时处二三九，又到年中最冷时。

你还在为了行走于时尚尖端而拒绝秋裤、棉裤，露脚踝吗？

虽然总有女生用超短裙、短裤证明着自己“我不怕冷，我真的不冷”，但是风度和温度之间真的就没办法平衡了嘛？！

当你为了好看冻得瑟瑟发抖的时候，聪明的潮流er早就裹上了厚厚的羽绒服，对他们来说，保暖和时髦二者的关系一点都不冲突。

因为他们拼的不是厚度，而是技巧。

游走于温度和风度间的你，需要这几个小tips：

1.超大size的温暖牌披肩，秒杀一众大衣🧥

穿多了怕肿，穿少了怕冷。不如……裹条毯子，既保暖又时尚！充分表达了对寒冬的尊重。

2.时尚单品NO.1：打底裤（袜）

你妈喊你穿秋裤了吗？

秋裤，这个土味又神圣不可侵犯的单品。任谁提起都是又爱又恨，还不如多换几条打底裤呢，普通厚度挡不住寒冷，就换上加绒加厚连裤袜，显瘦又保暖。

3.神不知鬼不觉神器：长靴露腿 真的不冷

穿长靴露大腿真的不冷吗？！

可能还真没有你想象的那么冷。长靴👢+高筒袜+暖宫裤＞加绒加厚裤子👖带来的温暖。

至于露出来的那截大腿嘛，大衣外套一挡，就可以免受冷风吹，室内还能尽情凹造型啦！

4.有了暖宝宝 再冷也不怕

时尚造型必然外套要薄，这个时候该如何御寒？

当当当当，暖宝宝在手，温暖我有！

你看到的他们“美丽冻人”，其实不是他们抗冻，是他们比你会贴暖宝宝。

尽管你已经掌握了⬆️御寒技巧，可保暖这件事要是做不到位，三大疾病可是会找上你的！

1.心脑血管疾病

对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。

2.呼吸系统疾病

冬季来临，气温骤降，对于抵抗力弱的人群如老人、儿童容易引起感冒、发热。患有慢性支气管炎、慢阻肺疾病、支气管哮喘等慢性呼吸道病史的病人，随着天气转冷也容易出现上呼吸道感染。

3.胃肠道疾病

人体的植物神经功能会由于寒冷的刺激而发生紊乱，进而扰乱肠胃蠕动的正常规律，加上胃液及各种消化液分泌增多，会加重肠胃道的负担而引发腹泻、肠炎等病。

此外，冻得厉害了还会加重关节炎哦~

不过别担心，只要你做好了以下5个部位的保暖，整个寒冬都不怕、不怕了~

1.脖子

寒风不仅会引起脖颈处咽喉的不适，出现咳嗽不止、嗓子发炎等症状，还会影响肺部和脑部的供血导致支气管和心脑血管疾病。

保暖措施：戴围巾。

2.肩膀

肩部的保暖非常重要，尤其是睡觉时被子未盖到肩，第二天醒来就会觉得肩膀又痛又酸，这就是肩膀受寒了。

保暖措施：睡觉时被子盖过肩，不穿露肩衣服。

3.腹部

胃、肠道等消化器官都集中在腹部，如若没有注意对腹部的保护，就会引起或加重肠胃道疾病。同时，下腹部的子宫和卵巢受凉，还易诱发痛经和月经不调。

保暖措施：不穿露脐装，天冷可叠穿暖宫裤，外贴暖宝宝。

4.膝盖

不注意对膝关节的保暖，会导致关节附近肌肉收缩，关节血运减少，关节僵硬等，增加意外受伤的几率。长期如此，也增加了关节负担，减少关节使用寿命。

保暖措施：尽量少穿膝盖以上的衣服，如短裙等。即便要穿，最好配上厚长袜。

5.脚部

脚被称为人体的第二心脏，人体的五脏六腑等在脚部都有相应的反射区，通过对脚部的刺激或锻炼，能给全身的器官积极的作用，相反，若是脚部受寒，也同样能对身体有着不良影响。

保暖措施：穿上保暖的棉鞋、雪地靴等，每日睡前泡脚30分钟。

此外，冬季最适宜的运动是慢跑、快走等有氧运动，降低力量运动频次。运动完注意拉伸，运动完休息半小时以上再洗澡，做好保暖工作。

所以，穿对了衣服，该捂好的地方捂好了，你一样是这条街上最靓的仔！

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