不想运动，通过节食来减肥，意味着很多美味的食物都必须放弃。当然，不能满足味蕾的愉悦感不是关键，重点是：通过节食减掉的重量，其实是身体里的糖和水，脂肪是不会减掉多少的。正常吃饭，每天身体会消耗掉1500-2000卡的能量，不吃的话人体基础代谢就会降低，本该转化成能量的食物都变成了脂肪堆积起来，这样就会导致你更胖了！

节食减肥就等同于慢性自杀，在你为了节食带来的减肥成果而沾沾自喜时，你考虑过你身体的感受吗？下面就跟着一组漫画，一起来瞧瞧节食减肥到底有多恐怖！

在你不吃饭的前6个小时里，你的身体会通过分解肝脏和肌肉内的糖原来给身体供给能量。有约为25%的糖原将直接供给大脑，供大脑全部活动所需。其余的随血液运输到肌肉和各个脏器中。

一旦你的身体内储存的糖原不足，大脑就会感受到威胁，并发出“宝宝饿了，宝宝要吃好吃的”信号。如果还是没有进食，那么你就会烦躁、愤怒。

当糖原已经无法支撑你的身体运转，那么你的身体就会加速脂肪的分解，并用脂肪酸进行供能。

但脂肪酸并不是大脑需要的能量来源，而且由于脂肪酸的完全氧化需要糖的参与，没有糖的情况下，身体只能通过“生酮反应”将脂肪酸转化为酮体给大脑供给能量。但大脑最多只能有75%的部分以酮体功能，剩下的25%仍然需要糖类。糖类的缺失会让大脑功能出现损伤。也就是在这个阶段，你很可能会产生厌食症等一系列的代谢紊乱。

当脂肪消耗到了一定水平，大约在不吃东西的72小时后，身体会开始分解你肌肉里的蛋白质，通过糖异生的方式产生葡萄糖。

你的肌肉含量逐渐逐降低，曾经健美的肉体变成了一个骨瘦如柴的家伙。

1-2周之后，由于维生素和无机盐的缺乏，你的免疫技能下降，心脏的功能也受损。为了活命，身体会进一步分解能分解的组织。最终——是通往天堂还是地狱？

那个画面真的太美，宝宝不敢看。你是不是吓坏了，要继续节食吗？

还记得猫哥说什么吗？要科学减肥，运动不能少，美食更不能少呀！

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