书上说，如果你最近过的不爽，很有可能是以下两个原因：1、最近没怎么读书；2、最近没怎么锻炼。最不爽的时候，肯定是你既不怎么读书，又不怎么锻炼的时候。

所以，如果你想要过得开心。要么跑步，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。当然，如果你想要达到心灵释放的极致，那么跑步和读书都是你无法忽视的极致追求。

你也许没有读过村上春树的书，但你肯定或多或少的听过他的名字。日本著名的作家村上春树，第一部小说《且听风吟》就获得日本群像新人奖，1987年第五部长篇小说《挪威的森林》上市更是引发了“村上现象”。但大部分的人都不知道，其实村上在写作的同时，也是一个跑步的狂热爱好者。

《当谈跑步时，我谈些什么》是村上第一本写自己的书。在长达四分之一个世纪里，村上日日都坚持跑，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。

在奔跑的过程中，他的领悟和认知让他的文字变得更有魅力。

在2016年上半年最火的动画电影《疯狂动物城》里，有很多经典的场景。其中，你一定记得有一个场景，兔子朱迪在警察学校里一边做着超高难度的倒立仰卧起坐，一边看学习资料。一只弱小的食草动物，在充斥着大型食肉动物的警察学校里面，一次次的失败，一次次的被质疑被嘲笑，但因为坚持、因为梦想，她最终成了最优秀的毕业生。

很多人在朱迪身上看到自己的影子，大城市的打拼、梦想与现实的差距、别人对你贴的标签等等等。但，只要你乐观坚强，坚持理想，并付诸于行动。坚持读书、运动，改变身体，改变内在，慢慢的你就会发现自己的改变，不管是外貌还是你的内心。

一个爱跑步、爱读书的人，身体必定是灵活的，思想必定鲜活的。可能我们改变不了别人，改变不了世界，那么就从改变自己开始吧。

无需刻意地抱着某个目的，去读书，去跑步，慢慢就会接近当初的梦想，这也就是我们为什么要出发的理由。

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