女人，纤肢细腰，凹凸有致，柔软如水，内心坚定自若，由内而外散发出优雅的气质、从容自若的神态。

想成为这样的女人，你需要内外兼修，而瑜伽就是一项必不可少的修心练身运动。对瑜伽，气质美女教练@梁小艾有它自己的钟情和见解。本期咕咚私教课堂，让我们一起跟着小艾老师的步调，进入瑜伽的世界吧！！

小艾老师温情提示：锻炼前，亲们需要准备一张瑜伽垫、一套柔软舒服的瑜伽服，开始锻炼前可以进行一些简单的热身动作！！亲们有任何问题都可以留言给小艾老师！