近日，北京寒潮来袭、气温骤降，但有一群少年却选择在最严酷的天气里，赤膊上阵奔跑。据了解，这一幕发生在北京奥体公园，当时的气温低至零下10度，公园一隅，15名小学生头顶印有“男子汉”字样的黑色发带，在5名教育机构老师的率领下，赤膊冲向一公里外的终点线。

这段不长的路程，对“选手”们着实是一次不小的考验，不是因为他们年龄小、跑得慢，而是体感温度实在不友好。主办方透露，最终孩子们还是咬牙撑了下来，没有一人在途中选择放弃，很多家长也同样加入了“赤膊跑”的阵营，全程陪伴在孩子身边，共同接受寒冬中的历练。

不过这件事情，也引发了很多网友热议：这种形式的“磨砺”该不该支持？是否会对孩子身体健康不好呢？

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孩子自愿参加，热身40分钟、提供姜糖水

据相关报道了解，这次“赤膊跑”活动是北京一家教育机构组织举办的，招募渠道主要依靠该机构社交媒体公布的报名信息。主办方表示，招募原则完全公开自愿，参与活动的孩子们没有受到来自任何方面的强制力量。

在该机构中负责客服的晶晶老师说：“今年本来有40来个孩子报名参加，但开跑前突如其来的降温，让很多家长的担心多了起来，临时决定退出，最后一共有15位孩子参与。”

让年纪不大的孩子冒着严寒赤膊跑步，背后潜藏的安全隐患是网友关注的焦点。对此，晶晶老师介绍道：“能来的孩子，无论在身体还是心理方面都是可以承受的，所以不存在外界担心的风险问题。”

“家长们在做决定之前也会考虑风险问题，但我们的活动只有一公里路程，很快就跑下来了。起跑前有老师带队进行40分钟的热身运动，终点前也为大家提供了姜糖水。参与其中的人给出的反馈都是正向的，好多临时退出的家长还表示，明年一定再来报名，”晶晶老师说。

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家长：现在的孩子娇生惯养，持谨慎支持态度

在凛冽寒风中赤膊奔跑，的确是对跑者意志力的磨砺。而在网络上，支持和反对的声音兼而有之。“小男孩确实应该有点男子汉气概”、“为家长和孩子们鼓掌”、“没错，温室大棚长不出来的苗儿经不住大风大浪”……有支持者对这种形式的锻炼表示了肯定。

而部分质疑者则对孩子的健康安全感到担忧。“天寒地冻，孩子们的身体抵抗力还没那么强，冻坏了怎么办？”、“长大以后关节不会出问题吗？”……

庞力是一位5岁男孩的父亲，他在接受采访时表示，对类似的活动，自己的态度是“谨慎支持”。“现在的孩子娇生惯养比较多，应该有一些机会让他们接受更多磨练。但磨练还是要符合客观规律，不能蛮干，也不能为了博眼球而做一些奇奇怪怪的行为。”

他表示，未来如果有类似的活动，他会在评估科学与健康性的基础上与孩子进行沟通。如果孩子愿意尝试，自己也会支持。

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冬季跑步，其实是锻炼身体的好方法

夏练三伏，冬练三九指的是：人们充分利用不太有利的气候条件积极运动，提高人体适应环境能力，改善体质。

在冷环境下运动时，通气量会显著增加，即冷环境可显著提高人体运动时的心肺循环负荷，这样更加有助于提升心肺功能；此外，在寒冷环境下坚持跑步，可以不再依赖打寒战方式产热，从而提高机体耐受寒冷的阈值。

在专业运动队，常常把冬天跑步训练简称为冬训，意思是这个时节没有比赛，马拉松运动员通过一个比较长时间的系统训练，逐步提高身体机能和专项能力，并使自己发生脱胎换骨的变化，这样为来年的比赛奠定扎实基础。

对于计划跑马或者希望PB的跑友来说，说冬训似乎有些太过专业严谨，但利用冬天进行更为系统的跑步训练，扎扎实实地提高自己的能力，不是没有可能。

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在冬天跑步，需要特别注意哪些问题？

需要更充分地热身

冬季气温相对较低，肌肉有一个基本物理特性就是在温度较低情况下，收缩性能变差，粘滞性增强，如果无法通过充分地热身将身体活动开，你会感觉跑起来很累，身体很重，而且也更容易发生“极点（胸闷气喘、腿脚酸胀）”等现象。

此外，热身顾名思义也会让身体很快暖和起来，刚跑时你也就不会感觉那么冷。我们强调冬季跑前一定要做充分热身，你更多可以一些动态的中高强度运动，这样可以达到快速升温、提升心肺、激活肌肉、兴奋神经的作用。

跑步结束后要防感冒

冬季跑步虽然不如夏季那样大汗淋漓，但也会出汗，即使再好的运动装备也不可能百分之百的快干排汗。因此，冬季跑完步后汗液粘在贴身衣服里面，经过冷风一吹，很多人会说这样容易引发感冒。

其实，感冒并不是由受凉引发的，病毒感染才是感冒的元凶，但受凉确实可以降低人的免疫力，让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。所以，冬季跑完步减少汗液停留在体表导致的不适仍然是一个话题。

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结语

对于一个养成良好的锻炼习惯的人而言，冬季跑步不是问题，但要注意适当御寒措施，当然，在寒冷季节，在室内多做一些力量训练，一方面可以替代跑步，不会使得跑力下降，多练力量本身对于跑者也具有积极意义。

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