在咕咚上，我经常会收到一些小伙伴的留言，这其中有鼓励我的，也有一些就自己运动中的问题，跟我进行交流的。很感谢大家一直以来对我的支持，也谢谢大家的信任。有什么关于铁三，关于跑步、骑车、游泳的问题都可以在咕咚上给我留言，我每周会选两到三个大家问的比较多的问题来跟大家一起分享我的看法。 这周的文章，我先回答下面这三个问题吧。

01

有人说铁三是有钱人才能玩的运动，你怎么看？

有些东西就是热爱给你的勋章，比如手上的老茧新泡

如果说这项运动有贫富之分的话，我觉得有失偏颇了。其实，很多人对这项运动都有误解。当然，这也很正常，毕竟他们对这项运动不够了解。趁此机会，我就多唠叨几句吧。

我认为问题的关键在于你是否喜欢这项运动，你是否愿意在这项运动中过多的去投入？

对于奢侈品，想必很多人都喜欢吧，我身边也有一个这样的朋友。她一个月拿着3000不到的薪水，甚至有时候家里还会再给她一点生活补贴，让她手里宽裕一些，毕竟“富养女”嘛。除去基本的开销以外，她也不是那种爱大手笔的女生，但她唯独钟爱奢侈品包包，每隔四五个月就会入手一个名品手包。

你说她算是有有钱的人吗？算得上是“富X代”吗？并不是。

那她是乱花钱吗？好像也不全是。因为她愿意为了她喜欢的东西花钱，而且并没有影响到谁。那我们有什么好去“批判”她的呢？

每个人都有自己偏爱的一些事情，有人喜欢车，有人喜欢表，有人喜欢包，有人喜欢铁三，没什么不同的。喜欢有什么错呢？为了自己喜欢的事情去“烧钱”又有什么错呢？只要自己开心，自己快乐不就好了吗？

可能你永远成不了一个优秀的运动员登上领奖台；可能你并没有太多的预算去购买最新的装备，骑着不起眼的自行车...但是你花了更多的时间去训练自己，提高自己的，让自己在比赛中做到最好，这些都是热爱。

当你真的热爱一件事情的时候，你真的有可能想倾尽所有，去投入到这项运动中去，或许是精力，或许是金钱。

还是那句话：为了自己喜欢的东西，在合理范围内“烧钱”，没什么不对的。钱多有钱多的玩法，钱少有钱少的玩法，下面我就给大家推荐一个最基本的配置单。通过这个配置单我们看看，铁三的门槛是不是真的有那么高：

游泳：泳镜（20RMB）+铁三服（150RMB）+泳帽(35RMB，比赛时组委会会统一配发)

骑车：自行车（800RMB山地车）+头盔（200RMB）+运动鞋袜（300RMB）

跑步：无
*跑步的鞋子也可用来骑车。

总开支：1505RMB（应该没算错吧）

由此看来，基本1500RMB就可以练习铁三甚至参加比赛了。

 

很多人喜欢铁三，追求速度，时尚，和便捷，慢慢的对自己的装备有了更高的要求，这个就很正常了，而且就像摄影、数码、网游、军迷一样，为了自己喜欢的东西花点钱花点时间，换回一些开心的记忆，甚至一个健康的身体，很值吧，你觉得呢？

02

你平时会参加马拉松比赛吗？ 

是的，我会去参加马拉松的比赛。

我最初了解铁三运动就是从马拉松开始的，对跑步也一直情有独钟。跑步是一个参与门槛相对比较低的运动，不需要过多的器材限制，对场地的要求也相对较低，不需要我们有太多的运动基础。正因如此，跑步成了目前发展最快的运动之一，马拉松比赛也越来越热。 

通过参加马拉松的比赛可以认识很多新的朋友，还可以在跑步的过程中去相互交流，给身边的人带去一份运动能量，当然有时候也可以独自去享受身体和心灵的漫长对话。

如果你是一位首次挑战马拉松比赛的新晋跑者，最适合你的就是找一个靠谱的人带着你一起跑，官方“兔子”是一个不错的选择。其次是需要去正确面对肌肉的不适反应，甚至是面对所有跑者都会遭遇的“撞墙”期，理性的思考自己的能力，合理的调整比赛配速，会让你的首马更加顺利。

如果你已经有了数场马拉松比赛的经验，对于个人的能力掌控想必已经很清楚了，比如对于能量的摄入时间、摄入量等，这里就不再多说了。

我在选择马拉松的时候，会优先考虑比赛的举办地，然后对比赛做个整体评估，比如比赛赛道风景是否优美，比赛气氛是不是很嗨，组委会的赛事服务是否妥当等等，能带来愉悦比赛体验的马拉松将会是我首选的比赛，譬如西昌·邛海湿地马拉松（我为自己家乡的马拉松“带盐”！）。北马、上马这种就更不用多说了。 

在我心里，最美的马拉松就是西昌马拉松

参加比赛多了之后，我更建议大家在频繁的马拉松比赛中选择一场比赛放慢脚步，去和众多跑友一起享受比赛的过程，看看身边美丽的风景，认识更多的新朋友，我认为这才是马拉松的意义。 

 

03

最近在做些什么？有什么新计划吗？ 

我还是挺上镜的吧？

最近最大的动作，就是要写公众号，哈哈。

我每年都会给自己安排一段时间来休息和调整，所以未来的一个月内都没有太多的针对性训练。我希望在这段时间里，让自己从内到外的来一次身心上的休息，根据自己在今年比赛、训练中的表现去总结一些不足，同时去专业的机构“处理”因比赛和训练所积累的伤病。

还有一项相比较重要的工作，就是登门拜访在2017年里一直给我帮助的那些品牌。我希望去当面感谢他们对我这一年的支持。因为有他们在幕后的支持，帮我解决了很多我不擅长事情，让我有足够充裕的时间在赛季期间，把精力集中放在训练、准备比赛上。所以很感谢他们，让我一步一步的成长，成就了今天的自己。

 

生活方面，我不会像赛季准备期一样对自己那么“颗颗”。一些赛季不能去享受的美食，比如火锅，哼哼哼，当然必不可少啦！除了吃，还有我一直都很奢望的一件事：睡懒觉，睡到自然醒！想想都觉得美好。

其实，有时候美好的生活就应该如此，越简单越容易得到满足。

 

当然了，说是休赛期，我每天还是会抽出一部分的时间去活动活动。因为真要是完全停下来了，我会感觉很不自在。这一点，有运动习惯的小伙伴可能就会有较深的感触。因为最近基本上都在外面，所以基本都是做一些室内的操课，比如跳HIIT，练练瑜伽。另外一部分的时间会用在肌肉的牵拉上面，以保持肌肉活性。

不运动一下，老觉得缺了点什么

今年很流行的ZUMBA，我也想等回到成都了，去好友的健身房报名试试。不断挑战、新的尝试，谁说这一定是女人跳的，我就偏要去打破常规！有兴趣的小伙伴想一起，等回到成都了，我们也可以约着一起去健身房撸铁、跳操。

吃好，睡好，休息好，心情好，囤好脂肪为过冬打好坚持的基础，这就是我最近的计划了，是不是很出乎你的意料？欧耶，哈哈～

【互动话题】

你为什么玩铁三？

你觉得铁三是有钱人的游戏吗？

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