炎热，蚊虫活跃，带上驱蚊水、风油精和藿香正气水可以预防中暑，避免及缓解蚊虫叮咬的情况。

 

此外，如果是出国旅行，需要对照前往国家可携带药品清单，检查可带入境和禁止携带的药品。如若携带了违禁药品，轻则罚款，重则可能会遣返和涉及犯罪，这点要着重敲黑板提醒了！

 

选择一个好天气，背上行囊就上路，带上时髦运动er专属旅行箱，开启一次活力满满的运动旅行体验吧～

*文中配图部分来源网络，侵删