Fun Run是夜跑的英文名称，我们可以从这里看出一点这项运动吸引人的原因：在跑步中获得乐趣，让跑步不仅仅是跑步，而是一种娱乐、一种享受。

从现代人的生活节奏来看，夜间跑步也比较适合，关键是根据自己的时间来安排，且锻炼重在习惯和坚持。经过一天的工作，人的适应能力比早上强，人体的能力在夜间更容易释放出来。这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。此外，晚上充满氧气、空气湿润，更适合跑步。对于失眠人群来说，夜跑也是他们的福音。因为晚上适度运动会产生轻微疲劳感，跑步后用热水泡泡脚，更容易获得香甜的睡眠。但要注意夜跑强度不要太大哦！

很多朋友都有跑步时听音乐的习惯，合适的音乐可以帮助协调跑步的节奏，也会为跑步增添一些乐趣。下面我们为大家推荐十首节奏感较强的、适合跑步时听的音乐：

1、Try Everything

2、Stronger

3、Where Have You Been

4、Starships (Party Tribute to Nicki Minaj)

5、Tiktok

6、Runaway Baby

7、Baby (Tribute Version)

8、Single Ladies

9、Moves Like Jagger

10、All About That Bass

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