特别提示

本篇文章内容严肃，阅读前请先沐浴焚香

爱笑的女孩运气不会太差，爱运动的人啪啪啪能力不会太弱，书到用时方恨读得少，人到啪时才知道跑得少。

情人节马上就要到了，各位男的们女的们又要开始“啪啪啪”了。相信很多跑友都在网上看到过这样的一些信息， 坚持运动，可以提高啪啪啪的质量和能力。

这是真的么？运动，和啪啪啪之间到底有什么关系呢？

今天，加油君就和各位聊一下这个让人“性致勃勃”的话题。有恋人的可以实践验证下，暂时没有恋人的可以收藏这篇文章，提前预备一下，说不定什么时候你就用上了呢。

运动能够锻炼啪啪啪时需要用到的身体部位

啪啪啪虽然说起来是件羞羞的事情，但是同时，它也是一项运动，不仅是运动，还是项消耗量巨大的全身运动的说。啪啪啪不仅需要腰腹肌肉、背部肌肉、腿部肌肉、也需要胳膊的肌肉、PC肌……

之前的文章中，加油君也跟大家分享过，每周3次，每次1小时，持续9个月的跑步训练能够增加“啪啪啪”的次数并且提高质量。研究数据显示，与爱运动的男同胞相比，不爱运动的男性勃起障碍症患者要多上71%。

总之，啪啪啪既是技术活，更是体力活。尤其对在啪啪啪中往往居主动、支配地位的男性而言，体力的付出更胜过女性，每次啪啪啪男性平均消耗101千卡的能量，而女性平均消耗69.1千卡的能量。

当然，因为某些不可描述的因素，比如时间、技巧等，每个人的情况也不同，上面的数据只是一个平均值。但是，加油君可以肯定的是，如果平时从来不运动健身，上个三楼都要气喘吁吁的人，是肯定低于这个平均值的。

好了，除了体能以外，让我们再来说说男生的小丁丁。

小丁丁也需要锻炼吗？

当然！

小丁丁的勃起过程，就是充血的过程，运动可以使小丁丁的末梢血管常保通畅，血液供应充足了，小丁丁勃起也就有力了。运动还会促使睾酮、肾上腺素、一氧化氮等物质的分泌，这些都是小丁丁勃起的助推器。常常运动的你，会发现小丁丁勃起得更加没阻力。

运动能够带来愉悦感刺激女生性激素的释放

上面说的都是对男生的影响，对于女生，运动又有哪些影响呢？

科学表明，运动期间，人体体内会释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，内啡肽能使人愉悦，并刺激性激素的释放，对于增加性欲大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水准增高。

此外，运动有利于心率和血压的降低，更好的消化吸收，更低的应激激素水平，伴随内啡肽带来的良好感觉，加上催产素的增加，令人神清气爽，这也对增强爱爱欲有帮助。

运动学家研究了锻炼和爱爱生活之间的联系对于女生的影响。结果显示，激烈的锻炼能让女生身体进入啪啪啪的预备状态，锻炼后的女性会发现自己爱爱的反应更快更强。这项发现也颠覆了长久以来，认为放松才能有良好性体验的观点，以及焦虑与男性勃起障碍相关的假说。

值得一提的是，上面那些增加性体验的效果都是在锻炼之后立即产生并很快消失的——似乎在锻炼后的15分钟到达最强，并很快减弱。

看来大家“实践”的时候要抓住时机趁热打铁哦。

运动有利于啪啪啪中体验感的增加

啪啪啪的一条基本原理就是：一个人对自己的身体是否自信和自豪，直接影响其性生活中的表现。随着运动健身，你的身材越来越棒，当然也会对自己越来越自信。当你身材健美，自信感爆棚的时候，吸引力倍增，在啪啪啪中的表现也就更加出色。

有调查机构对已婚男人做了对比，发现每周进行两次健身、跑步或打网球的男人，性生活愉悦感比不参加任何运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从每周2至3次运动后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，爱爱时比以前更加容易使女生达到高潮。

好了，本次的分享就是这样了，提前祝各位情人节快乐，没有情人的早日脱单，我先去吃狗粮了，么么哒。最后依旧是我们的互动话题，今天的话题也很脱俗哦：

你觉得，啪啪啪和跑步，哪个的减肥效果更好呢？

欢迎你在文章评论区留言。另外，关于跑步，如果你有什么想了解的干货或者有什么疑问，也欢迎在文章的评论区给我留言哦～