白色情人节晚上刚从武汉急急赶回来，风尘仆仆，可是均很顺利，心情很好，于是换上跑鞋和衣服，照旧10km，酸爽！查看跑步记录时，无意看了下时间，从2015年3月开始到今天，跑步居然不知不觉有一年了。

一年，我跑了1408公里，运动146次，用了150个小时，其实算算纯运动的总时间，也就6.25天，这么看，好少。

穿越到一年前，是因为什么原因我开始跑步呢？有两个人对我影响很大，一个是我太太，一个是我的榜样Q先森。

记得2015年春暖花开的时候，我脱掉了厚厚的棉袄，逐步换回薄点的衣服和裤子，突然发现都穿不得了，于是约上太太去商场，我永远记得那个瞬间，由于我平时很少照镜子，当我脱完衣服，看到镜子里面那个胖子时，我惊到了，我对他说，你是谁？双下巴，大肚腩，还有为了配合这个胖子，衣服裤子全部大了几个号…重新买。我太太说，再胖下去我都嫌弃你了，我没说话。

  很久没有回总公司了，有天回去开会的时候，同样是春暖花开，阳光明媚，看到Q先森，OMG！他瘦成了一道闪电，记得他以前也是有“分量”的。于是立马找他取经，你是怎么做到的呢？他告诉我，跑了3个月的步，仅此而已。我也想要瘦，我也要改变。于是我就这么开始了。

 第一个目标，5公里跑进30分钟！

俗话说，凡事说起来容易，做起来难呐，以下是我第一次跑5km的成绩，我觉得我拼尽了全力。

我用了39分钟，配速7.21，基本上是边跑边走下来的，肺都快炸了。预算我给自己一个目标，2个月内5km一定要跑进30分钟内。我经常跟Q先森交流，他告诉我最好跑一休一，循序渐进，注意配合呼吸等等。我就这么跑着，穿着以前的旧运动鞋，跑过了华师操场，跑过了县城河边，跑过了马路牙子，跑过了4月到了5月。

5月份的一天，当我沿着一条熟悉的路呼哧呼哧的前进时，五公里的提示音响起，时间为28分钟，我欣喜若狂，哥们达成了！

但这个目标我一共用了38天，远远超过了我的预期。我又连续的跑了几天，真的也，都在28分左右了，我兴奋的给Q先森汇报，他说，可以加距离了。

第二个目标，完成半马！

    第一次冲到8km，我都还记得自己跟自己纠结的瞬间，拿着手机看着距离和时间，磨蹭完8km的心情，不管怎么说，我做到了！

在这里我想说说我的体重，刚开始跑的时候，我166CM身高，145斤，快成圆球了。跑了一个多月，也就是到五月初的时候，我的体重并没有太大变化，太太说，你别跑了，我不嫌弃你，好不容易回家多带带孩子，看你也挺累的。我想了想，放弃不是我的性格啊…于是我冲刺了10km，这天5月22日。

看着这个图片，我挺感慨的，因为就这近半个月的坚持，我瘦了10多斤，原来就差这么一点点的坚持，厚积薄发，还好我没放弃。

 就是我在咕咚里欣赏别人跑步成绩点赞的时候，有人召唤我了，他就是现在咕咚武汉跑团群主，跑团的负责人之一，于是我就这样加入了咕咚武汉跑团。

    跑了几次10km，咕咚开始做线上马拉松的活动，我报名了，秦皇岛马拉松，5月31日，半程，21km。跑之前一周，我跑了一次15km，据说要跑半马，至少得跑一次15。记得那天在华师，还有一些其他小伙伴（真的是小…伙伴，基本90后，但是他们没发现我是…大叔？），有人问我，你今天跑多少啊？我说15，他说厉害，我说第一次跑，试试吧。

其实，我那天跑的很累，那天有点热，喝了很多水，我是咬着牙跑完的，因为有人看着啊…牛吹出去了，含着泪也要跑完。三天后，我跑了人生第一次半马，秦皇岛马拉松。但这次脚却伤了，因为我穿的洞洞鞋跑的，自以为很舒服，不懂跑步要保护脚，因为之前的旧运动鞋跑烂扔掉了。各位童鞋，一定要引以为戒啊！

     一直休息了半个月，才能勉强走路，在脚受伤期间，我开始了做平板撑、仰卧起坐和抬腿运动。每天坚持40分钟以上，分多组完成，每组间隔不超过20秒，到后来我的平板撑一次可以超过5分钟，自己和自己比还是很开森的。等我恢复后，我买了人生第一双专业跑鞋。我仍然坚持着跑一休一，没伤的情况下我保持着每月150km的跑量，基本每次以10km为主了，等7月份过完我称体重，122斤，减掉了23斤，瘦成一道闪电。

 第三个目标，完成全马！

    到了8月份，我准备挑战下全马，可是夏天炎热，于是和朋友约凌晨3:30起床，开跑！

那天老天照顾我们，突然下起了瓢泼大雨给我们降温，我们继续在雨里前行，绕着这个不大的县城外环跑了两圈多，仍然没有42公里，剩余的几公里天已亮。

    第四个目标，完成线下比赛！

   随着状态越来越好， 我也和小伙伴们报名参加了11月15日在南京高淳的比赛。但在这之前我挑战了后官湖半马，我的第一次线下比赛，当时觉得状态很好，于是用力过猛韧带严重拉伤，虽然取得了半马的人生PB，1小时40分完赛，但高淳比赛是否能参加，未知。

11月15日，我和小伙伴们一起坐上了去南京的火车。第二天，因为封路，我们步行前往比赛起点，但我感觉腿有些异样。比赛时，跑了1公里不到，疼痛感加剧。但和咚友一起不知不觉中跑过了半马，有点麻木的右腿开始加剧疼痛，过了28公里坚持不住了，跛腿前行。一路上喷了n次好得快，加了绷带，没用。后半程抽筋几次，爬行了几十米，疼的受不了，就坐下来休息，在还有4公里时，咚友李星专门过来接我，扶着我一起走，我很感动。

高淳完赛，我跛了半个月，休息了两个月。恢复的过程中，我对马拉松的进行了多方面的了解，包括看书，问大神彭彭，百度，各种跑步群等。

目前我参加过线上线下马拉松超过40次，其中全马4次，余下的都是半马。新的征程即将起航，3月20日，重庆马拉松。4月10日，武汉马拉松。一个是我喜欢的城市，一个是我生活的城市。

最后摘一段曾经写过的话:跑步让我改变了很多，刚开始只是为了获得一个较好的外观或者状态，后来你会逐步发现人性的一些弱点，包括懒惰，找借口，拖延症，赖床等等，克服后，你会发现你学会了如何更好的跟自己相处。