划船机，一种灵感来源于皮划艇赛事的室内运动器械，对腰部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。也是一种趣味性特别强的健身运动，有很强的塑身效果。

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注意事项：

1、划船机适合专业训练或者家庭健身者。

2、要注意把握运动节奏，以免受伤。

在划船机的使用过程中，每划一次，上肢、下肢、腰腹、背部都会有一次完整的收缩与伸展，能够减少脂肪，塑造腰腹、手臂的线条。