作为一名“老”咚友，一直以来，我都很喜欢在运动圈里分享一些我的日常健身训练或美食什么的，结识到了许多小伙伴。也收到过咚友们发来的私信，都好奇：我究竟是怎么做到的，如何完成了像这样的蜕变或者逆袭？其实，我只想说：只要坚持就一定会有改变！

过去的6年，我在不断地学习和努力，在一点点蜕变的过程中也有许多新的感悟。现在，是时侯重新归纳总结一下自己这6年来的心路历程了。

我从小就是易胖体质，从记事起自己就比别的孩子块头大些，可以说“我的前半身”这30多年也就这样胖过来了。在没有接触到健身之前是一名网页设计师，每天上班就是坐着，面对电脑，为客户做网页设计，工作压力也大。虽然业务不错，也通过努力拥有了自己的公司，但是却落下了一身的病。

记的那时动不动就是感冒，差不多隔一个月就要去医院打针输液。老公的姐姐是医生，所以我也成了她那里的常客。一次偶然的机会，我认识的一位朋友，她即将要出国陪孩子读书，因此转送可一张健身房的卡给我，我就这样迷迷糊糊地开启了健身房小白之路。

2012年，刚生完宝宝的我，理所当然的比之前更胖了。所以，我鼓起勇气捏着那张健身卡，第一次迈进了健身房。刚开始，那对于我来说就是一个陌生的地方。但，渐渐地，呆的时间长了，也就愈发熟悉了，你会发现，原来这里面的大多数人也是抱着和你一样的想法和目的。

我咬着牙，每天坚持着打卡。但小白就是小白，除了跟着跳跳操，也没有人会来指导你到底该怎么练。那时，自己的心肺功能也做不了太高强度的力量训练，连上个跑步机也只能跑个15分钟，下来还累的气喘吁吁，要缓上个半天。

不过好在健身房里也有一些接触较多的朋友，大家一起运动，一起流汗。每次健身完后也学会了自拍，只是单纯地想要留住这些汗水，留住这些欢乐。当我坚持不下去时，我的老公也一直在鼓励我，还办了健身卡陪我一起健身，一起跑步。

2013年，我开始接触动感单车和器械力量训练。那个时候的想法其实也挺简单的，想着就这样坚持坚持，说不定后面就真的会有惊喜，会有改变。

2014年，对于我来说是关键的一年。

这一年，我每天安心扎根于健身房锻练，并不断的摸索。现在回头想想，当时确实是走了不少弯路：姿势不标准、人体肌肉群没概念、不会安排训练计划等等 ，这些都是在后来的不断摸索中慢慢改正。

同时，也正是在2014年，我遇到了咕咚，爱上了晨跑。

记的第一次去晨跑，心情是忐忑和迷茫的，不知道究竟自己这样做是否值得。后来坚持一段时间，每天5点30起床晨跑，没想到就这样爱上了跑步，并组加入了跑团，和跑友一起约跑，在跑步中寻找最真实的自己。

最开始晨跑是这样的打扮：

当在坚持一段时间后，慢慢的瘦了下，后来就是这样子的.......

2015年，我组建了自己的跑团——金刚跑团，我想用自己的经历去激励更多的和我一样的人。

也是在2015年，我的健身之路开始有了些不一样或者说是一些小惊喜。经过个人努力和学习，考上健身教练资格证，并到健身房去当教练，更坚定了自己的方法和目标。每天仔细研究健身知识，身边的小伙伴也发现我的变化，并羡慕起来，但她们并不知道我为此付出了什么。

2016年，更努力地奔跑，更努力地继续健身......

2017年，我想要更坚强、更耐心、生活从来不会刻意亏欠谁。我也正在努力着让生活更精彩！

而除了健身、跑步，美食也是我的另一大爱好，我一直有记录饮食的习惯。除此以外，我每天还会花上1个小时的时间来写写毛笔小楷，动静结合，也是对自我气质和修养的一个提升。

最后，希望我的亲身经历能给小伙伴们在运动健身的路上带去一点点动力吧！加油蜕变吧，你会遇到最美的自己！

文/咚友@金刚点点