健康跑步，你需要有一套科学的拉伸训练方式哦！本期《咕咚学院》就为大家带来一组跑者必备的拉伸训练哦！帅气有型的Sam教练，在《咕咚学院》等着你哦！喜欢跑步的亲们，一起学起来吧！！

Sam教练温馨提示：

1、拉伸前要准备一张瑜伽垫哦！

2、亲们在拉伸过程中，要根据自身情况循序渐的来哦！

3、如果你有任何运动、健身问题，都可以直接留言与Sam教练互动哦！

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