长跑需要带哪些装备？

一位跑步大神小声对我说：跑步我有三宝！

第一宝：运动手环

跑者应该时刻关心自己的心率，跑步时心率过大，容易出现心慌、胸闷、头晕，这说明跑步强度过大或超过自身能够承受的强度，如果不及时调整，可能会对身体造成不可逆转的伤害。佩戴具有心率监测功能的运动表，关注自己的心率，了解自己的身体情况，更好的调整运动强度。

运动表推荐一：SUUNTO Spartan Ultra斯巴达极限系列 拓野4

推荐指数：☆☆☆☆☆

关键词：彩色触摸屏，户外运动更清晰；GPS模式续航达26小时；精确记录运动，一键制作3D运动电影；不受运动限制，登山、潜水、越野、铁人三项等都适用。

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运动表推荐二：Garmin佳明 Forerunner735XT GPS光学心率表

推荐指数：☆☆☆☆☆

关键词：全天候心率监测，心率区间与警示，心率推送，铁人三项运动一键切换，日常活动监测。

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第二宝：耳机

长跑是一项长时间长距离耐力运动，只要涉及长时间，必不可少的一件利器就是耳机。传统耳机绕线容易死结不易解开，且跑步时佩戴容易脱落，极大影响跑步心情。选择骨传导蓝牙耳机，长时间佩戴不会出现耳部不适，没有耳机线的连接，充分享受极大的运动自由！

推荐一：Beats无线蓝牙运动耳机

推荐指数：☆☆☆☆☆

关键词：性能。动力。自由。

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推荐二：SOGEN骨传导运动蓝牙耳机

推荐指数：☆☆☆☆☆

关键词：质量轻，续航久，佩戴舒适，IPX6防水等级，六款颜色可选。

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第三宝：能量胶

长跑最不可缺少的装备之一就是能量胶或能量棒。跑过马拉松的跑友都知道，长跑遇到“撞墙”或“极点”是非常难受的一件事，简直就是心有余而力不足的直白：内心想跑，但是身体已经到极限了。来跟能量胶吧！吃完马上“充电五分钟，通话两小时”！可见能量补给在长跑中是多么重要的一件事！

推荐一：康比特加速能量棒能量胶

推荐指数：☆☆☆☆☆

关键词：补充能量，快速供能；易撕口，方便食用；果汁含量30%，口感好。

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推荐二：康比特炽金蛋白棒

推荐指数：☆☆☆☆☆

关键词：乳清蛋白、大豆蛋白、小麦蛋白，综合保养肌肉。

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