跑步总是会出现点小问题？不是这里拉伤，就是那儿疼？时不时还会抽筋？

很多跑友把原因归根于跑姿不对，或是自身体质不好不适合跑步啥的，但其实原因很可能是跑步时没有穿压缩衣裤。

压缩衣裤已经成为跑步必备的跑步装备，但很多跑友仍然觉得跑步时穿压缩衣或压缩裤是一个累赘，觉得压缩衣就是一件很普通的衣服，像女生的丝袜、打底裤一样，自己穿感觉怪怪的，为什么跑步时候非要穿呢？

有些专业运动员不需要压缩衣压缩裤，因为专业运动员已经形成自己的运动系统，不穿压缩衣也不会出现特别大的损伤。

对一般跑友来说，跑步运动时穿压缩衣裤可改善血液循环、强化肌肉能力，减少肌肉在运动中的震荡，避免无效震动在运动中引起额外负担，同时可预防肌肉抽筋。

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➜➜缓解乳酸堆积，减少延迟性肌肉酸痛

压缩裤穿身上反映出一种紧绷的效果，与紧身裤“勒紧”的感觉不同，较少肌肉在运动中的震荡，缓解运动中乳酸堆积，在跑步时肌肉可以发挥更大的作用，同时提高代谢，达到节省能量，让跑者跑得更快。

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➜➜提高运动恢复，降低疲劳感受

压缩裤的压缩作用可以提供给肌肉一个支撑作用，跑者在运动时减小肌肉拉伤的几率，且运动后能够明显感觉到恢复的快。跑步时穿压缩裤可以可以起到一个主动恢复的效果，虽然不是特别好的主动恢复，但还是比被动恢复的效果好很多。

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还有跑友说穿压缩裤可以给他一种心理作用，觉得自己穿了压缩裤马拉松就能跑出好成绩，我觉得这种心理作用很有道理！

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