海上有仙山，太清览云烟。

神州众豪杰，逐鹿山海间。

暗夜入林去，明朝凯歌还。

身与心俱炼，能不忆崂山？

距离我完赛已有38小时了，但我依旧没有从崂山的光影中回过神来，仿佛是将心中难以割舍的那部分情愫留在了那里，一如与门兄赛前打趣说的一样，懵懂的初恋。可不是么？一个首次参加50公里越野正赛的雏儿，之前连昆嵛山都没穿越过，只是跑过城市马拉松的我，将自己的越野赛初体验留在了崂山，也刻在我的心里，终身难忘……

关键词一：赛道

说起越野赛道，我压根一点经验都没有，首次参赛，没有任何参照可言，但据赛前的大神们说，顺利完赛崂山50公里的选手，足以挑战国内目前任何一个100公里越野赛，足见崂山赛道之虐。带着这样的敬畏，我压根就没有任何多余的想法，一如我第一次参加全程马拉松一样，顺利完赛就好，于是乎我在鸣枪开赛前发了这样一条微信状态：兄弟同行，大神护佑，初恋懵懂，不痛就好，顺利完赛，阿弥陀佛。

50公里赛道的累计爬升高度是3200米，由于原来没有一口气爬过这么多坡路，当跑完起步的5公里柏油平路后，一头扎进了山里，那无尽的羊肠坡路，根本没有机会抬头看天，看到的只有屁股，但只有紧跟前面的选手，别掉队，第一开始的600米坡路爬升就被甩掉，是很没面子的……就是看着前面参赛伙伴的脚步落点，调整呼吸，但虐人的坡路好像没有尽头，当然，到达坡后接下来就是悲喜两重天的下坡，说喜是因为你可以飞，在下坡的那美妙的时光里，如果你体力充足、肌肉有力、技术合理，正如我在南天门下坡和蝈蝈笼顶下坡的享受，那一刻仿佛化身为山间的精灵，辗转腾挪、跳跃飞奔，任汗水滴落衣襟、任树枝划过臂膀，哪怕40度陡崖急转时的危急滑步、哪怕速降时险些被绊的隐蔽树桩……

（虐人的赛道）

说完了喜，就该说悲了，下坡的悲就在于心有余而力不足，眼见一条速降下坡，别人吃着火锅唱着歌就轻松到底而你则只能徒然感叹：曾经一条速降赛道摆在我面前，而我却没有技术也没体力，如果上天再给我一次机会的话，我希望我能冲下去，如果非要给这机会加一个条件的话，我想说只要不崴脚就好。

（我和李杰一起下坡）

得，不贫了，回顾我从崂顶到终点的后半程下坡，上面的贫嘴是我内心最真实的写照。体力的下降，大腿肌肉的酸痛，让所有的冲下坡的欲望全部归零，偶有神来之笔，肯定是经过补给后的灵光乍现和看到美女给加油后的荷尔蒙短期分泌，最后的下坡，我和结伴而行的范兄弟，凭借的不是坚持，而是不让别人再超越我们的死撑，尤其是在被王晴（50公里女子第二名）超越，我们这俩年龄相仿的哥们佛福是打了鸡血，追！在下到平路后，小范托孤般凝重的对我说：哥，到了平路发挥你的优势吧，别管我，追！可惜，平路太少了，才5公里不到就到终点了… 什么？你问追没追上？呵呵，你懂得。

（我与没有追上的晴姑娘）

总结：50公里累计爬升3200米，7成纯野路、2成景区台阶路、1成平路

虐人程度：☆☆☆☆☆

关键词二：高手

（我、刀疤大神、大门兄）

作为一名越野小白，任何一名参加过越野赛的人在我眼里都是高手，毕竟只有真正经历过才懂得个中滋味。在看到开赛前，众多越野老手闪瞎我双眼的高档装备，我和大门兄就像是刘姥姥进了大观园：这些装备的银子，够我们跑马的人过一年的了。但咱人穷志不短啊，何况还有刀疤大神鼓励支持。何为高手，越野高手恰似武侠小说中传奇人物一般的存在，如金庸笔下越女剑、如古龙书中李寻欢，此次崂山国际越野赛，高手总是以超然的地位存在的期间，我们烟台的刀疤大神，玩票完赛还能拿第十名，赛事总监张友谅、八百里流沙92小时赛会纪录保持者赵紫玉、泰尼卡中国战队队员北方狼…

（与警马队友大另类前辈合影）

近距离接触他们后，大神确实有足以傲视群雄的实力，我何其有幸的在比赛中和其中的几位一路同行数公里。南天门下坡路段，我有幸跟随一位大哥快速穿越密林路段，当时他我前面陪跑一位100公里女选手，女选手在前，他在中，我在后，随行期间，更多的是急行军般的速降，但让我感动的是，每一个隐蔽障碍，他都会提醒到身后的我：小心脚下！低头！有矮树！注意急弯！素不相识的我们，甚至连照面都没有打，我试图通过牢记他脚下的泰尼卡越野跑鞋和灰白色腿罩来记住他，幸而坡路放缓后，我们有机会攀谈起来。也正如小说经典桥段中一样，一个武林小白在得到前辈指点后急于得知高人尊姓大名，当我介绍自己来自烟台，与刀疤大哥亲近后，大哥便爽朗一笑：回头告诉刀疤，我是北方狼，他知道的，兄弟加油！随后大哥在下坡速降时，便绝尘而去，山海茫茫间，我竟也似乎生出了无限豪情。

和另一位大神，100公里的重庆姐姐相逢，是在CP2补给之后，我先是跟随50公里女子第一名一同上路，而后被人家轻轻松松爬升超越，此时大腿肌肉几斤临界点，而我却不自知，超越后心有不甘，奋力追赶，肌肉发出悲鸣，我只得减速降频，试图安抚我那可怜的肌肉。此时，重庆姐姐从我身后赶上来，我正在插科打诨的嘲弄着我自己那不争气的腿部肌肉，姐姐那句振聋发聩的话语，不由得让我心生敬佩：与其让我老死在床上，不如让我死在越野的赛道上。我们边走边聊了一段后，大姐又开始发力了，而我在景区台阶上，不顾身着警马战袍，手脚并用的爬将起来。而第二天的赛事报道我看到，这位姐姐竟然是100公里的女子组冠军，而且是初次参加100公里越野赛。其实，有她那句堪比“将军百战死，马革裹尸换”的豪言，冠军已经实至名归。

与刀疤哥赛道偶遇，是我赛中最艰难的时刻。25公里时，我遭遇身体重大不适（下节详细描述），此时大哥正好也到达此处，在询问我身体并无其他大碍后，嘱咐我不要着急赶路，注意及时补充盐分，然后又拜托两位蓝天队员多加照看我后才转身上路，让我这个小兄弟心头一热，险些落泪。

最后，我想给大家介绍的是，我赛后才是认识的此次崂山越野的冠军，一名普普通通的招远汉子，说他普通却有原因：脚上穿的是多威路跑训练鞋，没有专业背包水袋，没高端的登山杖，只拿了一个2升的水桶，一个送水的工人，仅仅耗时14小时，超过赛会预期近3小时便完成了100公里。此处还需要用语言来表达什么吗？用毛爷爷的一句话：劳动人民才是创造历史的英雄！

（与招远大神合影）

总结：说他们是大神时，他们总是一致否认，谦虚的让人不可理解。也许正如武侠小说中武学达到至高境界的高人，总是其貌不扬一样，总是把别人放在最光彩的位置，或许在他们心中，越野已经是生命的一部分，无关名次。

关键词三：抽筋

因为这个词，我的越野处女赛，变得更加丰满生动，更加刻骨铭心。“文似看山不喜平”，当然越野赛本身就是不走寻常路的爬升速降，而赛中没有些许擦伤、扭伤、抽筋这样的类似的字眼出现，这个比赛在某种程度上也是不成功的，当然不要让这些字眼全都出现在一个人身上，如果真是这样，这人一定要去买彩票。而我，还好，遭遇的只是其中之一：抽筋。

（即将抽筋的时刻）

上面我提到了，刀疤哥遇到我时，我已经在倒地接受救助了。那是在从上清宫台阶道路转向野路后的不久，大概是在玄武峰到天泉之间的一个爬升，我的大腿肌肉终于彻底罢工了。在这之前，我在CP2补给结束后，爬升台阶时有些感觉，但补充能量后的精神振奋，掩盖了我腿部肌肉的抗议，加上和50公里第一女选手同路爬升，大男子主义的我犯了低级错误，低估同组越野女选手的实力是一件非常可怕的事情，自己不顾肌肉悲鸣，已经不停追逐人家的脚步，代价是什么？就是——抽筋。当然，我补给盐丸不及时是主要的原因。当我在转向上清宫野路的台阶上略作休整后，在一帮登山驴友的鼓励下，我咬牙开始从向天泉进发，在进入野路后不久的一个小上坡，我的大腿肌肉终于彻底罢工了。任我怎样驱使它继续发力，它只是在那里颤抖，丝毫不配合我的想法，而且它祭出了绝招给我颜色看看：大面积抽筋，让我彻底失去了行动能力。肌肉的疼痛，让我失声大叫，幸而在这个点位上有两位青岛蓝天救护队的志愿者，我当时只有一个想法，26公里，我特么抽筋还挺会挑地方的。

在人家为我进行专业拉伸缓解的同时，我则心中已万念俱灰，肌肉大面积抽筋的厉害我是知道的，去年烟马时周林哥就是因此而退赛的，看来我的这次越野初体验也要如此收场了。在志愿者和我自己的努力下，终于安抚住了抽筋的肌肉，而我也在这里消耗了20多分钟的时间，其间，CP2被我超越的那些选手都从此处将我超越。在尝试了能站起来后，我便又开始上路了，因为就算退赛也得找个能接自己下去的CP点再说啊。在我小心翼翼的考虑着肌肉的承受能力继续时，我也知道问题出在哪里，补盐补给晚了，光去跟大神飞了，15公里前没吃盐丸这不是自己作的么，于是我开始每三公里补给两颗盐丸，正所谓矫枉过正，12颗丸下肚，我才安心，至少到完赛我得腿再也没有抽筋，其实，除此之外，我在接下来的两个补给点上，还吃了至少10根齁咸齁咸的咸菜条……

（抽筋恢复后抵达崂顶）

总结：抽筋是自找的，不论越野还是马拉松，电解质补给很重要，越早越好！抽筋迹象出现后，别装逼，停下来，安抚肌肉，及早消除隐患。

关键词四：服务

谨以此文献给默默奉献的崂山赛志愿者们

比赛前，崂山越野微信群里看到，为了设置好全路段的路标，崂山赛事组委会的志愿者们就已经付出了辛苦的努力，当时觉得这事不是他们应该做的么，也怎么当回事。但比赛中的点滴感受，让我由衷的钦佩这些志愿者的奉献精神。无论是在CP补给点、无论是在荒野险境、无论是在乱石丛中、无论是在暗夜或是黎明，他们都再各自的岗位上坚守着，默默奉献着，是他们，一次次为我们装满补给的水瓶，是他们，让我们在征途中有了继续前行的可能，是他们，用自己的肩膀担负起了崂山越野的美名。

赛程后半段，我就曾和同行的范兄弟说，赛道设置志愿者的点位很合理，这个参加过杭州100、北京100的兄弟，也严重同意。在各个急弯处，各个易迷路的点位、在可能赛事选手会受伤或者出现情况的路段，都有志愿者的身影。据说这是赛事总监张友亮大哥，实地全部走遍路段，而亲自设置的，这样付出的赛事总监在国内越野赛中几乎没有。

其实，还有更为暖心的细节，冲线时，组委会终点志愿者为每一名完赛选手，摇旗呐喊，用感染力十足的话语，鼓励着每一名完赛的英雄。对于我而言，还是有更感动的，由于我自己的原因，我在参加完领奖仪式后，将老婆的昂贵保温水杯落在了摆渡车上。事后发现时，我觉得基本没希望找到了，还是试了试在崂山群发了一下，毕竟老婆过来陪我跑越野是莫大的支持，我不想因为我的粗心而丢失她的心爱之物。我刚一发出微信，随后就有组委会的人回应了我，并让我稍安勿躁，会有专人与我对接。果不其然，一会儿就有人加我微信，开始落实我何时做的摆渡车，东西是什么落在什么位置，并承诺找到后，会直接快递给我。我当时就感觉的，这组委会，我服了！哪怕找不到这个杯子，凭这份拿咱的事儿当事儿的情义，足够了。杯子，当然最后也顺利的找到了。

总结：从细微处见精神！崂山越野赛会志愿者，真心为你们点赞！

关键词五：同行

有人说，上天总会在适当的时候，安排一两个对的人，和一起走过一段路。越野初体验后，我发现，其实它与马拉松的不同在于，越野中的选手，更多的是守望相助，更多的是彼此鼓励，更多是携手前行。相识是缘，能在茫茫群山间，一起走过3公里、5公里、10公里甚至更多，期间时而畅谈人生，时而背靠背补给，按照佛家的说法，这是前世宿缘修的。矫情了啊。

（终点时我与李杰的合影）

我有幸路上，结识了个范兄弟。爬升到CP3补给后，翻过崂顶后我开始溜达玩了，本就是完赛就好，自己也就在大腿停止罢工后，不久后我看见坐在台阶上看手机的他，瞅一眼参赛号码牌，蓝色的，50公里的同路人，我就问他：怎么不走了？他回道：脚有点轻微崴伤，累了，看看名次再决定使多大劲。我取笑他都到这个情况了还在乎啥名次啊，走吧，正好我刚刚抽完筋，你刚刚崴完脚，同病相怜。于是这伙计也笑了笑，一起上路了。我们俩相遇是在大约32公里左右时，当时我们俩正好处于前面追不上别人，后面别人赶不上我们的情况，一路有说有笑，畅谈人生、狂侃越野，我比他痴长两岁，但他那张娃娃脸我怎么看怎么想90后，这个故乡的烟台的天津白领，跟我这个故乡在外地的烟台警察，越聊越投机，过了滑溜口，时而他在前，时而我在前，这货下坡能力超强（在我看来比我强好多），我寻思要不是他脚崴了，指定更快。

（我和范兄弟）

在快到北九水时，我们俩都有些倦了，一屁股坐在路旁的大石头上，开始喝水吃东西，这时一个姑娘飘然而至（就是女子第二名来自北京的晴姑娘），关键是人家脚步轻快，不像是跑了30多公里的样子，给我们俩丢下句“你们俩大男人怎么不跑了？”这时，范兄弟也接到了朋友的电话，告诉他CP3他打卡的名次是第19名，我还懵圈的看着他一脸兴奋的样子，还有名次啊哥，刨去前面俩女选手，咱俩是男子18、19名，前20名记录名次，快走！幸福来得总是太突然，我根本没有寻思在抽筋后还能有名次，我在没回过神来的时候，这货已经窜出去好远，我只得赶紧跟上，因为后面还有一个选手已经超过我了。到了北九水，穿行在游客中间，没有减速，不停上下台阶。又是一路疾行，终于甩开了后面的选手，在眼看要追到前面打过招呼的曲阜师范大学读研的小张后，小张一个加速远离了我们的视线。这是也是我和范弟一鼓作气的极限了，这时他发觉腿部有抽筋迹象，没了盐丸，我自己的盐丸也没了，在即将到达CP4时，我祭出了我珍藏的私家补给，喜旺小肠和喜旺酱牛肉。吼吼，这下子，吃到故乡美味的他缓过劲来了，我们顺利到达黑风口CP4后，开始最后补水和食物，没吃太多，都是朝齁死人的咸疙瘩使劲。还有最后的10公里，一路无话，一个劲的速降、速降、速降，终于在爬过那片大石头后，我们看到了久违的平路。这时，我可以发挥的我平路优势了，带着范兄弟的嘱托，我开始渐渐发力加速。终点见，我的兄弟。最终，我们俩如愿的进入了前二十名。

总结：其实人生中总有这样的机缘巧合，我们要珍惜一路同行的伙伴，尤其是那些守望相助的患难之交。

关键词组合：死撑&节奏&情怀

死撑之所以可以成为一个浓缩，其实就是想告诉自己当准备放弃时，记得坚持一会儿、再在坚持一会儿。我25公里抽筋时想到过放弃，大面积抽筋的感觉只有抽过的人才知道，我当时只是告诉自己走走试试，撑一会儿看看，没想到一撑就是全程结束。

在爬升大陡坡，每一步都很艰难时，我有想过放弃，我奖励自己一口运动饮料喝，告诉自己再坚持一下，没想到每次的坚持都是看到那垭口的美丽风景。

人生也是这样，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个缘故放弃，也有给自己一个坚持的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就有希望。傻傻的坚持，终会迎来不平凡的结果！

（吃是为了继续撑住）

其实除了死撑，对于节奏的把控更是我最大的收获。比赛中，一位太原的越野前辈分享，爬坡最关键是别让自己始终处于临界点，那样容易跑崩，再好的下坡路也会没劲跑了。他的这句话如醍醐灌顶般点醒了正在呼哧呼哧赶路的我，一个词突然在我脑袋里闪现——节奏，于是我在之后的路程中，只要是艰难路段，我便开始默念节奏、节奏、节奏，慢慢的我似乎找到了一个属于我自己的越野节奏，一如跑马拉松时的感觉一样，不累还很很快，那是美妙的体验，不可言说。

（这个表情就是有节奏后的感觉）

最后，该上升高度啦，作为立志成为逼格较高的人，是一定要将情怀滴。说到情怀，让我印象最深刻的是王石给JEEP做的广告：“用实力让情怀落地！”这句话，真的深深的打动了我。我想说，跑步为了邂逅更好的自己，而越野则是更好的自己懂得人类存在于自然中的意义。在浩瀚宇宙和大自然面前，人类是渺小的，渺小的人类也只有在此时才能有天人对话的机会。正如奖牌背后那幅太极图，越野从起点开始，又回到起点。一路上的喜怒悲欢，被身体裹挟的灵魂会渐渐开悟：于终点处开始，于起点处结束。

桃桃他爸于2016年5月25日

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