减肥的人对饮食比较在意，而如果能在冰箱里常年保存一些有利于减肥的食物，不失为一种好办法。小编就为您推荐5种既能减肥又适合在冰箱保存的食物。

野生海鲜

加倍消耗蛋白质可能有助于减肥，但是如果你不是家禽、牛肉、猪肉的爱好者，想实现蛋白质的高消耗不是一件很容易的事情。海鲜中含有较低的卡路里和瘦蛋白，既能帮助你实现减肥的目标，也能让你感觉舒服。如果购买野生的鱼和海鲜不太容易的话，冷冻的鱼或者虾是一个比较好的选择。

毛豆

半杯毛豆只含有95卡路里的热量，但有超过8克的植物蛋白。冰箱里经常放一些毛豆，能够为你提供健康的蛋白质来源。毛豆可以作为零食吃，也可以加入汤、沙拉或者炒菜之中。

浆果混合物

草莓、蓝莓等浆果含有丰富的抗氧化剂和营养素，有助于减肥。讲它们混合之后放在冰箱里，可以做成奶昔或者冰沙等。

骨头汤

骨头汤中含有的一种氨基酸能够提升免疫力，而且有助于减肥，促进葡萄糖的代谢，对女性来说更有利。熬一些骨头汤可以放在冰箱里，需要的时候就拿出来喝。

蔬菜拼盘

如果冰箱里只允许放一种食物的话，蔬菜拼盘是最好的选择。多种蔬菜放在一起，能够为你提供丰富的营养，而且有助于减肥。

（转自网易体育，侵权请告知删除）