在你心里，运动前的拉伸应该是怎样的呢？随心所欲的？按部就班的？还是可有可无的？然而，咕咚学院的专业教练告诉你，运动前的拉伸应该是系统的、实用的！它简单易学，却能调动你的运动神经系统，让身体充分预热，以最佳的状态来开启接下来的运动，以防运动损伤！

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