Pain is inevitable.Suffering is optional.

痛楚难以避免，而磨难可以选择。

这是作家村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里引用的一句话。同样跑步的我深以为然。

我是成心鱼，是个90后的跑者。跑龄两年半。跑量其实不算多，备赛前月跑量也就是150k以内。目前半马pb152（17年布鲁克林半马），全马pb412（17年温哥华马拉松）。接下来的目标是，在10月份的芝加哥马拉松中跑进四小时，更长远的目标跟所有其他有追求的马拉松跑者一样——BQ。

我为什么开始跑步

如果你问我为什么开始跑步，张佳玮在最近一篇文章里写道：“当抑郁情绪到来时，你会想的不是我来跟人聊聊吐吐苦水吧，而是，天气还可以，选好歌单，我去跑个五公里十公里再说。”

我当初面对生活中的一些难题选择了跑步，既是宣泄情绪，也是努力充实自己生活不被坏情绪控制。尝试着用身体层面的感受去转移自己的注意力。也用每一公里跟自己对话，静静思考人生。与其一个人在家里枯坐被无力感包围，不如主动选择出门跑跑散散心。

而马拉松，不仅是对身体极限的挑战，是对肉体和心理的双重磨砺。当一个人从不能跑，到跑完一场马拉松，我相信，他已不同来时的自己。

我跑过的那些比赛

我从14年看过芝加哥马拉松的宣传片后就立誓自己一定要跑个半马。没料到，我不仅完成了15年都江堰半马，还顺利在15年下半年在宁波完成了首个全马。

这场全马因为准备不足，加上当天天气炎热跑得异常艰难，比赛完身体伤痕累累，从脚趾到脖子没有一处完好的地方，回来一碰水我都呲牙咧嘴。一路因为跑全程的女生太少，全是鼓励声加油呐喊声，不管是观赛群众还是工作人员还是跑友。在17k的时候差点没忍住哭了，因为半程全程路线不同，分开后几乎前后已经没有女生。在群众的鼓励声中我在17k-30k疯狂超人。30k后我明显感受到了压力，赛场上跑的人少了，大家都在走，我的腿也不怎么迈得开了，也就是所谓的撞墙感。但是，最重要的是，我最终还是做到了。

接下来，对自己又有了很多的期待，16年我踏上了越野之路，不知道有多少人和我一样，被广鹿岛的宣传片震撼，看了一遍就决定要拉人一起参赛，后来宣传片看了一遍又一遍，热血沸腾，心中久久不能平静。生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。公路沙滩礁石山地公路海滩公路山地……不断交替循环。

这是第一次我如此享受过程。我记得每一次超过半马赛程的比赛和训练我从来没有在停下来之前，觉得如此全身心的享受过。每一次和别人聊起，大家都说，到终点那一刻如何释然如何满意，而过程中，我们不过是一个个喜欢受虐的傻子。

第一次，觉得不一样。或许是因为赛道太美，跑跑停停，欣赏沿途风景。或许是因为海鲜补给太棒，吃得太开心。或许是因为或许是因为志愿者大妈太热情在cp点帮忙灌水聊天。或许是因为岛上的孩子太可爱，站在路边跟每一个跑者Hi five。就这样，七小时完成了这42.195KM的越野并不难。一场告别以往想骂人的马拉松。就连奖牌也好看到无懈可击。看到奖牌信念锚的那一刻，我想说”终于等到你”。

因为对马拉松的敬畏，所以给自己定下了每年一到两个马拉松即可的规定，跑步终究是为了获得更健康的体魄，而不是在年轻的时候过度透支自己的身体。

跑步带你发现生活的美好

跑步对于改善情绪在科学层面已经有充分的证据，跑步会让人分泌内啡肽，起到镇痛的效果，让人不觉得身体疲惫，同时改变情绪。所以又有跑步能上瘾的说法。

跑步本身没有那么正面的意义，也谈不上有趣，过程甚至有些枯燥。可能短距离还好，一旦距离一长，这项运动好像就显得有些一成不变。但是通过跑步去观察身边很多原本的环境其实是很意义的事。跑步的过程中你能抬头看见平时不曾注意的蓝天白云，用心感受平时不曾留意的鸟语花香，这些真真切切存在我们生活中，平时却无暇留意的东西都在跑步的时候变得更清晰，更可贵。

我会记得我在雪天里训练，公园里只有我和Canada goose，我跑到眼镜满是雾气，临走了不忘鹅伙伴们合影；我会记得我跑过路边时，不小心惊动了树上所有的小鸟，它们全都飞向天空的美妙一刻；我会记得我在比赛时UBC那个沿着海边的下坡，那一迈我尽情释放天性，忘记了比赛。跑步真真切切的让我感受到这世界的美好生活的美妙。

跑步让我遇见更好的我

回望过去，感谢跑步。今天的我，随随便便出门能跑个十公里二十公里。每年跑几个半马全马，备赛训练，生活很充实。

比起当年跑步前的自己，心态上也稳定了不少，万维钢说得对，意志力这种东西训练了，哪个方面都是通用的，通过跑全马跑越野在恶劣天气下训练和比赛，总算成为了一个更加有意志力的人。跑步让我真真切切地成为了一个更好的人。

当年的广鹿岛别人问我：心语，说心里话，还跑全程吗？

我的回答依然是：继续跑，继续虐，至死方休。

祝每一个人都能从跑步中有所收获，成为更加积极向上的人。

文/咚友@成心鱼

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