国民男神彭于晏，不仅是迷妹们的舔屏老公，还是运动族、健身族的实力偶像。除了男友力爆棚，晏晏的爆发力、耐力也是十分强捍。《翻滚吧！阿信》中的体操平衡力，《破风》中的冲锋爆发力，电影《激战》中的拳击搏斗力，各种力MAX。

那么，问题来了，我们应该怎么练出这种“彭于晏式”的耐力、爆发力？

有的人也许会每天跑个10公里，也有的人狂练击掌俯卧撑，还有的人会拼命的健身房健身，但由于对科学运动没有清晰概念。一般来说，总是达不到想要的效果，更严重的会发生运动性损伤，甚至诱发猝死。

那么，到底怎么运动才靠谱呢？我们常能看到这样的景象：都是踢足球，隔壁小王就能各种抢我球，而我只能望着他的身影说再见；同样是跑步，张大爷绕着公园跑了好几圈，而我却早已累瘫；相同运动量，别人面不改色心不跳，而我总感觉心脏不适？

这些疑问或许可以用遗传效应——也就是基因来解释。有关研究表明，人类运动基因99%是相同的，只有1%不同，而正是这1%造成了运动能力的差异。近年，随着分子生物技术的发展，与运动能力紧密相关的基因位点，先后被国际研究发现、证实。

2005年，澳大利亚体育研究院调查737名运动员发现，参加奥运会短跑、举重等爆发力项目，并取得出色成绩的运动员，ACTN3R等位基因的携带比例高达95%，其中女运动员，携带的比例更高达100%，被誉为“金牌基因”。目前，美国、澳大利亚、中国等多个国家陆续采用基因检测技术，进行运动员选拔。

那么为什么这个基因如此厉害，莫非是有“洪荒之力”？

科学家研究发现，ACTN3基因影响着人的运动潜能，它有不同分型，如果你携带的是TT型，它会导致肌纤维缺失辅肌动蛋白3，造成快肌纤维数量减少，进而使得肌肉爆发力降低；而如果你是个幸运儿，携带的是CC型，则辅肌动蛋白3活性更强些，进而提高肌肉爆发力，你会更适合短跑等运动。

因此，想要成为型男，先了解自己的运动基因到底长什么样，再据此制定相应的运动计划、调整运动方式，也许很快你就能加入型男的阵营了。

那么如何破解自己的“运动基因密码”呢，举个列子来说：

一位30岁特别热爱跑步的理工男，想了解自己的运动基因，于是他专门购买了中山大学达安基因专门打造的运动基因检测产品——GT（Gene turbo）运动基因专业检测产品，这款产品据说可以全面检测与运动潜能、运动消耗以及运动猝死相关的基因位点，一口唾液就能采样哦，不用跑医院也不抽血，检测准确率超过99.7%！

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于是理工男是把牙齿里里外外认真刷了一遍，确保收集到的基因是他的，而不是小龙虾或果粒橙的。刮完口腔后，封好，贴上他的条形码，寄回了基因公司。

10个工作日，他会收到一份详细的电子版检测报告书，里面有针对每个位点检测结果的解读，有图有真相，一点不含糊，主要包括3部分内容：

（1）运动基因检测结果

GT运动基因检测产品检测包括ACTN3基因等许多重要基因位点：

1、比如影响运动消耗的FTO基因，跟脂肪消耗及贮存有关，检测可以知道他运动减肥的效果有多大，究竟是“运动减肥”还是“运动增肥”。

2、比如影响运动能力的ACTN3基因，与运动的爆发力及耐力相关，检测可以判断他的运动体质属于“秒射型”还是“持久型”，适合短跑还是长跑。

（2）专家针对性运动建议

在了解他的基因特质后，专家会根据他的基因检测结果，制定一份合理的运动计划。

（3）运动项目详细分析

通过运动项目的详情分析，他会了解自己在耐力、爆发力或者其他方面的情况，最大限度的激发自己的运动潜能。

当然，除了运动基因检测外，如果还有某一方面的困惑，家族遗传病史是否携带？如何预防父母心肌梗塞？孩子记忆力为什么那么差？辣么，中大学达安基因检测爱心季推出的基因检测活动或许给你答案。

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所以说无论你是想预防疾病、训练孩子的记忆力，或是发掘自己的运动天赋，基因检测无疑是你最信赖的选择。